五禽全身訓(xùn)練操 - 運(yùn)動(dòng)健身精選的微博|新浪微博

Cheers! 2013-12-17

展開(kāi)全文

給大家?guī)?lái)5個(gè)有趣的健身動(dòng)作：

1.兔子左右跳（訓(xùn)練腿，臀，核心）；

2. 蛙跳（訓(xùn)練腿，臀，心肺）；

3.眼鏡蛇俯臥撐（訓(xùn)練胸，肩，背，手臂，核心）；

4.鴨走（訓(xùn)練腿臀）；

5.狗熊爬（訓(xùn)練核心，手臂）。每個(gè)動(dòng)作10個(gè)次數(shù)，循環(huán)3輪，中間休息15-30秒。

親測(cè)有效！分享給大家！

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自： Cheers! > 《精彩薈萃》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)