我們天天都喝水,但是，為什么喝水，僅僅是為解渴嗎？如果要喝水，又該喝什么水？

大家都知道，水是生命之源。我們來想一想，在自然界中，無論是人、植物、動(dòng)物還是小到細(xì)菌、病毒的存活都是離不開水的。這就是說，水對(duì)任何一個(gè)生命來說都是非常重要的，水是維持生命的，人可以沒有食物，但不能沒有水。

一、你選的水解渴嗎？

大家都在喝水，但是，很多人卻不會(huì)挑選該喝什么水，這是為什么呢？因?yàn)?，可以喝的水的種類確實(shí)很多，迷惑了我們的眼睛，卻迷惑不了我們的身體，你選的水解不解渴是我們的身體細(xì)胞說了算的，而不是你的嘴和大腦。

    我們用蘿卜喝水的實(shí)驗(yàn)來看看細(xì)胞喜歡喝什么樣的水。之所以用蘿卜是因?yàn)樘}卜和我們的身體一樣都由細(xì)胞組成，另外，蘿卜本身所含的水分是很充足的，我們也正好能看看在不缺水分的情況下，細(xì)胞是不是還能喝水。

準(zhǔn)備的實(shí)驗(yàn)材料有：

水：白開水50毫升，糖水50毫升（濃度為每100毫升水與 17克糖的配比溶液，左邊為裝有糖水的量筒）

白蘿卜：切碎并分成60克一份，共兩份

飲料瓶：2個(gè)

量筒：2個(gè)

然后，開始我們的實(shí)驗(yàn)。

1、將60克的碎蘿卜放入飲料瓶中；

2、將50毫升的水分別倒入各自的飲料瓶中；

3、將瓶蓋擰緊后，雙手同時(shí)上下?lián)u動(dòng)水瓶50次，讓蘿卜與水充分融合，這也是模擬水的運(yùn)動(dòng)與消化過程；

4、將水瓶靜止5分鐘，模擬水的吸收過程；

5、將水瀝出，為了保證實(shí)驗(yàn)的嚴(yán)謹(jǐn)性，不能有撒水的情況，這里利用大氣壓的原理，將瓶蓋和瓶身上提前設(shè)置的氣孔打開，便于水流出來進(jìn)入量筒；

6、分別讀出白水和糖水的出水量。左邊為糖水55ml，右邊為白水46ml。

實(shí)驗(yàn)分析：

通過瀝出的水，我們可以直觀的看到下面這張表格。

 為什么水多了或少了呢，多的水是哪里來的，少的水是去哪里了呢？原來多的水是糖水把蘿卜本身的水分也吸出來了，少了的水是被蘿卜喝進(jìn)去了，那大家說，哪個(gè)水才是真正解渴的水呢？通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，我們可以清晰的看到，糖水不僅不解渴，還把身體里的儲(chǔ)備水給吸出來了，那我們喝水解渴的目的沒有達(dá)到，反而還讓身體更缺水了。

你知道該喝什么水了吧！

二、        怎么喝水才健康？

1、每天要喝水至少1200ml。

這是因?yàn)?，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水為300ml左右，為了達(dá)到進(jìn)出平衡，所以，我們要額外補(bǔ)充至少1200ml的水來維持體內(nèi)水的進(jìn)出平衡。另外，天氣熱時(shí)、運(yùn)動(dòng)后更要及時(shí)喝水，喝水量一般要達(dá)到2升——3升。

2、主動(dòng)喝水，不要等渴了再喝！

    當(dāng)你感覺到自己渴了的時(shí)候，我們的身體就已經(jīng)缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現(xiàn)很大的問題了。所以，愛自己、愛家人的你要主動(dòng)喝水，喝水的時(shí)間是任意時(shí)刻。

3、少量多次喝，每次喝200ml左右。

    每次喝水大約200ml，并且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內(nèi)充分的被吸收。一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一個(gè)角度講是水的浪費(fèi)。少量多次，放慢速度的喝水您記住了嗎？

看了今天的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，您知道渴了該喝什么水了吧？對(duì)了，渴了，請(qǐng)喝白開水，因?yàn)?，白開水是經(jīng)過高溫消毒、水質(zhì)得到了改善，同時(shí)，還保留了水中的原礦物質(zhì)，最重要的是白開水最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是老百姓的最好飲用水。