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60歲劉德華保持活力源于常年不吃米飯主食只吃麥片？關于碳水的真相

2021-12-19 慧跑
7
欠下的拉伸遲早要還：最新研究找到了引發(fā)膝痛的重要原因……
2021-11-24 慧跑
10
一份最健康的餐食如何構成？原來大眾一直誤解了這張膳食圖

2022-01-15 慧跑
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日本馬拉松一哥一姐喜結伉儷：從跑姿看就夫妻相十足

2021-12-02 慧跑
4
重磅！中國人身體活動指南權威發(fā)布！多少運動量才算達標？
2022-01-20 慧跑
19
為什么運動可以延長壽命：最新研究揭秘......
2022-01-13 慧跑
9
國民體質(zhì)監(jiān)測報告新鮮出爐：全民體質(zhì)是增強了還是變?nèi)趿?？你處于什么水平?/a>
2022-01-05 慧跑
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新手健身從何入手？一組自重訓練幫你增肌減脂，塑造一副好身材

2022-01-01 小姐姐健身
4
每次200個深蹲、200個俯臥撐，長期堅持下來，你會有什么收益？
2022-01-05 小姐姐健身
19
一個黃金健身動作——俯臥撐，強化身材線條，提升力量水平

2021-12-19 小姐姐健身
18

這4個常見健身誤區(qū)，導致你無法練出好身材

這4個常見健身誤區(qū)，導致你無法練出好身材糾正這幾個健身誤區(qū)，讓你更快練出好身材！剛開始健身的人，健身成效是很明顯的，...

2021-12-20 小姐姐健身

4

筋長一寸長壽！一組拉伸動作提升身體柔軟度，改善體態(tài)問題！
2021-12-19 小姐姐健身
8

健身有必要天天跑步嗎？正確跑步的5個要點

每次健身訓練后身體也需要一定的時間修復，才能更久地堅持下去，過度鍛煉會影響身體健康，不利于好身材的塑造。慢跑才是有...

2021-12-20 小姐姐健身

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這幾個健身的好處，讓你愛上健身，并且堅持下去！
2021-11-21 小姐姐健身
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為什么要多做拉伸訓練？7個動作，改善腰酸背痛、肌肉勞損問題

2021-11-15 小姐姐健身
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【獨家】太極往事：一代宗師楊祿躔（上）
2022-01-21 武談
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陳氏拳“攬扎衣”的不傳之秘：心氣圖

陳氏拳“攬扎衣”的不傳之秘：心氣圖。此勢以右手為主，故眼看右手為標準。氣由心發(fā)，順其自然者為勁，否則為橫氣，為逆氣...

2021-12-17 武談

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【新知】催眠賦能：突破武術的極限狀態(tài)

【新知】催眠賦能：突破武術的極限狀態(tài)。如果你練習的武術允許將對方打倒，你可以運用視覺化技術，回想你成功打倒對手時做...

2021-11-11 武談

11

【真法】形意拳對打之技：粘黏擰裹（下）

2.肢體、軀體的擰裹可以改變作用力方向如對方直力進攻，我通過擰裹使受力點由垂直作用力變滾動切線力而偏離，對方擊空。如...

2022-01-19 武談

17

【經(jīng)典】太極倒卷紅：紅鐵出爐，人莫敢摸

【經(jīng)典】太極倒卷紅：紅鐵出爐，人莫敢摸。動作節(jié)解左手在后，肱微屈，摳住五指，如手掊物。眼看左手，顧左足，恐履非所履...

2022-01-19 武談

10

太極能否實戰(zhàn)？一位傳統(tǒng)太極拳家的現(xiàn)代搏擊之路

一位傳統(tǒng)太極拳家的現(xiàn)代搏擊之路。太極能否實戰(zhàn)？樂傳太極拳內(nèi)容豐富，橫跨武、儒、道、密、禪，將太極拳作為文化載體與修...

2022-01-19 武談

5

【直播精華】如何做到氣沉丹田——丹田、呼吸與站莊的要點

2021-11-04 武談
21

【經(jīng)典】太極起勢的意念機密：動哪兒不想哪兒

【經(jīng)典】太極起勢的意念機密：動哪兒不想哪兒。練拳時也要注意意念的運用，以意念來指揮動作。通過意念發(fā)出的力量要比平常...

