大家好，我是麥冬。

最近天氣越來(lái)越冷，青島在經(jīng)歷了幾場(chǎng)秋雨后，一夜切換到了冬季模式。

呼嘯的寒風(fēng)一吹仿佛能穿透身體，連骨頭都有刺痛感，可謂寒風(fēng)刺骨。

氣溫?cái)嘌率较碌?，很多人還在糾結(jié)要不要穿秋褲的時(shí)候，就猝不及防地感冒了。

我們辦公室?guī)讉€(gè)同事都有不同程度的感冒，時(shí)不時(shí)地傳來(lái)此起彼伏的擤鼻涕聲、咳嗽聲。

當(dāng)然，如果你的“感冒”，會(huì)有持續(xù)數(shù)天的高燒，伴有頭痛、全身肌肉酸痛、精神萎靡的癥狀。

就要警惕，很有可能是中招流感了！

流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。它和普通感冒雖然都是呼吸道疾病，但兩者完全是不同的：

中國(guó)疾控中心日前發(fā)布的流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，目前我國(guó)南方省份流感活動(dòng)上升。

鄰國(guó)日本宣布進(jìn)入流感大流行期，比往年要早了一個(gè)多月。此外，英國(guó)、德國(guó)、意大利近期也發(fā)現(xiàn)流感病例開(kāi)始明顯增加。

因此很多專家預(yù)測(cè)，今年我國(guó)的流感流行季可能提前到來(lái)，感染人數(shù)也會(huì)更多。

而且，毒株類型也不一樣。

今年報(bào)告的毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，因此大眾對(duì)今年流行的H3N2毒株的免疫力就會(huì)更低一些，需引起重視。

很多人會(huì)將流感跟感冒混淆。

但流感的傳染性更強(qiáng)、全身癥狀更重、病程更長(zhǎng)、病死率更高，是一種非常兇險(xiǎn)的疾病。

香港衛(wèi)生防護(hù)中心通報(bào)，一名13歲女童因感染乙型流感并發(fā)腦病變、心肌炎及休克，于10月12日不幸病逝。

令人意外的是，這名女生沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，既往身體健康，依然被流感的并發(fā)癥奪取生命。

所以千萬(wàn)不要小看流感，別把它當(dāng)做小感冒看待！

在中醫(yī)看來(lái)，不論是流感，還是支原體肺炎，還是新冠，其實(shí)都是外來(lái)的“邪氣”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”

“正氣”就是人體自身的免疫力和抵抗力，它就像一個(gè)藩籬保衛(wèi)著整個(gè)人體，是人身體的第一道防線。

體內(nèi)正氣充足，才能更好地抵御邪氣，免受“風(fēng)寒濕邪”的傷害。

我們要做的就是幫扶一下身體的正氣，讓它有力量去對(duì)抗邪氣，驅(qū)逐邪氣。

這樣才能在流感病毒的重重包圍下，保持健康的身體屹立不倒，“邪不可干?！?/span>

“邪之所湊，其氣必虛”，還沒(méi)有患上流感的朋友們，可以用以下的方法扶正氣，保持體內(nèi)正氣不受損害。

1、適宜的鍛煉

中醫(yī)講：“動(dòng)則生陽(yáng)”，平時(shí)多動(dòng)一動(dòng)能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。

冬天更適合一些和緩、運(yùn)動(dòng)量適宜的運(yùn)動(dòng)。

可以學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的八段錦、站養(yǎng)元樁、易筋經(jīng)等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可，避免大汗淋漓，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。

2、艾灸

艾火之力直接作用于經(jīng)絡(luò)和穴位，刺激相應(yīng)臟腑，有疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒療疾、強(qiáng)身健體之功。

可以艾灸后脖頸的大椎穴。

這個(gè)穴位可以說(shuō)是“陽(yáng)中之陽(yáng)”，是補(bǔ)陽(yáng)扶正的首選穴位。

艾灸此穴可以調(diào)益陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)風(fēng)寒邪氣，增強(qiáng)免疫能力。

3、曬太陽(yáng)

中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)，腹為陰”。

后背陽(yáng)氣足，有兩條非常重要的經(jīng)脈偱行——督脈和膀胱經(jīng)。督脈被稱為“陽(yáng)脈之海”，膀胱經(jīng)也屬陽(yáng)脈。

冬天的陽(yáng)光不像夏日那樣炙熱，比較溫和舒緩。

我們平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)、曬曬背，來(lái)祛寒濕、養(yǎng)陽(yáng)氣、強(qiáng)體質(zhì)，讓陽(yáng)氣源源不斷匯入體內(nèi)。

如果出現(xiàn)了流感癥狀，有機(jī)會(huì)用到下面的經(jīng)方調(diào)理。

1、葛根湯

原方：葛根四兩 麻黃三兩 桂枝二兩 生姜三兩 甘草（炙）二兩 芍藥二兩 大棗十二枚

（經(jīng)方的使用須經(jīng)醫(yī)生辨證）

怕冷怕風(fēng)、鼻塞、流清涕、全身肌肉酸痛等情況，有機(jī)會(huì)用到葛根湯。

葛根可以升提津液，麻黃則起到了發(fā)汗解表的作用；生姜、大棗、甘草能恢復(fù)胃氣，扶正以祛邪。

2、小柴胡湯

原方：柴胡半斤 黃芩三兩 人參三兩 半夏半升 炙甘草三兩 生姜三兩 大棗十二枚

（經(jīng)方的使用須經(jīng)醫(yī)生辨證）

如果你有一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱、食欲受到了影響、心情不暢，兩脅脹痛等情況，有機(jī)會(huì)用到小柴胡湯。

柴胡、黃芩幫助調(diào)理肝膽，協(xié)助正氣把邪氣趕出去；半夏、人參、生姜、炙甘草、大棗幫助恢復(fù)脾胃功能，脾胃功能恢復(fù)了，就會(huì)產(chǎn)生源源不斷的氣血去與病邪做斗爭(zhēng)。

3、小青龍湯

原方：麻黃（去節(jié)）、芍藥、細(xì)辛、干姜、甘草（炙）、桂枝（去皮）各三兩，五味子半升，半夏（洗）半升

（經(jīng)方的使用須經(jīng)醫(yī)生辨證）

如果你有高熱、咳嗽、咳嗽有白痰等情況，有機(jī)會(huì)用到小青龍湯。

細(xì)辛破肺寒，干姜溫里，炙甘草固護(hù)脾胃，五味子降肺氣止咳，半夏降氣，麻黃宣暢肺氣，和桂枝搭配可以增強(qiáng)排寒能力。

因?yàn)?/span>麻黃這味藥對(duì)津液的消耗有點(diǎn)大，心腦血管病人一定要慎用。

愿每個(gè)人都能在中醫(yī)智慧的庇護(hù)下平安度過(guò)這個(gè)冬天！