專家：王玉光  北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任兼肺病研究室主任  中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染分會(huì)常務(wù)理事兼副秘書長(zhǎng)

《中醫(yī)祛暑巧過伏天》三伏、苦夏、暑濕邪氣、中暑、熱射病、空調(diào)病

    7月13日是今年頭伏第一天。俗話說“冷在三九，熱在三伏”,三伏是一年中氣溫最高，濕度最大的節(jié)氣，很多人在夏季都會(huì)出現(xiàn)苦夏的癥狀?？嘞牡陌Y狀如果不加干預(yù)，會(huì)持續(xù)一個(gè)多月，直至處暑時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，苦夏癥狀才能逐漸消失。

中醫(yī)認(rèn)為暑伏季節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，暑濕相合，合稱暑濕邪氣。專家提示，如果人體長(zhǎng)期暴露在太陽下，暑濕邪氣傷害到中樞神經(jīng)，會(huì)令人感到心煩；傷害到心血管，會(huì)感到心慌；傷害到呼吸系統(tǒng)，可能導(dǎo)致呼吸急促；傷害到腎臟，出現(xiàn)尿少、尿黃的癥狀。這些癥狀就是所謂的中暑了。詳情請(qǐng)看本期節(jié)目。

暑伏季節(jié)，長(zhǎng)期暴露在太陽下，又需要做體力勞動(dòng)的人，如交通警察、建筑工人、快遞員等人群容易中暑。此外，肥胖人群、老年人、心血管病患者、重度燒傷病人，因體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)，也容易中暑。夏季中暑，一旦出現(xiàn)圖片中的癥狀，需要警惕可能是熱射病，應(yīng)當(dāng)馬上送醫(yī)院就醫(yī)。詳情請(qǐng)看本期節(jié)目。

在高溫環(huán)境下，汗液的蒸發(fā)是人體主要散熱方式，蒸發(fā)散熱可以排出人體25%的熱量。當(dāng)濕度達(dá)到90%以上時(shí)，蒸發(fā)完全停止。而伏天這段時(shí)間，相對(duì)濕度基本都在90%以上，所以大家才會(huì)感到身上潮乎乎的，出了汗也不涼快。此時(shí)可以通過其它方法，幫助身體散熱。詳情請(qǐng)看本期節(jié)目。

中醫(yī)所說的中暑有陰暑和陽暑之分，陽暑就是上文說的中暑，而陰暑則類似于空調(diào)病?？照{(diào)的發(fā)明提高了我們的生活質(zhì)量，但使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致疾病。專家推薦了一個(gè)茶飲方，夏季在空調(diào)環(huán)境中工作的人群，還有平時(shí)喜歡吃冷飲的人群，可以用這個(gè)方子預(yù)防夏季感冒。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等請(qǐng)收看本期節(jié)目。

《學(xué)著古人過伏天》 關(guān)鍵詞：伏天、夏食荬、夏食菽

專家：錢會(huì)南  北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

科學(xué)家公布了全球溫度最新數(shù)據(jù)，自1880有紀(jì)錄以來，今年4月成為史上最熱4月，5月成為史上最熱5月，6月同樣也是史上最熱6月！雖然夏天還沒有過完，但科學(xué)家預(yù)測(cè)2016年極有可能成為史上最熱的一年！時(shí)間回溯到幾千年以前，古人沒有空調(diào)，沒有電視，他們是如何度過炎熱的夏天呢？他們度過夏天的方法是否值得今人借鑒呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)錢會(huì)南教授做客《養(yǎng)生堂》，為您帶來《學(xué)著古人過伏天》更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊http://btv./bjws/yst.html。

《三元參贊延壽書》和《飲膳正要》，這兩本書分別記載了古人的部分養(yǎng)生方法，巧合的是兩本書當(dāng)中，都不約而同的提到“夏食菽”的養(yǎng)生方法，認(rèn)為菽這種食物，適宜夏季食用，有助于度過炎熱的夏天。您知道古人說的菽究竟是哪種食物嗎？

菽指的是豆類的總稱。以前的立夏的時(shí)候，家家戶戶用赤豆、綠豆、黃豆、黑豆和青豆拌白粳米煮成的“五色飯”，也叫“立夏飯”。其實(shí)五色飯，就是夏食菽精神在民間的延續(xù)。豆子的種類很多，錢教授推薦夏季食用綠豆，并且可以和冬瓜搭配，效果更佳。更多精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

除了豆子以外，古人在夏天的時(shí)候還推崇“夏食荬”。荬又叫山苦荬、敗醬，古人是把它當(dāng)菜來吃的。直到現(xiàn)在，有些地方還采摘敗醬的嫩葉做菜吃。鮮苦荬和穿心蓮一樣，屬于苦味的食物，可以祛火。和穿心蓮相比，苦荬的涼性比穿心蓮要緩和，只要不是嚴(yán)重脾胃虛寒的人都可以食用。更多精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

苦荬入藥叫做敗醬草，中醫(yī)認(rèn)為敗醬草，性苦微寒，可以清熱解毒,消癰排膿,活血行瘀。敗醬草性苦微寒，具有清熱的功效，所以夏季食用可以清熱解暑。錢老師推薦把敗醬草和烏梅一同泡水，代茶飲使用。更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

【“蒸籠”模式開啟！做好8件事，健康過伏天】走路五分鐘，流汗兩小時(shí)？大暑一過，我國大部分地區(qū)迎來最熱天氣。據(jù)中央氣象臺(tái)，這兩天，長(zhǎng)江中下游迎來今年最熱周末，局地超過40℃。氣溫升高，人體的消耗增加，抵抗力減弱。伏天最需預(yù)防哪些疾??？衣食住行有哪些需要注意？做好8件事↓↓健康過夏天！