春夏脫敏美食內(nèi)補(bǔ)守護(hù)過(guò)敏肌

昵稱(chēng)936669 2012-05-13

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春夏脫敏美食內(nèi)補(bǔ)守護(hù)過(guò)敏肌

徹底脫敏是防止皮膚過(guò)敏復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。從內(nèi)在調(diào)理肌底，由內(nèi)而外增強(qiáng)人體抵抗力，才是守護(hù)過(guò)敏肌的關(guān)鍵所在。飲食中以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態(tài)才能更加健康。今天就為大家推薦幾款脫敏美食，既能大飽口福，又能在這塵螨春花盛放的季節(jié)里輕松守護(hù)過(guò)敏肌膚。

　　排骨蘿卜湯——滋養(yǎng)潤(rùn)燥

　　準(zhǔn)備材料：仔排、蘿卜、鹽、雞精、蔥花

　　制作方法：

　　1、將蘿卜去皮，然后切成適合的大小。

　　2、購(gòu)買(mǎi)排骨的時(shí)候，讓師傅切成適合的塊狀然后洗凈。然后將排骨過(guò)一次水，將血水去掉。

　　3、在燉鍋中加入冷水和姜片，倒入洗過(guò)的排骨。待水煮開(kāi)后，將浮沫撈出來(lái)，然后加幾段蔥蒜繼續(xù)用大火煮。

　　4、20分鐘后，倒入切好的蘿卜，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火燉一個(gè)小時(shí)。

　　5、一小時(shí)后，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。

　　食用功效：干燥多風(fēng)的季節(jié)，多喝排骨蘿卜湯可以滋陰潤(rùn)燥，風(fēng)肌澤膚。

　　
薏仁赤豆湯——清熱除濕

　　準(zhǔn)備材料：薏仁、紅豆、核桃仁

　　制作方法：

　　1、將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時(shí)。

　　2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘。

　　3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對(duì)抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，具有抗過(guò)敏的作用。

　　
綠豆海帶粥——清熱除濕

　　準(zhǔn)備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水

　　制作方法：

　　1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時(shí)。

　　2、將還帶洗凈切絲。

　　3、在砂鍋內(nèi)放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。

　　4、煮開(kāi)后再放入還帶，等湯汁煮好后加入熟糯米，繼續(xù)煮15分鐘即可。

　　食用功效：出現(xiàn)皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥?？梢詭椭鍩峤舛?、助脾補(bǔ)血。

　　
馬齒莧拌香干——清熱解毒

　　準(zhǔn)備材料：馬齒莧、豆腐干、麻油

　　制作方法：

　　1、將馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘后切成細(xì)末。

　　2、將豆腐干洗凈切成小粒。

　　3、將馬齒莧細(xì)末和豆腐干粒加適量麻油拌勻即可食用。

　　食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。（新浪）

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