食色者，人之大欲也。生存與繁衍，毫無疑問是全體地球動(dòng)物最重要的兩件事情。對人來說，食色的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了 生存與繁衍需要本身。尼羅河前面文章談過食的健康，這篇就談色的健康。特別針對在高度競爭的現(xiàn)代社會(huì)中的中年男女。要理解事物不正常的原因，首先要了解正 常的機(jī)制。對性健康最直接的影響莫過于機(jī)體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，也就是交感副交感神經(jīng)。

交感副交感神經(jīng)調(diào)控人體基本生理過程。交感主導(dǎo)能量的釋放。交感神經(jīng)興奮，心跳呼吸加速，血壓升高，瞳孔放大，準(zhǔn)備應(yīng)對危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。副交感主導(dǎo)能量的積 蓄，促進(jìn)胃腸道平滑肌收縮，消化液分泌增加?？茖W(xué)研究表明性欲的激發(fā)需要首先由副交感充分興奮使動(dòng)脈強(qiáng)烈擴(kuò)張和腺體大量分泌，隨后交感神經(jīng)興奮出現(xiàn)心率加 快血壓上升，最后激發(fā)平滑肌強(qiáng)烈收縮。

這兩套神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的對立特征。一個(gè)典型的例子是人在憤怒的時(shí)候就沒有胃口吃飯。而當(dāng)一個(gè)人沉浸在溫柔之鄉(xiāng)，誰也不愿意立刻跳起來與敵人搏斗。當(dāng)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮時(shí)，副交感一定會(huì)處于受壓抑的狀態(tài)。這里必須引入的一個(gè)重要概念是“交感神經(jīng)張力”。

交感神經(jīng)張力并沒有得到很好的科學(xué)定量分析。我們可以通過測定各種體液中兒茶酚胺和考的松含量（交感興奮的神經(jīng)和內(nèi)分泌遞質(zhì)）來測定交感神經(jīng)張力。但是由 于個(gè)體之間的巨大差異，很難對正常水平作出界定。從概念上來理解，交感神經(jīng)張力是指在交感神經(jīng)興奮過去之后遺留并且長期維持的交感神經(jīng)背景性沖動(dòng)。人際沖 突，工作上的壓力和挫折，對成功的渴望，都是造成交感神經(jīng)張力上升的原因。當(dāng)交感張力上升超過副交感可以承受的程度，就會(huì)發(fā)生明顯的不良反應(yīng)，包括情緒壓 抑，緊張失眠，食欲下降，心悸和血壓升高。前面說過，性事高度依賴于副交感神經(jīng)的正常表現(xiàn)。所以，性健康最大的敵人就是交感神經(jīng)張力過高。

考察一下運(yùn)動(dòng)對血壓的影響，就知道運(yùn)動(dòng)有效降低交感張力。

這里推薦一篇學(xué)術(shù)綜述《運(yùn)動(dòng)與高血壓》。（香港中文大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)系和中國國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所聯(lián)合編譯  http://www./docs/translated-position-stands/CS_hypertension.pdf）。 結(jié)論是，運(yùn)動(dòng)不僅對高血壓的發(fā)生有一定的預(yù)防作用，而且對高血壓患者有明確的治療作用。這里特別值得注意的是，在運(yùn)動(dòng)過程中，血壓是上升的。而血壓降低發(fā) 生在運(yùn)動(dòng)停止后。這一現(xiàn)象的機(jī)制就是運(yùn)動(dòng)引起的交感神經(jīng)張力下降。從理性上個(gè)人理解，運(yùn)動(dòng)迫使交感神經(jīng)沖動(dòng)達(dá)到高峰，使交感神經(jīng)介質(zhì)得到大量釋放。然后以 類似清零或者格式化的機(jī)制幫助交感神經(jīng)安靜下來。所以運(yùn)動(dòng)不僅僅可以提升性健康，由于交感張力增高而導(dǎo)致的很多健康問題都可以通過運(yùn)動(dòng)得到緩解。

運(yùn)動(dòng)對提升性健康水平的不僅僅通過植物神經(jīng)系統(tǒng)作用，研究表明運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)男性的雄激素和女性雌激素的分泌。反向證明得出相同的結(jié)論。女性的性激素 （包括雌激素和孕激素）水平隨月經(jīng)周期呈現(xiàn)出非常規(guī)律的改變。在月經(jīng)期，雌二醇和孕酮下降到谷底。然后逐漸回升到排卵期雌二醇達(dá)到峰值。黃體期雌二醇有所 下降但孕酮到達(dá)高值平臺(tái)。實(shí)測一組女子籃球運(yùn)動(dòng)員400米跑的速度三個(gè)期分別是 87.00±13.00, 80.00±13.00, 76.00±14.00（單位：秒）。臥推測試的結(jié)果三個(gè)期分別是26.17±10.83，29.47±10.53，34.82±14.82（單 位：kg）。結(jié)果表明女子運(yùn)動(dòng)水平與性激素成良好的正相關(guān)。性激素水平高，速度和力量也處于高峰 （參見：女子與體育鍛煉）。所以一般而言，運(yùn)動(dòng)與性功能是相輔相成的。運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)性激素水平；性激素也可以提高運(yùn)動(dòng)能力。這個(gè)結(jié)論不論對男性還是女性都是適用的。

有人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致性取向的轉(zhuǎn)變，這顯然是一種無知。絕大多數(shù)的同性戀都是由先天決定的，這已經(jīng)成為學(xué)術(shù)界壓倒性的共識(shí)。越來越多的國家和地區(qū)將同 性戀婚姻合法化，體現(xiàn)了全社會(huì)對同性戀由先天決定這一理念的肯定。如果說某些人類活動(dòng)更吸引同性戀者的參與，那是因?yàn)檫@些活動(dòng)，例如藝術(shù)和體育，為同性戀 者提供了理想的交流環(huán)境。當(dāng)然，這一結(jié)論并不排除少數(shù)的變態(tài)行為的存在。

運(yùn)動(dòng)是美好的，不論對男性還是女性，也不論對同性戀者還是異性戀者。上升到哲學(xué)思考，健康的本質(zhì)是平衡。機(jī)體各部分之間的平衡，人體與自然的平衡。運(yùn)動(dòng)增 進(jìn)健康，在本質(zhì)上是激發(fā)機(jī)體各種要件的生理功能，在互動(dòng)過程中達(dá)到平衡。運(yùn)動(dòng)使人與萬物交融，人體自身陰陽和合，精神內(nèi)守，病安何來。