足三里在小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸，脛骨前緣外一橫指處，分布于足陽(yáng)明胃經(jīng)。足三里是特定穴五輸穴中的合穴，五行屬土，乃土中之土，補(bǔ)之可培土生金，健脾益肺。

足三里還能生化氣血，活血通絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨，艾灸后可增強(qiáng)下肢體力，治療下肢腫痛、腰膝酸痛、軟弱無(wú)力等。研究表明，足三里對(duì)體液免疫、細(xì)胞免疫有很大的影響，灸后可提高血清中免疫球蛋白含量，升高補(bǔ)體，廣泛影響機(jī)體的淋巴細(xì)胞和單核－巨噬細(xì)胞系統(tǒng)的功能。

因此常灸足三里可補(bǔ)后天之本，只有后天強(qiáng)健，氣血旺盛，才能使陰陽(yáng)調(diào)和，臟腑功能協(xié)調(diào)，達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的目的。

關(guān)元穴在下腹部前正中線上，臍中下三寸，為任脈與足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，腎間動(dòng)氣之處，是氣功聚氣凝神之所，為全身強(qiáng)壯養(yǎng)生之要穴，具有培補(bǔ)元?dú)?、溫腎益精的作用，為保健要穴。

研究表明，艾灸關(guān)元穴可提高機(jī)體免疫防御和調(diào)節(jié)能力，對(duì)特異性與非特異性免疫都有良好的改善作用，可調(diào)整腎－腎中精氣－天癸－沖任－胞宮生殖軸、下丘腦－垂體－性腺軸功能，改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

因此常灸關(guān)元穴可補(bǔ)虛培元，強(qiáng)筋壯骨，活血通絡(luò)，提高耐疲勞和免疫能力，從而預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約在足底二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，為足少陰經(jīng)脈的井穴，五行屬木，《靈樞·經(jīng)脈》記載涌泉“是主腎所生病者……脊股內(nèi)后廉痛，痿厥嗜臥，足下熱而痛”。

常灸涌泉穴可激發(fā)經(jīng)氣，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，增強(qiáng)局部神經(jīng)末梢的敏感性，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使局部血液循環(huán)通暢，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及肌肉、骨骼。另有研究表明，灸涌泉穴可使骨密度增加，可用于治療由風(fēng)濕病所導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。

因此常灸涌泉穴可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，扶正固本，強(qiáng)壯腰膝，通經(jīng)活絡(luò)，使正氣充足，筋骨強(qiáng)壯，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。