秋冬風(fēng)寒習(xí)習(xí)，大家出門都有戴圍巾的習(xí)慣。

一條圍巾能讓全身都暖和起來，因為它能把后脖子上一個非常重要的穴位護住，就是大椎穴，它是人體背面的“風(fēng)口”。

風(fēng)寒侵襲，最容易從后頸這里長驅(qū)直入，大椎位于陽脈之海的督脈上，能在短時間內(nèi)快速地遏制全身的陽氣，人會立刻感到怕冷，發(fā)緊甚至發(fā)展成風(fēng)寒感冒問題。所以有句話說得好，神仙也怕腦后風(fēng)。

而大椎穴的影響力幾乎是全身性的，相當(dāng)于人體陽氣的總調(diào)度中心。所以古人給它取名“大椎”，就是力量雄厚且宏大的意思。

刺激大椎穴，能補充和提振一身的陽氣，驅(qū)逐一切風(fēng)寒濕邪，治療一切虛寒之證。所以我們平時就要保護、利用好這個穴位，尤其是陽氣虛弱的人。

大椎穴在督脈上，督脈循行于人體后背的正中線上，低頭時，用手能摸到一塊最凸起、最明顯的骨頭，在它的下方凹陷處就是大椎穴。

緊挨大椎，還有一個穴位，同屬督脈，叫陶道，找到大椎穴，往下一個椎體就是陶道。

或許它不如大椎穴聲名顯赫，但它的作用也不能完全忽略。陶道是陽氣運行的重要通道，如果把大椎比作能源中心，陶道就是輸送能源的主干線，它們一上一下，刺激它能讓陽氣的輸布傳導(dǎo)更加暢行無阻。

艾灸或經(jīng)絡(luò)代灸，這是最能發(fā)揮補陽力量的方法。同時覆蓋這兩個穴位，每天5-15分鐘。從短時間開始嘗試，當(dāng)陽氣一旦得到溫通，馬上就感覺暖和了。