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6個(gè)拉筋動(dòng)作，每天一遍，堅(jiān)持讓身體變?nèi)彳洝⒏】担?/a>
2021-12-06 全球健身號(hào)
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6個(gè)啞鈴復(fù)合動(dòng)作，鍛煉肌肉塑造緊致身材，保持年輕體態(tài)！
2021-12-07 全球健身號(hào)
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誤人無數(shù)！頸椎病診治中的十大誤區(qū)
2021-12-15 解剖理療官方號(hào)
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王軍霞教你跑前熱身

2021-12-13 未來決定現(xiàn)在
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一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第330則）

在身體姿勢調(diào)節(jié)方面，選老說，要“尋找一個(gè)舒適自在的姿勢”，“先把肌肉松下來，把心靜下來”。2020年元月3日上午，我和許...

2021-12-13 陳嘉珉

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一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第324則）

讀罷選杰先生的《大成拳VS泰拳，修禪悟道與兇猛技擊——談臨戰(zhàn)精神境界》這篇文章，深感名不虛傳。他說：“薌齋先生通過站...

2021-12-09 陳嘉珉

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圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯”
圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯” *
2021-12-07 海天神龍
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（說說15）心臟早搏，冬天如何曬太陽

2021-12-06 留馨雨旋肩操
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24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個(gè)人都不能錯(cuò)過！

24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個(gè)人都不能錯(cuò)過！飽腹感指數(shù)（SI）：在同等熱量的情況下，不同食物所帶來...

2021-12-02 營養(yǎng)師輕妞

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（說說14）手法治療中，患者暈穴時(shí)的應(yīng)對方法

（說說14）手法治療中，患者暈穴時(shí)的應(yīng)對方法。我在手法中曾遇過幾例這樣的情況，雖然這種現(xiàn)象在手法治療中概率很低，但如...

2021-12-02 留馨雨旋肩操

6

【思考】世界搏擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）

【思考】世界搏擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）武術(shù)技擊是一種綜合能力，包括體能、技術(shù)、心理、經(jīng)驗(yàn)等諸多方...

2021-12-02 武談

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【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩

【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩。下面介紹一下吳式太極拳修煉的十三條規(guī)矩。練太極拳最忌犯雙重的毛病。王培生（1...

2021-12-02 武談

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推手往事-國庚起太極散手

推手往事-國庚起太極散手。我是2008年初跟師父學(xué)拳的。這是我跟師父學(xué)拳后首次和外門推手，師父總共才教會(huì)我三個(gè)攻擊技術(shù)，...

2021-12-03 國庚起太極散手

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5個(gè)瑜伽動(dòng)作在家堅(jiān)持每天練，加強(qiáng)內(nèi)收肌，瘦腿瘦側(cè)腰超級(jí)有效！
2021-12-05 瑜伽解剖學(xué)
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推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”

推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”他又問：“我抽手出擺拳你可以防住嗎？”他用一個(gè)和推手速度差不多的擺拳向我的下巴打...

2021-12-06 國庚起太極散手

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推手往事二----遇見“大師”

推手往事二----遇見“大師”二，遇見推手“大師”身邊和我挺熟的一位拳友小聲告訴我：“這位先生常來這講他的套路和推手，...

2021-12-04 國庚起太極散手

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4個(gè)簡單的動(dòng)作每天在家練，改善烏龜脖，理療頸椎病超級(jí)有效！
2021-12-03 瑜伽解剖學(xué)
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肌動(dòng)學(xué)—梨狀肌為什么會(huì)有髖內(nèi)旋功能？
2021-12-01 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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練瑜伽，為什么瑜伽老師總是要你“ 大臂外旋 ”？！
2021-12-02 瑜伽解剖學(xué)
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【原創(chuàng)】洪式太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)研究之（一）螺旋運(yùn)動(dòng)的力學(xué)實(shí)質(zhì)

【原創(chuàng)】洪式太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)研究之（一）螺旋運(yùn)動(dòng)的力學(xué)實(shí)質(zhì)。摘要：本文通過螺旋葉片的力學(xué)模型分析了太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)的力...

