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張三豐《太極拳經(jīng)歌訣》六首（姚馥春、姜榕樵傳出）

張三豐《太極拳經(jīng)歌訣》六首（姚馥春、姜榕樵傳出）以下歌訣首見于姚馥春、姜榕樵著《太極拳講義》（1930年上海武學書局出...

2022-01-20 兵法家

5

張三豐《太極拳論》

張三豐《太極拳論》其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機得勢。虛實宜...

2022-01-20 兵法家

14

張三豐《打坐歌》

初打坐，學參禪，這個消息在玄關。初打坐，學參禪，這個消息在玄關（下丹田）。黃婆（真意）其間為媒灼，嬰兒（真氣）姹女...

2022-01-20 兵法家

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張三豐《十三勢歌》

張三豐《十三勢歌》勢勢揆心須用意，得來不覺費工夫。歌兮歌兮百冊字，字字真切義無遺。勢勢揆心（由心發(fā)）須用意（真意，...

2022-01-20 兵法家

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太極拳古典拳譜《打手歌》

太極拳古典拳譜《打手歌》任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤（撥浪鼓運動，打的是敵力的側(cè)...

2022-01-20 兵法家

4

少林鎮(zhèn)門拳

2022-01-21 艾香藝圣
8
圖文：化痰滲濕健脾之減肥特效中藥方
圖文：化痰滲濕健脾之減肥特效中藥方 *
2022-01-11 海天神龍
64
“易”功、旋肩微運動課件鏈接（3）
2022-01-07 留馨雨旋肩操
7

聚會，矯正一例脊椎側(cè)彎

聚會，矯正一例脊椎側(cè)彎。自2010年后我根據(jù)《易華養(yǎng)生功》運動到經(jīng)絡的原理，發(fā)掘了旋肩系列微運動后，就在網(wǎng)上傳播了其功...

2022-01-05 留馨雨旋肩操

5

“易”功，旋肩系列微運動課件鏈接（2）
2021-12-30 留馨雨旋肩操
7

【經(jīng)典】太極用意：用哪兒不想哪兒，動則分陰陽

這時意念在手心，微微一停，緩一口氣，想外勞宮穴，手心有凸出之意，手指有舒展之意，手向前、向下降，降到45°時（注意不...

2021-12-24 武談

30

【經(jīng)典】為什么背折靠又叫“下演手捶”？直搗要害！

直搗要害！心顧周身，猶其意在右肩，須使周身勁助之。兩肩松開，眼看右拳。忽由下（向）上折時，周身勁貫在右肱，于肩轉(zhuǎn)，...

2022-01-05 武談

5

【真法】形意拳對打之技：粘黏擰裹（上）

關于形意拳術粘黏擰裹之技的特點，形意拳前輩常講：守好似油蛋，對方靠不住、有勁使不上；按上述球體運動方法分析由防變攻...

2022-01-05 武談

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楊式太極拳簡介

楊式太極拳簡介。楊式太極拳是太極拳的主要流派之一，創(chuàng)始人楊露禪。楊式太極拳由楊露禪及其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳...

2021-12-29 武萌主李

4

骨盆前傾不要只松髂腰肌，加強腹背才是重點?。ǜ秸{(diào)整練習）
2021-12-28 瑜伽解剖學
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練馬甲線收藏這一套就夠了，8個普拉提動作全面收腰瘦肚子（附動圖）
2021-12-29 瑜伽解剖學
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“筋壓槽”與“中正安舒”-古傳太極拳單操系列

古傳太極拳是通過“練筋”和“練氣”，來完成人體筋骨訓練的，而“筋壓槽”則是“練筋”和“練氣”最重要的拳理。有了這種...

2022-01-04 國庚起太極散手

14

技擊武術的 “喂招”與“搶食”--古傳太極拳單操系列

我的師父在技擊武術（對練單操）的傳授過程中，幾乎沒有像視頻中那樣把學生打出去過（跟師父9年間，只記得有一次我要出差一...

2021-12-28 國庚起太極散手

7

“貓步”與“手揮琵琶”-古傳太極拳單操系列

“貓步”與“手揮琵琶”-古傳太極拳單操系列?！笆謸]琵琶”是太極拳套路中反復出現(xiàn)的單式，它實際上是“貓步”這式單操的收...

2021-12-27 國庚起太極散手

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至暗中尋找光明：2021中國越野跑年終總結(jié)
2021-12-31 戶外探險雜志
7
形意拳李洛能手抄本

2022-01-09 恍若清風不見劍
7
肌動學—內(nèi)收肌使髖內(nèi)旋的生物力學原理

2022-01-05 諾亞第運動康復
11
肌肉募集次序和訓練的關系

2021-12-27 諾亞第運動康復
8
肌動學—網(wǎng)球肘傷的是哪？
2021-12-29 諾亞第運動康復
6
一拳一人，一太極！
一拳一人，一太極！
2021-12-29 武道網(wǎng)
4

學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（四）

學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（四）24式太極拳，慢功出細活，調(diào)節(jié)練更有用，養(yǎng)生練法演示。

2021-12-28 武道網(wǎng)

6

【核心訓練】7個室內(nèi)無器械動作——打造你的腹肌

2022-01-07 Run旅途者
4
火遍全網(wǎng)的韓國瘦背法，12分鐘就讓斜方肌無中生有？這下真不敢瞎練了…
2021-12-30 擼鐵一姐呀
4
髖部功能性訓練，久坐人群必練！
2021-12-23 新用戶5733nNHg
17
1套高效練肩動作，全面刺激整個三角肌，輕松擁有飽滿的球形肩

