女性皮膚粗糙吃什么好，1、木耳：改善皮膚粗糙，除了上面介紹的兩種食物外，改善皮膚粗糙吃什么好?現(xiàn)在就介紹一下木耳，木耳可以改善因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致的皮膚粗糙。木耳中含有大量維生素和多種礦物質(zhì)，具有凈化血液的功效，是皮膚保養(yǎng)最好的食物之一。正因?yàn)槟径写罅渴澄锢w維，所以它還可以有效改善便秘導(dǎo)致的皮膚粗糙問(wèn)題?？梢詫⒛径痛髼椧黄鸺宄芍瓉?lái)食用，效果會(huì)更好。

2、芝麻：為身體補(bǔ)充健康油分，芝麻能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)油分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，芝麻含有豐富維生素E和亞油酸，能夠起到改善末梢血運(yùn)障礙的作用，使肌膚變得柔軟。建議每天喝杯芝麻茶，能夠讓膚質(zhì)越來(lái)越好。

3、紅薯：增強(qiáng)皮膚光滑度，紅薯我們都不陌生，好吃又保健，常吃紅薯可使粗糙的皮膚變得光滑細(xì)嫩，它和很多蔬菜一樣，都能起到滋養(yǎng)肌膚的作用，因?yàn)榧t薯含有熟蛋白和多種酵素，而這些成分正好可以促進(jìn)細(xì)胞機(jī)能活化性，改善新陳代謝。除此之外，紅薯可促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸胃功能、改善便秘。

4、梅子：去角質(zhì)，你知道嗎?梅子具有很強(qiáng)的去角質(zhì)作用，將2～3顆咸梅干浸泡在清酒中，泡上一個(gè)星期后食用，也可涂抹在皮膚上，能夠起到很不錯(cuò)的護(hù)膚效果。另外，在洗澡的時(shí)候，還可能以用泡好的梅子酒來(lái)按摩身體，皮膚會(huì)因此變得光滑，特別是能夠清除厚厚的角質(zhì)。

5、蓮藕：增強(qiáng)皮膚光澤度，皮膚粗糙吃什么好，蓮藕是其中一種可改善皮膚粗糙問(wèn)題的食物，常吃蓮藕可以維持肌膚的光澤度。它含有大量維生素C和各種礦物質(zhì)，并具有藥效，最大的功效是我們都知道的止血作用，但近期又發(fā)現(xiàn)蓮藕不但可止血，還有助于維護(hù)心臟健康，并能促進(jìn)新陳代謝和改善皮膚粗糙。如果將蓮藕和蓮子搭配一起，那么護(hù)膚的效果就會(huì)更完美了，方法是在蓮子粥中加入30克蓮藕就可以了。