新年快樂(lè)

NEW YEAR

2025年，新的一年，新的開(kāi)始，我們將開(kāi)啟新的篇章，為大家提供更好的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容與服務(wù)。在此，由衷感謝一直關(guān)注和支持我們的武友，武宗祝大家：身若游龍康，虎步邁前程；財(cái)如巨浪涌，功業(yè)馬到成；兒孫平安孝，滿(mǎn)堂笑開(kāi)顏！

關(guān)注武宗

學(xué)

天下武功

武派經(jīng) 通文武理略·成一代宗擘

以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 

《劍經(jīng)》里的步法論，那可是把明代棍術(shù)中步法的核心原理和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用講得明明白白。它的精髓就在于，通過(guò)精準(zhǔn)控制步法，實(shí)現(xiàn)攻防的靈活轉(zhuǎn)換。下面，咱就從步法基礎(chǔ)、核心技法、實(shí)戰(zhàn)原則以及歷史演變這四個(gè)方面，好好扒一扒。

步法基礎(chǔ)：攻防轉(zhuǎn)換的“地基”

在棍術(shù)對(duì)抗的時(shí)候，步法就是決定攻防能不能成功的關(guān)鍵因素。就好比兩個(gè)人在大門(mén)口對(duì)打，前腳往前邁一步，后腳往后折一步，這就是攻防態(tài)勢(shì)轉(zhuǎn)換的根本。前腳往前邁，是為了搶到進(jìn)攻的主動(dòng)權(quán)，把重心往前移，配合著棍子的氣勢(shì)去壓制對(duì)方；后腳往后折，就像是筑起一道防守的墻，通過(guò)縮小步幅來(lái)化解對(duì)方的攻勢(shì)。要是步法進(jìn)退沒(méi)個(gè)準(zhǔn)頭，那攻防技術(shù)根本就沒(méi)法施展，這就是“不能勝”的內(nèi)在原因。步法的運(yùn)用得看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，往前邁得趁著對(duì)手舊力用完了，新力還沒(méi)生出來(lái)的時(shí)候，一下子沖進(jìn)去；往后折得順著對(duì)手的攻勢(shì)，等他攻勢(shì)到頂點(diǎn)了，趕緊側(cè)身閃開(kāi)，這就是所謂的“逃閃之法”。這原則就體現(xiàn)了“贏人全在步”的核心思想，強(qiáng)調(diào)步法就是施展棍技的載體。

核心技法：三腳峙打與定四打

三腳峙打還有個(gè)名字叫三角步，它的移動(dòng)軌跡是三步形成一個(gè)三角形的閉合圈。前腳斜著往前邁一步，后腳跟著到前腳原來(lái)的位置，支撐腳再往外展開(kāi)，形成一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的三角形。這個(gè)步法既靈活又穩(wěn)定，經(jīng)常和大劈棍（大僻）一起用，就是雙手握著棍子尾巴，從上往下使勁劈下去，力都貫到棍子前面。三角步的位移特點(diǎn)讓劈擊的角度變化很多，能破了對(duì)方的直線(xiàn)防御。定四打是以定四步為基礎(chǔ)，步法很固定，章法也很?chē)?yán)謹(jǐn)，通過(guò)前后左右四個(gè)方向連續(xù)擊打，形成立體的壓制。它的步幅很緊湊，重心很穩(wěn)，適合在空間小或者面對(duì)一群敵人的時(shí)候，保持陣型不亂。

明代丁字步的實(shí)戰(zhàn)形態(tài)