2022-01-07 悠米愛健身
4
想要擁有飽滿的胸肌，做好這4種動作，全面提升胸肌訓練效果

2021-12-28 悠米愛健身
4
足球訓練丨十分鐘七個動作控球大師訓練

2022-01-06 足球之路
6
足球訓練丨五個適合中后衛(wèi)和后腰的專項訓練方法

2021-12-30 足球之路
4
最新全民健身調(diào)查報告發(fā)布：究竟有多少人在跑步和跑馬？
2022-01-07 慧跑
7
必須經(jīng)歷痛苦才能取得進步？馬拉松女王的答案令人驚訝……
2021-12-27 慧跑
7
如何面帶微笑的享受跑步：日本人發(fā)明的這兩種方法簡單實用！
2021-12-23 慧跑
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呼吸模式評估

2022-01-09 解剖理療官方號
4

每日精選——睡眠與減脂

每日精選——睡眠與減脂。肌肉解剖運動理療。影像分析姿勢矯正。長按掃碼添加微信。掃描二維碼添加客服發(fā)送【學習資料...

2021-12-22 解剖理療官方號

6

為什么人一胖先胖肚子？3個方法，5個動作讓你恢復平坦小腹

2022-01-08 全球健身號
4
為什么跑步的人格外遭人嫉妒？長期跑步有什么益處？
2021-12-30 全球健身號
4

《乒乓球技術解答》削球與搓球的異同，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)配合使用

《乒乓球技術解答》削球與搓球的異同，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)配合使用削球與搓球的異同，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)配合使用。

2022-01-05 乒乓網(wǎng)

4

內(nèi)養(yǎng)功

吸氣時獸念 ''''''''自”字，停頓時默念“己''''''''字，呼氣時默念“靜”字，其余類推，舌動是指舌之起落面言，舌動的配...

2021-10-12 無極手geqwdm

6

勤能補拙的體側(cè)線

2021-10-26 諾亞第運動康復
7

八卦太極功·辟合功

八卦太極功.辟合功。松肩、肘、手，氣達梢節(jié)。此時內(nèi)氣隨手之下按，氣沉丹田，兩手指相對微向前斜，小指微翹，掌心下凸，眼...

2021-10-26 武宗主

78

減肥太難？把握住這7個時間，讓你一天從早瘦到晚

2021-10-26 減約說
12
10個動作全方位翹臀，專治各種臀部凹陷、下垂、扁平，在家就能練！
2021-10-27 瑜伽解剖學
10

中國武術氣功--武當氣功（丹田內(nèi)氣功）

中國武術氣功--武當氣功（丹田內(nèi)氣功）武當，少林，峨眉，唐門，自然門，査拳等眾多武術門派，都有自己獨特的練習氣功的技...

2021-10-26 玄真文化傳播

4

賽車運動員健身有多厲害？F1車手魔鬼訓練集錦！
2021-10-26 Xgame極限健身
4

這種高雅的健身運動，簡單易學，很性感——健身新方案

這種高雅的健身運動，簡單易學，很性感——健身新方案。一般的小區(qū)都有健身運動器材，根據(jù)健身器材上面的說明，進行戶外運...

2021-12-31 星輝斑斕之星星

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圖文：名老中醫(yī)之高血脂圣方“柴胡大黃白術降脂湯”
圖文：名老中醫(yī)之高血脂圣方“柴胡大黃白術降脂湯” *
2021-12-28 海天神龍
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打坐練功不要執(zhí)著呼吸（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）

打坐練功不要執(zhí)著呼吸（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）問：每天可以二十四小時一直腹式呼吸意守丹田嗎？答：這個境界最高也...

2021-12-28 了空居士蔡衍顓

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中藥學案例集錦 |肥胖
中藥學請關注微信公眾號《董氏奇穴推拿正骨知識網(wǎng)》學習更多干貨
2021-12-27 針灸養(yǎng)生
27
“易”功、旋肩微運動課件鏈接（1）
2021-12-25 留馨雨旋肩操
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陳金鰲：陳家的“演手紅捶”有出勁和蓄勁兩種打法

陳金鰲：陳家的“演手紅捶”有出勁和蓄勁兩種打法。右手捋拳向前演，掩此一演，伏下五個掩手捶之脈，并伏收式當炮之來脈。...

2021-12-24 武談

4

學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（一）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（一）一組不傷膝蓋的練腿方法！
2021-12-25 武道網(wǎng)
4
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（二）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（二）練太極拳固精還原之法要做對，提肛不是縮肛。
2021-12-26 武道網(wǎng)
4
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（三）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（三）太極拳中的松沉圓活你怎樣理解？
2021-12-27 武道網(wǎng)
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如果你想減肥不反彈，這幾點一定要記住

這是豆豆營養(yǎng)師教減肥8年多來，接觸到的成千上萬個有減肥需求的人，在他們身上所總結(jié)的經(jīng)驗。第一點，想要減肥的你可得記住...

2021-12-25 減肥餐瘦身食譜

9

減肥神器，你不知道的減肥食物-山藥，山藥減肥食譜收藏好

2021-12-23 減肥餐瘦身食譜
4
2021 這十大跑步謠言，讓你越跑越廢！
2021-12-26 慧跑
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