人體各器官排毒時間表



以中醫(yī)觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的功能，說明如下：

早上九　——　 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午十一 　——　一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。

下午一　——　三點：
是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

下午三　——　五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。

下午五　——　七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上七　——　九點：
是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息 。

晚上九　——　十一點：
是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚上十一　——　一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

晚上一　——　 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上三　——　五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。


早上五　——　七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。


早上七　——　九點：
是胃臟負責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便）對身體不利。





名詞解釋

一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內(nèi)其它許多機能的周期。

二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。

三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內(nèi)，頻率稍為減少。

四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。

五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。

六、血球計數(shù)：血球數(shù)目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數(shù)目為當天最低。

七、細胞分裂：在人體各部分都可發(fā)生，尤其在夜晚時最為頻繁。

八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。