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早睡1小時(shí)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)減低23% | 夜貓子自救指南
告別emo！JAMA子刊：麻省理工&哈佛研究84萬(wàn)大樣本發(fā)現(xiàn)，每天早睡早起1小時(shí)，患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低23%
研究發(fā)現(xiàn)，提前一小時(shí)醒來(lái)可將抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低兩位數(shù)
再也別熬夜了！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：'夜貓子'容易得精神病
想降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)嗎？那就早一個(gè)小時(shí)起床
早睡早起告別emo！JAMA子刊：84萬(wàn)大樣本發(fā)現(xiàn)，每天早睡早起1小時(shí)，患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低23%
早起1小時(shí)VS晚睡1小時(shí)，差距真的這么大？
應(yīng)對(duì)抑郁招
為什么你明知道熬夜不好，還不愿意早睡？
晚上熬夜中午補(bǔ)覺(jué)就行？?醫(yī)生提醒：睡得少，可能基因突變！
晚上到底幾點(diǎn)睡覺(jué)最好？ 基因決定你早睡還是晚睡
人為什么會(huì)睡覺(jué)，這篇文章說(shuō)的清楚
這才是晨跑最重要的好處：誰(shuí)跑誰(shuí)知道！
“睡得越早，死得越早”，有科學(xué)依據(jù)嗎？牛津大學(xué)研究給出了答案
做這一件事，可能增加90多種疾病風(fēng)險(xiǎn)！還會(huì)變傻變胖脫發(fā)！
研究：早睡1小時(shí)，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低23％！那幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)起比較好？
睡得太多或太少都有風(fēng)險(xiǎn)！睡得太早或太晚也有風(fēng)險(xiǎn)！看科學(xué)數(shù)據(jù)！
“早睡身體好”是健康的偽科學(xué)？牛津研究告訴你，早睡到底好不好
最新研究：早睡晚睡都不行，這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，遠(yuǎn)離腦梗和中風(fēng)！
怎么熬夜才能不傷身？芬蘭學(xué)者37年研究發(fā)現(xiàn)：別同時(shí)做這些事就行
擾亂生物鐘會(huì)提高情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)
熬夜危害有多大？新研究證實(shí)：擾亂生物鐘將導(dǎo)致患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)上升
原來(lái)“夜貓子”才是抑郁癥高危人群
臥室燈太亮，身心受傷
你熬的不是夜，是生命！
如何睡個(gè)好覺(jué)？經(jīng)常熬夜的人，要注意什么？
做好這個(gè)事情，患重度抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可降低23％
躁郁癥：從沉重的抑郁到瘋狂的欣快
