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乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝，他有一個非常重要的長壽秘訣，就是經(jīng)常叩齒。可見，牙齒不僅僅是咀嚼器官，還與人的健康息息相關(guān)。
中醫(yī)認為，牙齒的好壞是由腎氣的盛衰決定的。“齒為腎之余”，腎氣充足則牙齒堅固，腎中精氣衰落則牙齒脫落。而叩齒時，牙齒和面部肌肉的不斷活動，能改善牙周和面部肌肉的血液循環(huán)，改善供血狀態(tài)，提高細胞的代謝功能，使牙齒堅固，腎精強健，面部肌膚紅潤光澤。
不少長壽老人在解大小便時都有咬緊牙根的習慣。的確，當你咬牙時，牙根部位受到按摩，血運通暢，營養(yǎng)充足，牙齒當然會健壯。而牙齒是人體“后勤”部門營養(yǎng)補給第一關(guān)，長年牙堅齒固，全身受益，這就是堅持叩齒得以長壽的“秘密”。
同時，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“脾為涎，腎為唾”，腎是先天之本，脾是后天之本，而唾液就來源于人的這兩個根本，所以唾液是千萬不能浪費的，怎么辦呢?別無選擇，那就是咽下去。腎的盛衰關(guān)系到唾液的盈虧，反之，唾液也能起到滋補。腎精的作用，腎精充足，則能內(nèi)養(yǎng)五臟，外潤肌膚。
或許有人覺得這種說法還是有些抽象，讓我們舉一個生活中的例子。大家知道，糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴證”。為什么叫“消渴證”呢?因為糖尿病患者脾腎功能不好，不能產(chǎn)生足夠的津液，臟腑得不到灌溉和滋潤，虛火上升，患者就會經(jīng)常感覺口干、口渴。
唾液是與生命密切相關(guān)的天然補品，你吐掉一口不要緊，但卻需要你買好幾盒善存或蜂膠才能補回來。所以，還是把寶貴的唾液留給自己享用吧。
叩齒咽津的具體做法是：精神放松，口唇微閉，心神合一，默念叩擊：臼牙三六，門牙三六，輕重交替，節(jié)奏有致。叩齒，每日早晚各做一次。叩齒后，用舌在腔內(nèi)攪動，先上后下，先內(nèi)后外，攪動數(shù)次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養(yǎng)供應，然后可聚集唾液，分次吞咽。
長期堅持，不僅健脾強腎、延緩衰老，還可以護膚養(yǎng)顏，何樂而不為呢?
側(cè)骨頭后緣的點，就是三陰交。
有的中老年婦女早晨起來，一照鏡子，哎，眼皮怎么腫了……
還有一些朋友，感覺身上總是很沉重，提不起精神，很倦怠，小腿還容易腫脹，腳裸穿襪子的地方，常有襪痕…
這些朋友，不少人喜歡在睡覺前喝很多的水，但您知道嗎?您的脾氣虛弱，喝進去的水，會潴留在身上，早上起來眼皮就腫了。
這些身上的浮腫皆是濕邪，我建議大家，多揉一揉三陰交，健脾利濕。脾一強健，眼瞼和腿上的浮腫自然就能好。
有些小女生，臉上愛長斑，什么黃褐斑、雀斑，都是色素的沉著處。從中醫(yī)來說，是血瘀在那兒了，肝氣不疏，氣血自然瘀滯，您也可以揉揉三陰交，調(diào)理咱們的肝和脾，活血化瘀，疏導全身的氣機。
三陰交，在臨床上應用非常廣泛，尤其在婦科，一切女性的問題。幾乎都可以配合三陰交進行治療，什么月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量多了、少了．白帶的問題，痛經(jīng)的問題等等，女性朋友們坐著沒事的時候，就可以用自己左腳的后跟按摩右腿上的三陰交穴，用右腳的后跟按摩左腿的三陰交穴。你慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，很多婦科問題都會漸漸消失，臉色還會紅潤有光澤。
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