導(dǎo)語(yǔ)：甲狀腺功能減退癥（簡(jiǎn)稱甲減）是由于甲狀腺激素缺乏，機(jī)體代謝活動(dòng)下降所引起的臨床綜合癥。典型甲減患者，憑臨床癥狀和病征即可明確診斷。對(duì)于不典型或病情比較復(fù)雜的患者，則需通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查方可作出明確診斷。對(duì)照一下甲狀腺功能減低的十大信號(hào)，看看你的甲狀腺功能“懶惰”嗎？

　　1、你月經(jīng)紊亂且不能懷孕嗎？

　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，量大、過(guò)于頻繁或者異常嚴(yán)重的痛經(jīng)通常與甲狀腺機(jī)能減退有關(guān)。另外，來(lái)自生殖研究中心的數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)10%的不孕也是甲狀腺功能減低導(dǎo)致的。

　　2、你的脖子不適或腫大嗎？

　　照鏡子時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)脖子腫大，或者穿套頭衣服時(shí)忽然感到不舒服，并且時(shí)常聲音嘶啞，這些都是患上甲減的明顯信號(hào)。

　　3、你的發(fā)膚干燥嗎？

　　如果甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)和皮膚是很容易受到影響的。臨床發(fā)現(xiàn)久治不愈的脫發(fā)通常和甲減問(wèn)題相關(guān)。因?yàn)槿绻谞钕贆C(jī)能減退，頭發(fā)會(huì)變得脆弱、粗糙和干燥，很容易斷裂和脫落。皮膚也可能變得粗糙、變厚、干燥以及掉皮等。有的人眉毛的邊緣也會(huì)脫落。

　　4、你經(jīng)常便秘嗎？

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的便秘也經(jīng)常與甲狀腺功能減退有關(guān)。如果你每天吃很多粗纖維食物并且積極運(yùn)動(dòng)卻依然有便秘問(wèn)題，那么就有理由去檢測(cè)一下自己的甲狀腺功能。

　　5、你的親屬中有人患甲狀腺疾病嗎？

　　臨床發(fā)現(xiàn)，如果家庭成員中有人罹患過(guò)甲狀腺疾病，那么你患上甲狀腺疾病的概率就會(huì)增加，因此，你需要格外注意自己的身體是否已經(jīng)出現(xiàn)癥狀。

　　6、你的膽固醇指標(biāo)異常嗎？

　　如果你平時(shí)注意飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)甚至服用降低膽固醇藥物但體檢報(bào)告上仍舊提示膽固醇指標(biāo)超高，就可能是甲狀腺機(jī)能減退的信號(hào)之一。而膽固醇水平過(guò)低則可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的信號(hào)。

　　7、你有情緒問(wèn)題嗎？

　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮(包括突然出現(xiàn)的驚恐情緒發(fā)作)也是甲狀腺疾病的癥狀。甲狀腺機(jī)能減退通常出現(xiàn)沮喪抑郁，而服用抗抑郁藥物沒(méi)有效果也可能是甲狀腺功能紊亂的信號(hào)。

　　8、你的體重總是降不下來(lái)嗎？

　　你可能在堅(jiān)持低脂、低卡路里的飲食及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但體重可總是巋然不動(dòng)?；蛘吣銋⒓恿艘粋€(gè)減肥小組，卻發(fā)現(xiàn)自己是唯一一個(gè)體重減不下來(lái)的人。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，減肥困難也是甲狀腺機(jī)能減退所帶來(lái)的問(wèn)題之一。

　　9、你總是感到疲乏困倦嗎？

　　早晨睡覺(jué)起來(lái)仍覺(jué)得疲乏困倦，每天睡10個(gè)小時(shí)還覺(jué)得不夠，或者中午不小睡一下就無(wú)法維持下午正常的工作……這些也都是甲狀腺功能減低的癥狀。而患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的人，可能會(huì)因?yàn)橥砩系氖叨鴮?dǎo)致白天感覺(jué)疲憊。

　　10、你性懶惰嗎？

　　你和愛(ài)人很相愛(ài)，你可以和他在一起做任何事，除了做愛(ài)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，甲減導(dǎo)致的性懶惰非常普遍，這是因?yàn)榧诇p后甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致的性趣缺失，嚴(yán)重者還會(huì)影響到婚姻質(zhì)量和情感生活的穩(wěn)定性。

　　甲減患者膳食調(diào)理方法

　　上述的身體“表現(xiàn)”是可能患甲減的征兆，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己符合上述多條，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽學(xué)化驗(yàn)診斷。除此之外，從飲食和生活上注意調(diào)理，也有助于病情緩解。膳食方面可以參考以下幾點(diǎn)：

　　1、因缺碘引起的甲減，需選用適量海帶、紫菜，可用碘鹽、碘醬油、碘蛋和面包加碘。炒菜時(shí)要注意，碘鹽木宜放入沸油中，以免碘揮發(fā)而降低碘濃度。蛋白質(zhì)補(bǔ)充可 選用蛋類(lèi)、乳類(lèi)、各種肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)；植物蛋白可互補(bǔ)，如各種豆制品、黃豆等。供給動(dòng)物肝臟可糾正貧血，還要保證供給各種蔬菜及新鮮水果。國(guó)內(nèi)一般采用每2～10千克鹽加1克碘化鉀的濃度用以防治甲狀腺腫大，使發(fā)病率明顯下降，適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。此外，對(duì)生育婦女更要注意碘鹽的補(bǔ)充，防止因母體缺碘而導(dǎo)致子代患病。

　　2、忌食各種生甲狀腺腫物質(zhì)，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等；忌富含膽固醇的食物，如奶油、動(dòng)物腦及內(nèi)臟等。限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲減病人往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減更明顯，故應(yīng)限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20％左右，限用高脂肪類(lèi)食品，如食油、花生米、核桃仁、 杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、甘乳酪等。

　　3、供給足量蛋白質(zhì)：每人每天蛋白質(zhì)量至少超過(guò)20G，才能維持人體蛋白質(zhì)平衡蛋，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，每日約有3％蛋白質(zhì)不斷更新，甲減時(shí)小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，故應(yīng)補(bǔ)充必需氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，改善病情。

　　4、糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血者應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的飲食、補(bǔ)充維生素B12，如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)還要供給葉酸、肝制劑等。