| 清明養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)----踏青踏青,又稱(chēng)春游,是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)容之一。 杜甫《麗人行》詩(shī)云:“三月三日天氣新,長(zhǎng)安水邊多麗人。”說(shuō)的是唐朝時(shí)長(zhǎng)安城外,美女如云,結(jié)伴春游的情景。春日踏青,是我國(guó)傳統(tǒng)的饒有風(fēng)趣的節(jié)令活動(dòng)。 踏青,又稱(chēng)春游,是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)容之一。人們經(jīng)過(guò)寒冬收斂之季,此時(shí)應(yīng)順自然之生機(jī),走出戶(hù)外去踏青。正入自居易的《春游》詩(shī)中說(shuō):“逢春不游樂(lè),但恐是癡人?!碧で嘀e,可以追溯到周代的“祓禊”?!办痨笔且环N古老的除災(zāi)去病活動(dòng)。古人為了確保人畜平安,每于大地回春的三月上巳之日:到水邊祭祀;并聚在一起,在河邊沐浴、熏身,使用各種具有揮發(fā)香氣得中草搽拭身體?!吨芏Y.春宮》說(shuō):“女巫掌歲時(shí)祓除釁浴?!?/P> 隨著時(shí)代的演進(jìn),“楔祓”風(fēng)俗已逐漸消逝,但在柔風(fēng)和、春芽初萌、春光明媚、自然生發(fā)之氣始生的春季到郊野尋芳探勝卻一直沿襲下來(lái),成為人們喜愛(ài)的一種休閑健身運(yùn)動(dòng)。 郊野的空氣新鮮,包含了人們稱(chēng)之為“空氣維生素”的負(fù)離子。它帶有負(fù)電荷。負(fù)離子進(jìn)入血液循環(huán)后,能促進(jìn)細(xì)胞代謝活動(dòng),從而使人感到精神為之一新.心胸舒,呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn),大腦清醒,工作學(xué)習(xí)效率倍增。負(fù)離子誰(shuí)這人的呼吸進(jìn)入肺內(nèi)之后,作用于人的神經(jīng)梢感受器,能對(duì)大腦神經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。踏青可因人、因時(shí)、因地制宜。在人們踏青之時(shí)。不僅觀賞了大自然的奇妙風(fēng)景,領(lǐng)略了美好的環(huán)境,同時(shí)也活動(dòng)了身體筋骨關(guān)節(jié),鍛煉了人的體魄,是人氣血流通,利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨,神志而益五臟,是及富有情趣和養(yǎng)生意義的雅事。 | 
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