2021-12-02 洪式太極

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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞?。ǘ?/a>
2021-12-04 武道網(wǎng)
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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞?。ㄋ模?/a>
這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！
2021-12-06 武道網(wǎng)
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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞?。ㄈ?/a>
2021-12-05 武道網(wǎng)
5
暴風(fēng)雪襲來，我們還在海拔3352米的巖壁上

2021-12-03 戶外探險(xiǎn)雜志
5
這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！（一）
2021-12-03 武道網(wǎng)
6
太極本無極，陰陽兩條魚
太極本無極，陰陽兩條魚太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽得懂的武術(shù)。
2021-12-02 武道網(wǎng)
5

【干貨分享】如何正確區(qū)分解剖學(xué)方位術(shù)語，看完這篇就清晰了！

【干貨分享】如何正確區(qū)分解剖學(xué)方位術(shù)語，看完這篇就清晰了！

2021-12-05 新用戶5733nNHg

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零基礎(chǔ)練一字馬教程??！

零基礎(chǔ)練一字馬教程??！練一字馬這個(gè)體式，首先需要打開髖關(guān)節(jié)，這也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，還有就是拉伸腿部肌肉，消除肌肉的緊...

2021-12-04 人魚島健身

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長期健身的人，一旦停止健身后，身材會(huì)發(fā)現(xiàn)什么變化？
2021-12-06 全球健身號(hào)
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有的人狂吃面包、甜甜圈還不胖？為什么有些人喝涼水都長胖？
2021-12-06 瘦龍健康
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學(xué)習(xí)吐氣法請看這篇

新來的小伙伴，學(xué)習(xí)吐氣法請看這篇。最近又有不少新來的小伙伴，再把吐氣法的視頻、常見問題發(fā)一次，請看這篇：鼻吸鼻呼，...

2021-11-24 自主健康新理念

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冬季虎背麒麟臂？?這??9個(gè)彈力帶瘦拜拜肉又美背的瑜伽動(dòng)作，快來動(dòng)起來！
2021-11-26 學(xué)瑜伽的貓
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8個(gè)“ 失穩(wěn) ”動(dòng)作，超級(jí)挑戰(zhàn)你的核心能力，瑜伽老鳥一定要試試！
2021-11-29 瑜伽解剖學(xué)
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怎么在腔子打太極拳？怎么把神勾引到小肚子里？

怎么把神勾引到小肚子里？怎么在腔子打太極拳？現(xiàn)在人都喜歡盯著有形的物件，一聊心神就是心臟或者腦袋瓜子，一打太極拳就...

2021-11-30 玄同說太極

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【科普】踢拳與散打、泰拳的技術(shù)區(qū)別

【科普】踢拳與散打、泰拳的技術(shù)區(qū)別。很多搏擊愛好者分不清踢拳、散打和泰拳的技術(shù)區(qū)別，甚至有人覺得踢拳就是山寨版的泰...

2021-11-24 武談

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膝蓋疼Vs踝胯關(guān)節(jié)-古傳太極拳單操系列

膝蓋疼Vs踝胯關(guān)節(jié)-古傳太極拳單操系列。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)和胯關(guān)節(jié)被打開后，任何身體上盤所產(chǎn)生的沖擊力，都不會(huì)“扭壓”在膝關(guān)節(jié)...

2021-11-28 國庚起太極散手

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（說說13）奇了，頻擺也祛寒暖身

（說說13）奇了，頻擺也祛寒暖身。我答道：“哈哈，我還沒體驗(yàn)到，有可能是頻擺運(yùn)動(dòng)到督脈的原因。其實(shí)室內(nèi)做跳跳旋，室外...

2021-11-24 留馨雨旋肩操

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（案例）痔瘡上身苦難言，經(jīng)穴運(yùn)動(dòng)妙治愈

（案例）痔瘡上身苦難言，經(jīng)穴運(yùn)動(dòng)妙治愈。我不是從事臨床工作的，所接觸的病例不是很多，痔瘡這個(gè)病還沒人找過我，按一般...

