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每日健身計劃：9個在家徒手健身動作

 Cheers! 2014-05-02

很多人沒有健身器材，但是在家也想鍛煉身體，這里提供給大家9居家無需器械即可鍛煉的動作；這些動作可以鍛煉上肢、核心肌肉群和下肢。

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