?以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能。說(shuō)明如下： 上午9～11點(diǎn)（巳時(shí)） 是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育； 上午11～下午1點(diǎn)(午時(shí)) 是心臟工作巔峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速； 下午1～3點(diǎn)（未時(shí)） 是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道； 下午3～5點(diǎn)（申時(shí)） 是膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午健身、運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿； 下午5～7點(diǎn)（酉時(shí)） 是腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是健身、運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物； 晚上7～9點(diǎn)（戌時(shí)） 是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息； 晚上9～11點(diǎn)（亥時(shí)） 是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃或回想今天做了哪些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下； 晚上11～1點(diǎn)（子時(shí)） 是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡； 凌晨1～3點(diǎn)（丑時(shí)） 是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡； 凌晨3～5點(diǎn)（寅時(shí)） 是肺臟的排毒時(shí)間，肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約五點(diǎn)就要起床； 早上5～7點(diǎn)（卯時(shí)） 是大腸的時(shí)間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點(diǎn)之前要排便； 早上7～9點(diǎn)（辰時(shí)） 是胃臟負(fù)責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點(diǎn)半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時(shí)小腸就會(huì)吸收大腸內(nèi)的東西（糞便）對(duì)身體不利。 名詞解釋 一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內(nèi)其它許多機(jī)能的周期。 二、耗氣量：在通常身體通活動(dòng)最劇烈的時(shí)間增加。 三、心搏：每分鐘通常為72次，但在晚上10點(diǎn)至早上7點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，頻率稍為減少。 四、腎上腺分泌：在睡覺(jué)時(shí)減少，但在睡醒前開(kāi)始增加，早上8點(diǎn)達(dá)到巔峰，開(kāi)始為一天的活動(dòng)作準(zhǔn)備，下午4點(diǎn)又達(dá)到另一個(gè)小巔峰。 五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為28天，而受精至生育的懷孕通常為270天。 六、血球計(jì)數(shù)：血球數(shù)目亦也有周期，在早晨時(shí)，紅血球和白血球的數(shù)目為當(dāng)天最低。 七、細(xì)胞分裂：在人體各部分都可發(fā)生，尤其在夜晚時(shí)最為頻繁。