2021-11-23 留馨雨旋肩操

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肌動(dòng)學(xué)—仰臥起坐為啥控制不住要抱頭？
2021-11-24 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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效果杠杠的，徒手單腿訓(xùn)練動(dòng)作??！
2021-11-22 人魚島健身
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小小健腹輪，看似簡單，你真的會(huì)用嗎？！
2021-11-24 人魚島健身
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太極拳纏絲拳中的陰陽互根
太極拳纏絲拳中的陰陽互根太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽得懂的武術(shù)。
2021-12-01 武道網(wǎng)
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太極拳如何能做到身心雙修？
太極拳如何能做到身心雙修？
2021-11-25 武道網(wǎng)
4
太極拳練心，練腦是一場與自己的對話
太極拳練心，練腦是一場與自己的對話夕陽美太極功夫扇分解教學(xué) 7 第六段。
2021-11-27 武道網(wǎng)
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太極拳慢練的多種好處：慢練悟轉(zhuǎn)換
太極拳慢練的多種好處：慢練悟轉(zhuǎn)換《新編28式太極拳》正面演練：高潔（帶字幕）
2021-11-24 武道網(wǎng)
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它才是提升耐力最快最有效的訓(xùn)練方法：誰用誰知道

2021-11-29 慧跑
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練腿才是真男人！5個(gè)動(dòng)作幫你強(qiáng)壯下肢，促進(jìn)睪酮分泌！
2021-11-17 小姐姐健身
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1套體能訓(xùn)練方法，堅(jiān)持每天鍛煉，提升基礎(chǔ)力量增強(qiáng)身體素質(zhì)
2021-11-28 悠米愛健身
11
跑步訓(xùn)練前，做好這10個(gè)熱身動(dòng)作，激活全身肌肉讓跑步更輕松

2021-11-22 悠米愛健身
12
拉力帶的訓(xùn)練方法，簡單6個(gè)動(dòng)作，無器械也能鍛煉全身肌肉

2021-11-24 悠米愛健身
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年紀(jì)越大越要多健身！5個(gè)力量訓(xùn)練動(dòng)作，讓你凍齡、抗衰老

2021-11-24 全球健身號(hào)
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內(nèi)家拳的功效一探（四）

內(nèi)家拳的功效一探（四）綜上所述，內(nèi)家拳能夠改變自身的材質(zhì)——同樣的體重身高，不是要讓你的力量增加，而是要讓你的筋骨...

2021-11-28 小山愛

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運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人身心愉悅，是有科學(xué)依據(jù)的！
2021-11-24 書語人間
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快步走的好處

快步走的好處?？觳阶呤且环N有氧運(yùn)動(dòng)，主要是通過走步。養(yǎng)成“快步走”的習(xí)慣，可強(qiáng)力消除脂肪，加快新陳代謝，防止動(dòng)脈硬...

2021-11-25 養(yǎng)生與益壽

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足球教學(xué)丨10個(gè)提高控制高空球能力的個(gè)人訓(xùn)練

2021-11-22 足球之路
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最近急救成功的案例不少……

事發(fā)第一時(shí)間，校醫(yī)和老師就趕到了現(xiàn)場，老師撥打了120急救電話，校醫(yī)經(jīng)過初步檢查發(fā)現(xiàn)學(xué)生心跳、呼吸都驟停，于是開始對他...

2021-11-22 跑你

4

這套跑步書籍剛剛榮獲我國體育領(lǐng)域最高獎(jiǎng)項(xiàng)：跑者雙11最值得入手 ?
2021-11-11 慧跑
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（案例）冬天腳冷怎么搞，勾腳蹬足就可好

（案例）冬天腳冷怎么搞，勾腳蹬足就可好。這樣的患者多半是陽虛畏寒，而這個(gè)陽虛基本上是腎陽虛。腎陽虛還會(huì)出現(xiàn)心腎不交...

2021-11-20 留馨雨旋肩操

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盆底肌訓(xùn)練的常見誤區(qū)2
2021-11-21 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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峨眉武術(shù)五大派—“青城派”源流與功夫闡秘

峨眉武術(shù)五大派—“青城派”源流與功夫闡秘。拳術(shù)包括：龍、虎、豹、蛇、鶴五舉(非象形拳，非少林五拳)、單鞭拳、六合散手...

2021-11-19 象行生

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