老伙計(jì)們，我是退休多年的老李。今兒個(gè)我們不聊養(yǎng)生，不聊孫子，就聊聊我最近找到的一件美事兒——學(xué)趙孟頫的書法。哈哈，很開心的。

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不瞞你們說，剛退休那會(huì)兒，我試過寫毛筆字。上來就臨《多寶塔》，那叫一個(gè)費(fèi)勁！橫要頓筆，豎要回鋒，一天下來手腕子發(fā)酸，字寫得跟螃蟹爬似的，沒幾天我就把筆墨收起來了。直到在書法系工作的閨女回來，一句話點(diǎn)醒了我：“爸，您別一上來就寫整篇。學(xué)趙孟頫啊，就從一個(gè)字一個(gè)字開始，這對(duì)您這歲數(shù)最友好了！”

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我半信半疑，可這一試，還真讓她說著了！

為啥說趙孟頫對(duì)咱老人“友好”呢？

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首先，他的字看著就“得勁兒”。不像有些書法，劍拔弩張，讓人緊張。趙孟頫的字，圓潤、溫和，跟他人一樣，有種翩翩君子的風(fēng)度。筆畫之間那股流暢的勁兒，像打太極，綿綿不絕。咱們年紀(jì)大了，眼神、手勁都比不上年輕時(shí)候，這種不溫不火、從容優(yōu)雅的字體，正對(duì)咱們的脾氣。

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其次，也是最重要的一點(diǎn)—— “單字突破”法，真是個(gè)好法子！

閨女教我，別貪多。每天，就從字帖里挑一個(gè)字。比如今天，就琢磨一個(gè)“永”字；明天，就專心對(duì)付一個(gè)“和”字。

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這個(gè)方法妙在哪兒呢？

第一，不累心，不費(fèi)神。 就盯住一個(gè)字，它的模樣很快就印在腦子里了。怎么寫那個(gè)圓潤的點(diǎn)兒，怎么轉(zhuǎn)那個(gè)彎，反復(fù)就琢磨這一點(diǎn)。不用像寫整篇那樣，顧了頭顧不了尾，手忙腳亂。對(duì)我們這些記性開始走下坡路的老頭老太太來說，目標(biāo)單一，負(fù)擔(dān)就輕，心里一點(diǎn)都不怵。

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第二，容易出“成就感”。 您想啊，一天哪怕只把一個(gè)字寫得有三分像了，那也是扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)步！今天征服一個(gè)“文”字，明天拿下一個(gè)“心”字，日積月累，心里那份美滋滋的勁兒，比喝二兩好酒還舒坦。這種不斷的“小成功”，最能給人鼓勵(lì)，讓咱們有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

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第三，邊寫邊悟，其樂無窮。 當(dāng)我靜下心來，反復(fù)描摹一個(gè)“家”字時(shí)，我看到的不僅僅是筆畫。我仿佛能感覺到趙孟頫運(yùn)筆時(shí)那份不急不躁，那份藏在圓轉(zhuǎn)里的筋骨。這已經(jīng)不單單是寫字了，更像是在跟一位七百年前的智者“嘮嗑”，學(xué)他那種從容不迫的生活態(tài)度。這對(duì)我們調(diào)節(jié)退休后的心態(tài)，大有好處。

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現(xiàn)在，我每天上午的固定節(jié)目就是“會(huì)一會(huì)”趙孟頫。泡上一杯茶，鋪開紙，就寫一個(gè)字。寫好了，自個(gè)兒端詳半天；寫不好，哈哈一笑，明天再來。手穩(wěn)了，心靜了，連帶著跟老伴兒說話都更有耐心了。

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老朋友們，退休了，總得找點(diǎn)讓自己身心愉悅的事兒。如果你也對(duì)書法有點(diǎn)興趣，聽我一句勸，別搞得那么復(fù)雜。就從趙孟頫的字帖里，找一個(gè)你喜歡的字開始。

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我們不圖成名成家，就圖個(gè)手腦靈活，心情舒暢。在那一筆一畫的圓轉(zhuǎn)流動(dòng)里，找到屬于我們自己的、安靜而豐盈的時(shí)光。這日子，過得才有滋味呢！