2021-12-17 武談

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【直播精華】如何做到氣沉丹田——運動骨盆、敲山震海

2021-11-11 武談
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它是人體最大、最復雜的關節(jié)，也是最容易損傷的關節(jié)之一，你還不重視嗎？
2021-12-24 新用戶5733nNHg
7
想要身體健康、青春永駐，可不要忽略了骨盆的保養(yǎng)?。ǜ韶浄窒恚?/a>
想要身體健康、青春永駐，可不要忽略了骨盆的保養(yǎng)！
2021-11-29 新用戶5733nNHg
5
三分鐘帶你全面了解肩胛骨的知識?。ǜ韶浄窒恚?/a>
（干貨分享）
2021-11-25 新用戶5733nNHg
9
改善肩周炎，你必須要訓練的10個動作（二）
2021-12-02 新用戶5733nNHg
10
關于肌肉拉傷的那些事兒

2021-11-11 新用戶5733nNHg
7
肌肉在運動中要扮演哪些重要的角色呢？
肌肉在運動中要扮演哪些重要的角色呢？
2021-11-27 新用戶5733nNHg
7
可動關節(jié)6種基本類型，你不得不了解！
可動關節(jié)6種基本類型，你不得不了解！
2021-12-29 新用戶5733nNHg
4
肩袖肌群拉傷，應該如何進行恢復訓練？
2022-01-03 新用戶5733nNHg
8
3分鐘帶你全面直觀了解人體關節(jié)系統(tǒng)
3分鐘帶你全面直觀了解人體關節(jié)系統(tǒng)。
2021-12-28 新用戶5733nNHg
5

“拇指插肩”的塑性讓我像個女保鏢--古傳太極拳單操系列

“拇指插肩”的塑性讓我像個女保鏢--古傳太極拳單操系列。（五）“拇指插肩” ——古傳太極拳之氣行單操。老師說，它有“頓...

2021-11-12 國庚起太極散手

10

主干大筋“歸槽”-古傳太極拳單操系列

主干大筋“歸槽”-古傳太極拳單操系列。只不過所“歸槽”之筋，為人體最主要的主干大筋之一。如下盤的主干大筋“歸槽”了，...

2022-01-21 國庚起太極散手

15

十分鐘，我們能練什么？-古傳太極拳單操系列

古傳單操一旦開筋骨和行氣訓練都過關，心性的修煉，就會被真正擺上“臺面”。而心性的心法，卻是通過對心法的實操，來有意...

2021-11-27 國庚起太極散手

7

單操是打開“太極之門”的唯一鑰匙--古傳太極拳單操系列

單操是打開“太極之門”的唯一鑰匙--古傳太極拳單操系列。太極拳屬于內(nèi)家武術，內(nèi)家武術是由道家傳出的。太極拳套路的最初...

2021-12-19 國庚起太極散手

13

“拇指插肩”和“云手”-古傳太極拳單操系列

“拇指插肩”和“云手”-古傳太極拳單操系列?！霸剖帧笔翘珮O拳套路中反復出現(xiàn)的單式，她是“拇指插肩”這式單操的收口功夫...

2021-12-24 國庚起太極散手

12

從“以神御氣”到時間歸“0”--古傳太極拳單操系列

第二階段是一個月后，初次進入了“以神馭氣”的階段，并于5月22日寫了文字記載了此種感受（參見附錄1），我想特別提到的是...

2021-11-06 國庚起太極散手

9

每天40分鐘練1年效果會怎樣？-古傳太極拳單操系列

我右腳大拇指是拇外翻，應該是絕對的“筋出槽骨錯位”（見附錄4）。這個大拇指拇外翻的“筋歸槽骨回位”，估計打破了原來有...

2021-12-30 國庚起太極散手

10

“行氣單操”和“氣行單操”—古傳太極拳單操系列

“行氣單操”和“氣行單操”—古傳太極拳單操系列。古傳太極拳共32式單操，翻江倒海是唯一的一式“行氣單操”，她負責啟動...

