中醫(yī)認(rèn)為，天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律，人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”。作為一種現(xiàn)代病，空調(diào)病的出現(xiàn)正是人們違背了中醫(yī)“順天應(yīng)時(shí)”的養(yǎng)生法則。

　    陳咸川說(shuō)，春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持充沛，滿足體內(nèi)的代謝需求。此時(shí)，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。空調(diào)的冷氣，抑制了出汗，阻礙了人體陽(yáng)氣升發(fā)，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房子里，會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣。

       而空調(diào)冷氣也是一種寒邪，在夏季人體毛孔張開(kāi)時(shí)乘虛而入，如果本身體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就會(huì)造成畏寒怕冷、腹瀉腹痛、出汗不暢、乏力、口苦的癥狀。

       空調(diào)病一般集中在夏季末期，發(fā)病人群以白領(lǐng)、老年人群為主。而氣虛、陽(yáng)虛的人最易得空調(diào)病，如果脾胃虛弱的人，還容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

細(xì)菌滋生易感染

       在曙光醫(yī)院治未病中心主任張曉天看來(lái)，空調(diào)病的發(fā)生有兩方面的病因。

       一是因?yàn)榉块g密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小、長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，使房間的濕度和溫度條件變成致病因子的溫床，大量微生物滋生，容易感染微生物引發(fā)的疾病。而老年人比年輕人更容易因?yàn)榭照{(diào)清理不及時(shí)而引發(fā)上呼吸道感染。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉室內(nèi)，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。

       空調(diào)病的另一個(gè)原因是溫度設(shè)定得太低，與室外溫差大，一進(jìn)一出，可能引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。如在溫度較低的空調(diào)房間呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又著衣單薄，就會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、頭昏腦漲等癥狀。

       空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者還可引起口眼歪斜、皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。低溫環(huán)境會(huì)使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛；由于室內(nèi)與室外溫差大，人經(jīng)常進(jìn)出會(huì)感受到忽冷忽熱，這會(huì)造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，易患感冒。

      “冷”感覺(jué)還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。

       在現(xiàn)代都市中，空調(diào)無(wú)處不在，家里、地鐵、寫字樓、商場(chǎng)處處都有空調(diào)，都市人似乎無(wú)法逃離空調(diào)的包圍。如果必須在空調(diào)房間度過(guò)盛夏，如何預(yù)防空調(diào)病呢？

張曉天說(shuō)，首先，空調(diào)房間要保持清潔衛(wèi)生和充足的光照，并適時(shí)開(kāi)窗換氣。久居空調(diào)室內(nèi)或入夜后，切勿把室溫調(diào)得過(guò)低，一般將溫度恒定在25℃左右，以室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃為宜。入睡時(shí)，最好關(guān)上冷氣機(jī)；無(wú)論是辦公室或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)機(jī)。

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)備有一些穿脫方便的衣物，以方便隨時(shí)增添。膝部也可以浴巾、護(hù)膝等保暖。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。若患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性病，尤其是老年人，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里，患有關(guān)節(jié)痛的人亦不要老在冷氣環(huán)境里生活。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”是夏季養(yǎng)生的重要法則，生姜有溫陽(yáng)散寒、解表和中的功效。長(zhǎng)處空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。另外，夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，感受過(guò)冷的空調(diào)后容易引起胃腸功能的紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到溫胃散寒、止痛止瀉的作用。

一旦發(fā)生空調(diào)病，可以用藿香正氣水（或丸、軟膠囊等）進(jìn)行治療，還可以進(jìn)行針灸治療，引邪外出。根據(jù)臨床證型不同，也可以采用食療方法。風(fēng)熱表證型，宜選用辛涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳，如桑菊浙貝茶；暑濕外感型宜選擇清熱解表、祛暑利濕、易于消化吸收的食物及藥膳，如扁豆荷葉粥、冰糖西瓜翠（糖拌西瓜皮）等。

“情緒中暑”宜養(yǎng)心

　     在驕陽(yáng)似火的天氣里，不僅人們的身體容易中暑，心理上也會(huì)“中暑”，其主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常，對(duì)事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見(jiàn)。尤其是氣溫超過(guò)35攝氏度、日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情緒中暑”的比例會(huì)急劇上升。

　　中醫(yī)理論中，五臟對(duì)應(yīng)五時(shí)，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以入夏之時(shí)，養(yǎng)“心”為先。具體來(lái)講，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。

　　上海市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師趙杜鵑說(shuō)，夏季烈日酷暑，腠理開(kāi)泄，汗液外泄，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，心氣最易耗傷，故祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“暑易傷氣”，“暑易入心”。在炎熱的夏天，尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樯駳獬渥銊t人體的機(jī)能旺盛而協(xié)調(diào)，神氣渙散則人體的一切機(jī)能遭到破壞。因此，夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。要讓機(jī)體的氣機(jī)宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現(xiàn)出對(duì)外界事物有濃厚的興趣，切忌發(fā)怒，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。

　　那么該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得好，“夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。意思是說(shuō)，夏季要稍晚一點(diǎn)睡覺(jué)，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足；早些起床，是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。切勿因厭惡長(zhǎng)日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣。要精神飽滿，成就夏季應(yīng)有的秀美，并充分宣泄，就像你面對(duì)所愛(ài)的對(duì)象，情志應(yīng)充分外露而不需內(nèi)藏，這才是適應(yīng)夏天氣候、保護(hù)養(yǎng)長(zhǎng)之氣的方法。

　　如果不按照上述的養(yǎng)身之道，則會(huì)“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。也就是說(shuō)，違背夏季養(yǎng)生之道，首當(dāng)其沖受傷害的是心臟系統(tǒng)，心之陽(yáng)氣不足，無(wú)法抵抗外界寒氣，讓寒氣侵犯人體外表，到了秋季就會(huì)發(fā)生內(nèi)熱外寒的現(xiàn)象，如果這種現(xiàn)象在秋季不能治愈，發(fā)展到冬季就是重病。

　　俗話說(shuō)“心靜自然涼”，在炎熱的天氣里一定要學(xué)會(huì)“靜心、安神、戒躁、息怒”。夏季養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來(lái)，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。

　　夏季“養(yǎng)心”有非常明顯的實(shí)際意義。因?yàn)樵谙募?，氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。

苦夏不是病

　　炎炎夏日，人們常常會(huì)食欲不振，不思飲食，身體乏力，精神不振，煩躁，頭暈，胸悶，中醫(yī)講這是“暑傷氣”，民間則說(shuō)是“苦夏”。

　　苦夏不是病，它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生功能障礙，產(chǎn)熱和散熱功能也就趨于紊亂，引起了功能性低熱。加上夏季氣候炎熱，大量出汗，汗液帶走了很多水分和鹽分，使身體的電解質(zhì)失去平衡，所以就出現(xiàn)渾身酸懶無(wú)力等癥狀。反映在胃腸上，人們就會(huì)感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現(xiàn)全身倦怠無(wú)力、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。

　　如何安度苦夏？除了注意心理調(diào)試，安神戒躁外，多食瓜果也很重要，每日保證0.5公斤（生重）的蔬菜和2-3個(gè)水果?？啥噙x用苦味蔬菜，如苦瓜等。應(yīng)注意的是，粗纖維過(guò)高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用過(guò)多，以免導(dǎo)致消化不良和胃腸不適。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。