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不想訓(xùn)練受傷？你需要這6個動作，打造最穩(wěn)固力量根基！
4個發(fā)展肱三頭肌的動作
16個肱三頭肌訓(xùn)練動作，這么練，再也不用擔(dān)心手臂不夠粗了
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7種肱三頭肌訓(xùn)練動作，造就你的麒麟臂
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訓(xùn)練丨六個動作助你練出壯碩厚實(shí)的胸肌
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