2021-11-10 國庚起太極散手

16

轉(zhuǎn)腰，緣起一念-古傳太極拳單操系列

轉(zhuǎn)腰，緣起一念-古傳太極拳單操系列。我們習練古傳太極拳——太極單操，就是要祛僵還柔，返璞歸真，進而能快速找到先天的那...

2022-01-17 國庚起太極散手

8

原來是“心法”主宰著“翻江倒海”的訓練--古傳太極拳單操系列

兩手臂行功的軌跡“刷”成圓盤（面），形成一個一個圓形的面。3、球體的層級：4、陰陽的層級：因為這些詞都是陰陽的一部分...

2021-11-04 國庚起太極散手

13

中國最復雜的9道菜，得費多少功夫？
2022-01-06 極物來了
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減肥真經(jīng)：3多，3少，3不要！
2021-11-14 雷師兄說養(yǎng)生
14

減肥期間，一日三餐，早中晚的飲食禁忌！

減肥期間，一日三餐，早中晚的飲食禁忌！早餐，午餐，晚餐都該吃些什么呢？一天當中早餐是最容易中招的，一不小心就會攝入...

2021-12-23 雷師兄說養(yǎng)生

8

冬季減肥，這5種水果越吃越瘦，趕快吃起來吧！
2021-11-17 雷師兄說養(yǎng)生
15
減肥謠言粉碎機，5個減肥誤區(qū)，越早知道減肥越好！
2021-11-02 雷師兄說養(yǎng)生
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圖文：千古經(jīng)方傳承之減肥（消肚腩）良效方
圖文：千古經(jīng)方傳承之減肥（消肚腩）良效方 *
2021-11-08 海天神龍
50
圖文：國醫(yī)大師李振華教授之減肥經(jīng)驗方
圖文：國醫(yī)大師李振華教授之減肥經(jīng)驗方 *
2022-01-10 海天神龍
43

【原創(chuàng)】洪式太極拳“轉(zhuǎn)關技術”的訓練方法（下）

【原創(chuàng)】洪式太極拳“轉(zhuǎn)關技術”的訓練方法（下）力從水平來，則由外而內(nèi)水平地順對方來力劃上內(nèi)弧線或下內(nèi)弧線，用順變逆...

2022-01-24 洪式太極

9

X型腿與O型腿延展必讀

X型腿與O型腿延展必讀。O型腿：當膝蓋向外側(cè)凸起時，通過膝關節(jié)處的正常力線落在膝關節(jié)的內(nèi)側(cè)，因此被醫(yī)生診斷為膝關節(jié)內(nèi)翻...

2022-01-24 解剖理療官方號

4

8個拉伸動作，激活身體肌肉，提高柔韌性，放松心情提升睡眠質(zhì)量

2022-01-24 全球健身號
4
我瘦掉78斤的21條減肥經(jīng)驗，每一條都是滿滿的減肥教訓

2022-01-15 藍豆豆營養(yǎng)師
4
輕斷食效果不好，餓的難受？今天給大家介紹輕斷食的正確操作技巧

2022-01-22 減肥餐瘦身食譜
4

肚大如盤一定要減脂減肥，這樣做渾身輕松，堅持30年，更顯年輕

肚大如盤一定要減脂減肥，這樣做渾身輕松，堅持30年，更顯年輕本文內(nèi)容僅普及中醫(yī)知識如需使用請遵醫(yī)囑有人說，大肚子是一...

2022-01-16 仰望岐黃

9

九條秘決讓你不再胖

2022-01-17 君青1688
10

生命在于運動，但若是陷入了3個運動“誤區(qū)”，可能達不到養(yǎng)生的效果

生命在于運動，但若是陷入了3個運動“誤區(qū)”，可能達不到養(yǎng)生的效果相信很多人都聽過“生命在于運動”這句話，事實上的確如...

2022-01-09 靈素閣

6

圖文詳解少林內(nèi)勁一指禪

2022-01-14 名天
21

聚氣鴻壽功

聚氣鴻壽功。該功是以血壓的高低為主要依據(jù)來確定功時方的，但也參照所患疾病，其基本功法分為三種，即高血壓法、正常血壓...

2022-01-16 無極手geqwdm

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