作者：yy

來源：每晚一卷書（ID: JYXZ89896）

你是否有過這樣的體驗？

該睡覺的時候，拼命打游戲，一直到深夜才戀戀不舍地睡去；

減肥期間，忍不住吃燒烤、喝奶茶，到最后白忙活一場；

面對工作，卻總想刷短劇、看視頻，以至于工作一拖再拖。

我們總是無法抗拒眼前快樂的誘惑，從而整日渾渾噩噩地生活。

弗洛伊德說：人性包含著原始欲望和沖動，它唯一的要求是獲得快樂，避免痛苦。

人性就如重力般，會牽引著每個人自然下墜。

若是一味順從這種人性下墜的力量，一個人在悄無聲息間就荒廢了。

知名游戲設(shè)計公司UE，曾以高薪招聘游戲體驗師，而且包吃包住，條件十分優(yōu)渥。

體驗師的工作內(nèi)容只有一個，那就是玩游戲。

很多人費解：為什么不直接讓設(shè)計師玩，還能省下一大筆錢？

有人說了一句話，我才恍然大悟：

“游戲設(shè)計者的目的，是讓玩的人上癮，而不是自己。”

游戲公司產(chǎn)品設(shè)計的初衷，就是為了迎合人性。

越成功的游戲，越會使人上癮，只要一旦接觸，就再難輕易戒掉。

卡耐基在《人性的弱點》中講過一句話：

人性是貪圖安逸，喜歡享受的，人們都喜歡讓自己舒服的感覺。

短視頻爽點不斷，你就忍不住刷個不停；

打游戲刺激興奮，你就恨不得玩?zhèn)€通宵。

卻不知，一味順從人性，你就會被扯進深淵，徹底廢掉。

作家@柒公子曾在文章中分享往事。

多年前，她剛接觸智能手機，一下子打開了新世界的大門。

只要輕輕滑動手指，就有看不完的明星八卦、熱點話題。

五花八門消息的刺激著她的神經(jīng)，讓她恨不得整個人都長在手機上。

時至午夜，她一邊提醒自己“該睡覺了”，一邊安慰自己“看完這個視頻就睡”，結(jié)果根本停不下來，一直要刷到半夜兩點多，困得不行了才入睡。

長期熬夜的狀態(tài)，讓她的工作效率急速下降，原先一小時完成的任務(wù)，她要拖一天才能做完。

井井有條的生活，就此變得糟亂不堪。

工作連連出錯不說，她的身體也亮起了紅燈。

對手機的放縱，讓她付出了慘痛的代價。

心理學(xué)家拉姆塞·布朗曾說：

“世界上如果存在控制所有人的代碼，那一定就是多巴胺的代碼。”

