對(duì)癥下藥 教你擺脫白發(fā)脫發(fā)煩惱

　　導(dǎo)讀：生活中的一些不良誘因令我們很易“受傷”，以頭發(fā)為例，頻繁染發(fā)、環(huán)境污染、飲食不當(dāng)、電輻射、壓力大等都會(huì)增加白發(fā)、脫發(fā)的幾率，找到原因就可“對(duì)癥下藥”。

　　1 電子輻射擾亂內(nèi)分泌

　　現(xiàn)代都市人的工作生活時(shí)時(shí)刻刻都在被各種電子設(shè)備包圍著。PSP、手機(jī)“如影隨形”，辦公室和家里的電腦日夜輪流上崗， 打印機(jī)、電磁爐、微波爐、電吹風(fēng)等等，每天都與你“親密接觸”。這些電子產(chǎn)品產(chǎn)生的輻射無形中會(huì)紊亂人體內(nèi)分泌，堵塞毛囊，頭發(fā)脆性隨之增加而出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。 

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　在電腦邊放置一盆防輻射的植物，如仙人掌，然后每工作1小時(shí)，就離開休息片刻。

　　每天喝3杯綠茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外；日常飲食中有意攝食具有防輻射損傷功能的卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜以及有意攝食富含膠原彈性物質(zhì)的食品，譬如海帶、紫菜、海參等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外。

　　2 都是熬夜惹的禍

　　現(xiàn)代人的壓力大，工作日加班熬夜、休息日泡吧也要熬夜，如此一來，生物鐘顛倒，身體長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)， 毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，頭發(fā)代謝失衡，容易引發(fā)或加重白發(fā)、脫發(fā)問題。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　每天保障7小時(shí)的科學(xué)睡眠和良好的娛樂方式很重要。晚上11點(diǎn)至次日晨6點(diǎn)，是睡眠和頭發(fā)生長的最佳時(shí)段，盡量抓緊這個(gè)時(shí)間段，睡個(gè)美容美發(fā)覺，既能改善皮膚情況，又能幫助養(yǎng)發(fā)，一舉兩得。

　　3 壓力造成營養(yǎng)失調(diào)

　　近日有機(jī)構(gòu)出示的《中國10大工作生活壓力最大的城市》調(diào)查顯示，廣州位居第3。當(dāng)人內(nèi)心承受著巨大壓力，會(huì)影響到頭頂供給營養(yǎng)的功能，頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上不能保持營養(yǎng)，造成頭發(fā)營養(yǎng)失調(diào)，從而誘發(fā)脫發(fā)。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　在工余時(shí)間走出寫字樓，做做大幅度擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙手交叉置于頸后，盡量打開雙肋，然后分別向左向右扭動(dòng)，整個(gè)過程中保證深呼吸。每日?qǐng)?jiān)持10分鐘，內(nèi)心淤積的壓力會(huì)逐漸消失，而且對(duì)于幫助頭發(fā)吸收營養(yǎng)有很好的輔助作用。

　　4 愛上生氣易生華發(fā)

　　工作壓力和生活壓力，使得很多人“愛上”生氣，并且把氣憋在心里，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成一種“橫逆”氣流，破壞了原有循環(huán)的平衡，使頭發(fā)很容易快速“變白”。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　尋找一個(gè)溫和的發(fā)泄方式，比如電影中經(jīng)常出現(xiàn)的吶喊法。找一個(gè)安靜不受干擾的地方將所有不高興毫不猶豫地吼出來，吼完后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平靜了很多，怨氣也很有效地發(fā)泄了。

　　淤積之氣常壓于肝膽經(jīng)中，也可嘗試自己疏通肝膽經(jīng)，簡單的方法就是兩手垂懸于兩腿外側(cè)，沿直線往下多敲打；如果有條件，定期到美容養(yǎng)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩疏通，去除淤堵，盡量將危害化于無形中。

　　5 貪吃甜品發(fā)質(zhì)枯黃

　　甜品文化在廣州深入人心。甜食雖美味，卻也是白發(fā)、脫發(fā)的禍根。高糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量酸素，破壞維生素B族，擾亂頭發(fā)的色素代謝，導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，形成脫發(fā)。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　南瓜不但會(huì)幫助身體控制糖分，還可以行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)，不妨每個(gè)星期吃兩次，調(diào)節(jié)身體平衡，排出體內(nèi)過高的糖分，平衡糖代謝，讓頭發(fā)暢通無阻吸收營養(yǎng)。

　　6 頻繁染發(fā)化學(xué)殘留

　　頭發(fā)在很多人看來是外在形象的重要表現(xiàn)。但如果化學(xué)性染發(fā)的次數(shù)頻繁，會(huì)造成化學(xué)成分累積在毛囊中，導(dǎo)致毛囊輸送給頭發(fā)的營養(yǎng)無法及時(shí)輸送，讓白發(fā)現(xiàn)象“愈演愈烈”。

　　應(yīng)對(duì)招數(shù)

　　如果是為了遮掩白發(fā)，最好選用純中藥染發(fā)劑，其性質(zhì)溫和，對(duì)頭皮、毛囊和頭發(fā)的危害較小，也可減少染發(fā)過程中可能發(fā)生的過敏、紅腫等不良反應(yīng)，有利于頭發(fā)健康。