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主要就是用水泡時間長點就行其他的和做米飯差不多。介紹一些粥的做法吧。營養(yǎng)有健康
（一）海米糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：美容菜譜 海米糙米粥的制作材料： 主料：海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯鹽2小匙,胡椒粉適量 海米糙米粥的特色： 美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚癥，增強防曬抵抗力。 教您海米糙米粥怎么做，如何做海米糙米粥才好吃 1.糙米淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。 2.小排骨洗凈氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質(zhì)。 3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味、熄火，撒上胡椒粉食用。 Tips： 1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥亦有療效。維生素B族還能防止白發(fā)、脫發(fā)，美發(fā)效果佳。 2.維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，并強化神經(jīng)系統(tǒng)、防治腳氣病。 （二）黑芝麻糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：減肥菜譜 黑芝麻糙米粥的制作材料： 主料：糙米1杯黑芝麻2大匙水14杯白砂糖適量 黑芝麻糙米粥的特色幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。 教您黑芝麻糙米粥怎么做，如何做黑芝麻糙米粥才好吃 1.糙米洗凈瀝干。 2.鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。 （三）蝦皮糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食氣血雙補食譜骨質(zhì)疏松食譜口味：咸鮮味工藝：煮 蝦皮糙米粥的制作材料： 主料：糙米100克,豬小排（豬肋排）200克 輔料：蝦皮20克 調(diào)料：鹽2克,胡椒粉1克 教您蝦皮糙米粥怎么做，如何做蝦皮糙米粥才好吃 1.糙米淘凈，用冷水浸泡2小時，瀝干水分； 2.小排骨洗凈，氽燙去腥，撈起瀝干； 3.蝦皮以冷水浸軟，去雜質(zhì)； 4.將糙米、小排骨、蝦皮放進煮鍋，加入約2000毫升冷水，煮成稠粥； 5.中間多攪拌幾次，以免燒焦； 6.待米粒酥軟，排骨熟爛后，加入鹽調(diào)好味，然后熄火； 7.撒上胡椒粉，即可盛起食用。 （四）五豆補益糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食幼兒菜譜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜益智補腦食譜口味：原本味工藝：煮 五豆補益糙米粥的制作材料： 主料：糙米100克 輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克 教您五豆補益糙米粥怎么做，如何做五豆補益糙米粥才好吃 1.將五種豆類分別淘洗干凈。 2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝干水分。 3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝干水分。 4.鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后，再改用小火煮約半小時。 5.待米、豆都成花糜狀時即可熄火，繼續(xù)燜約五分鐘后，即可食用。 *小帖士-食物相克： 黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 （五）雙寶糙米乳的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食便秘食譜學齡前兒童食譜益智補腦食譜口味：清香味工藝： 雙寶糙米乳的制作材料：
主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克 您雙寶糙米乳怎么做，如何做雙寶糙米乳才好吃 1.將紅豆、黃豆、糙米淘洗干凈，浸泡在清水中6小時以上。 2.紅豆加入4杯水，燜煮至爛，再瀝干放入果汁機中，速打2分鐘，濾出渣粒，制成紅豆汁，備用。 3.糙米與黃豆一同放入果汁機中，拌打約5分鐘，濾出渣粒。 4.放入紅豆汁混合均勻，即可趁熱食用了。 *小帖士-食物相克： 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 糙米排骨粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食口味：咸鮮味工藝： 糙米排骨粥的制作材料： 主料：糙米100克,豬小排（豬肋排）200克 調(diào)料：姜5克,鹽2克 |
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