6，霜降，已值深秋，我國(guó)黃河流域可出現(xiàn)初霜。
　　“言氣肅露凝結(jié)而為霜矣”。民間重陽(yáng)節(jié)亦在此前后，諺曰“(九月)九日雨，米成脯”，義為重陽(yáng)節(jié)下雨，主冬春多雨。
　　明代徐啟光就說過“重九日……雨則皆雨(指冬至，元旦、上元、清明四日皆雨)，又主灶荒(饑荒)”，這種節(jié)氣下，自然界多災(zāi)害，莊稼欠收，柴草昂貴，人體亦會(huì)多病，老人尤宜當(dāng)心。
　　“一半兒新涼一半兒暑” 　　秋季氣候轉(zhuǎn)涼是總的趨勢(shì)，但氣溫還是有起伏波動(dòng)，尤其是初秋時(shí)還會(huì)出現(xiàn)比較炎熱的情況。
　　諺曰：“秋陽(yáng)如老虎”“秋中有三暑”“秋后還有二十四只火老虎”“九月冷，十月溫，秋底下還有個(gè)小陽(yáng)春”，說的就是氣溫寒暖不一的狀況。
　　此時(shí)，人們要注意調(diào)節(jié)起居，隨氣候增減衣被，故曰“秋九八月亂穿衣”。此外，還得參考“(春捂)秋凍”之說，在秋天轉(zhuǎn)涼時(shí)，不要過早穿棉衣，要耐點(diǎn)兒凍，機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)功能及對(duì)氣候環(huán)境的適應(yīng)力就會(huì)提高，能適應(yīng)入冬的嚴(yán)寒，提高對(duì)感冒等疾病的抵御能力。
　　燥者濡之　柔潤(rùn)溫養(yǎng)　　秋高氣爽，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，煤氣可耗傷肺陰。可產(chǎn)生口干咽燥。干咳少痰，皮膚干燥，便秘等。“燥者濡之”“上燥清氣，中燥增液，下燥養(yǎng)血”，是秋天調(diào)補(bǔ)的重要原則。
　　選擇藥物應(yīng)偏于柔潤(rùn)溫養(yǎng)，但又應(yīng)溫而不熱，涼而不寒，總以不耗陰、不傷陽(yáng)為要。如清燥救肺湯(人參、麥冬、桑葉、胡麻仁、甘草、杏仁、石膏、阿膠、枇杷葉)、沙參麥冬湯(沙參、麥冬、玉竹、甘草，桑葉、生扁豆、花粉)。
　　養(yǎng)陰清肺湯(生地，麥冬、甘草、玄參、貝母、丹皮、薄荷、白芍)、百合固金湯(生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當(dāng)歸、貝母、甘草、玄參、桔梗)、瓊玉膏(人參、生地、白茯苓、白蜜)，玉液湯(山藥、生芪、知母，生雞內(nèi)金、葛根，五味子、花粉)，增液湯(玄參、麥冬、生地)等方，都是秋季常用的潤(rùn)肺養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)燥的重要調(diào)補(bǔ)方。
　　秋燥傷津，還應(yīng)多吃蔬菜水果，以潤(rùn)燥生津。如獼猴挑、蘋果、梨、橄欖、石榴、柿、橘、蓮藕、佛手柑、木耳、蘿卜、茄子等。