因為人性就是喜歡多巴胺帶來的即時爽感。

它就如一款廉價的毒藥，會讓人在快樂中不斷沉淪。

不懂得節(jié)制自己的人，終有一天，會在人性的拖拽下自毀前程。

文藝評論家崔衛(wèi)平說：

比起貧窮，疾病，人性的下墜才是我們不幸的根源。

它看不見、摸不著，卻無時無刻不在向后拖拽我們向上的腳步。

你想擁有一副好身體，可一想到要早起運動，控制飲食，就寬慰自己說“人生苦短，不如及時行樂”，于是繼續(xù)胡吃海喝，毀掉了身體。

你想成為職場精英，可面對復(fù)雜的專業(yè)知識，難纏的甲方客戶，一次次勸說自己“算了吧，費這么大力，不如玩會手機”，于是錯失機會，以至于一事無成。

在人性下墜力的拉扯下，哪怕你的心中萌生一點新追求，也會被迅速磨滅。

長此以往，人終究會淪為人性的奴隸。

所以人生變好的第一步，是從對抗人性開始的。

大風(fēng)車前女主持周洲，在央視工作了21年。

幾年前，隨著短視頻的興起，節(jié)目收視率急劇下滑。

她原來忙忙碌碌的生活，立刻閑了下來。

按理說，捧著“鐵飯碗”，躺平是絕大多數(shù)的人選擇。

一覺睡到三竿起，刷刷視頻，聊聊天，別提多愜意。

但周洲意識到，若由著性子安逸下去，生活將毫無意義。

一番深思后，她果斷辭去編制，開通了短視頻賬號，嘗試直播賣書。

起初，她的直播根本沒什么人看，一個人面對鏡頭也實在是乏味，才播半小時她就想休息。

周洲就勸自己：再播一個小時，說不定就有人關(guān)注。

每次下播后，她都累得癱在沙發(fā)上，想痛痛快快刷會劇。

她又告誡自己：直播沒起色，趕緊想想直播創(chuàng)意。

就這樣，她逼著自己直播，搞創(chuàng)意。

苦熬一年后，她終于吸引了一大批粉絲，還打造了直播秀，制作了兒童劇。

憑著這股子干勁，周洲迎來了新的人生高光。

很認可財經(jīng)作家姜昧軍的一句話：人能抵達的位置，取決于他對抗人性的程度。

在這個五光十色的時代，很多人癡迷于短暫的快樂。

然而任由人性釋放，你就會放縱沉淪，日漸平庸。

懂得克己自制，你才能在苦熬中實現(xiàn)蛻變。

當一個人敢于跟人性作斗爭，終能打破命運的壁壘，實現(xiàn)人生的逆襲。

《傳習(xí)錄》中，曾記載了一則小故事。

王陽明晚年在浙江老家傳道，學(xué)生大都是一些年輕人。

為了磨煉他們的心性，王陽明就讓他們靜坐讀書。

哪知道眾人如熱鍋螞蟻，心煩意亂，一個字都看不進去。

學(xué)生陸澄就請教道：有沒有好的辦法，讓我能靜心讀書。

王陽明答：覺懶看書則且看書，是亦因病而藥。

意思是說，越是懶得看書，反而越要強迫自己看書，這就是對癥下藥。

因為在他看來，人性下墜的地方，往往暗藏機會。

很多阻礙你前進的事，恰恰能給你提示和方向。

不想讀書時，偏要逼自己翻開第一頁；不想寫字時，就逼著自己提起筆。

只有突破人性的束縛，才能邁出向上躍遷的第一步。

分享一個清華學(xué)子田桂平的經(jīng)歷。

剛上高中時，他的成績在班里墊底。

但他不甘于平庸，就找到老師：我該怎么提升成績？

老師只說了一句話：不做你立刻想做的事。

此后上課時，他想東瞅西望開小差，就銘記這句話，逼自己盯著黑板看，一直盯到注意力集中。

晚上回到寢室，想玩手機時，他就硬把手機鎖進抽屜。

刷題刷累了，想休息一下，他就站起來捧著題讀。

三年后，他考進了清華大學(xué)，就此改變命運。

談及這段經(jīng)歷，他只解釋了老師的那句話：

一個人想立刻做的事，大概率是簡單的、輕松的、墮落的、讓人舒服的。

因為這是人性使然。但只要你不做它，那么你就是在進步。

生活中，越是有大智慧的人，越能夠洞悉人性的弱點。

他們以此為突破口，并牢牢抓住提升自己的契機。

所以無論做任何事情，請警惕人性下墜的引誘。

在逆人性帶來的痛苦中修煉，那最終回報你的，必然是生活賜予的甜。

亞里士多德曾說：在追求快樂上，和動物相比，人追求的快樂應(yīng)該更高級和偉大。

順著人性縱欲確實爽，但久而久之只會消磨你的時間，讓你的人生變得空洞乏味。

逆著人性雖然痛苦、難熬，卻能為你帶來脫胎換骨的改變。

如何有效地對抗人性下墜力呢？三個建議送給你。

1. 行為轉(zhuǎn)移法

心理學(xué)家武志紅說：

行為轉(zhuǎn)移法，本質(zhì)是用主動選擇的分心，對抗被動的欲望牽引。

當人對某事的欲求達到巔峰時，就可以用另一行為來轉(zhuǎn)移注意力。

比如想玩游戲時，你就出去跑步。

只要轉(zhuǎn)移了那一瞬間的沖動，欲望就會很快消退。

像這樣，經(jīng)過長期訓(xùn)練，你就越來越能克制人性里的墮落性行為。

2. 正向獎勵法

在心理學(xué)中，有一種正向獎勵機制。

簡而言之，就是通過獎勵的方式，來降低不良行為的發(fā)生率。

每當你控制住一次縱欲想念頭，你就給自己一個獎勵。

它可以是增加一點零花錢，也可以是多休息一點時間。

它不是追求獎賞的力度，而是產(chǎn)生鼓勵作用。

當你獎賞了正確的行為，通過心理正反饋，久而久之，你下意識就能節(jié)制欲望，收斂本性。

3. 文字記錄法

教育學(xué)中有個名詞叫“元認知監(jiān)控”。

簡單說就是，當你想要放縱的時候，假設(shè)有第三方視角在記錄自己的選擇過程，你的大腦就會準確地審視這個決策過程，從而達到約束效果。

而最好的認知監(jiān)控法，就是寫文字記錄。

在你記錄自我放縱的心理活動時，無意中就會將自己拉到第三視角。

正所謂，旁觀者清，當局者迷。

當你站在更高的維度審視真實的內(nèi)心，就如閱讀旁人的故事。

這時，抽離了自我本身，你自然就會變得更加理性而克制。

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學(xué)者李敖在北大演講時，曾說：

人要實現(xiàn)自由，必須反求諸己，對抗掉自己的本能。

只有對抗本性的誘惑，才不至于淪為本我的奴隸。

沒有一種向上的生活方式，是不需要克服重力的。

對抗人性下墜力，就是讓一個習(xí)慣走下坡的路人向高處攀登。

過程雖然痛苦，但你熬過去了，就會獲得一種充實感、幸福感。

只有一次次地逼自己，去做枯燥、痛苦，但有價值的事，你才能將人生的主動權(quán)，牢牢掌握在自己手中。

點個推薦，逆著人性生長，你終會變成你自己期待的模樣。