明代丁字步和現(xiàn)在的丁步可不一樣。明代丁字步是側(cè)著身子下蹲的動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)，一只腳全掌著地承重，另一只腳用腳尖點(diǎn)在支撐腳的內(nèi)側(cè)，形成一個(gè)丁字的支撐。它的“回頭”動(dòng)作要求撤步的時(shí)候，身體扭轉(zhuǎn)下壓，讓頭能回望對(duì)手的方向，門(mén)戶(hù)關(guān)得很緊，重心也很低。這種形態(tài)既進(jìn)退靈活，防御又嚴(yán)密，急退的時(shí)候能避免門(mén)戶(hù)大開(kāi)?，F(xiàn)在的丁步雖然也保留了虛實(shí)腳支撐的特點(diǎn)，但是大多沒(méi)有回頭動(dòng)作，而且重心偏高，實(shí)戰(zhàn)防御性比明代的差遠(yuǎn)了。

閃退法與跳退法的戰(zhàn)術(shù)差異

閃退法主要是斜著往后位移，用的是移步技術(shù)，大多是先退后腳，再引前腳，軌跡是弧線(xiàn)的。它的好處就是在閃避的時(shí)候，身體還能朝著對(duì)手，方便接著反擊。跳退法就是直線(xiàn)往后撤，靠爆發(fā)力躍步，可以是前腳先起來(lái)帶動(dòng)后腳往后跳，也可以是雙腳一起跳。跳退的距離遠(yuǎn)，速度快，但是騰空的那一瞬間防御能力就降低了。這兩種方法得配合特定的棍法，閃退經(jīng)常和採(cǎi)棍（棍子前面短促地下?lián)簦┮黄鹩?，干擾對(duì)手追擊；跳退就搭配牽棍（往后拉棍柄）化解直線(xiàn)沖擊，實(shí)現(xiàn)“棍身合一”的勁力傳導(dǎo)。

當(dāng)對(duì)手的棍法從大門(mén)（高位）轉(zhuǎn)向小門(mén)（低位）的時(shí)候，可以順著這個(gè)勢(shì)頭弓步突進(jìn)，用直符送書(shū)勢(shì)往前直戳。進(jìn)步的時(shí)候前腳蹬地，后腳跟上，重心沿著直線(xiàn)往前移，棍梢隨著步法往前延伸，直刺對(duì)方的中線(xiàn)。這個(gè)技術(shù)的關(guān)鍵就在于“乘勢(shì)”，也就是抓住對(duì)手轉(zhuǎn)換防御的空隙，讓步法和棍擊同時(shí)到位，形成“步到棍到”的穿透力。

對(duì)手抽退的時(shí)候，可別急著追上去，因?yàn)樗皇钦娴臄⊥肆?，有可能是想引誘你追擊，然后趁機(jī)反擊。這時(shí)候應(yīng)該保持距離壓迫，用碎步跟著觀察他的破綻。對(duì)手急進(jìn)的時(shí)候，也別馬上就往后撤，急進(jìn)的人容易重心失衡，這時(shí)候可以側(cè)著移動(dòng)步法閃開(kāi)他的鋒芒，同時(shí)用棍梢掃擊他暴露出來(lái)的部位。要是馬上就離開(kāi)，反而會(huì)暴露自己的空當(dāng)，被對(duì)手趁機(jī)反擊。

當(dāng)你突入對(duì)手的攻擊范圍，遭到反擊的時(shí)候，“覺(jué)敗”就是說(shuō)態(tài)勢(shì)不利，不是真的潰敗了。這時(shí)候得雙腳一起跳退，而不是單步往后撤。跳退靠著腿部的爆發(fā)力，一下子脫離危險(xiǎn)區(qū)域，給自己重新調(diào)整態(tài)勢(shì)爭(zhēng)取時(shí)間。這個(gè)方法和俞派少林拳的“勢(shì)背急變樁”是一個(gè)道理，強(qiáng)調(diào)在危急狀態(tài)下快速調(diào)整重心。

手腳配合的勁力分化

歸、剃、頓、剪這四種方法體現(xiàn)了步法和棍法的協(xié)同邏輯。歸（咽）是進(jìn)攻性的發(fā)勁棍法，步進(jìn)的時(shí)候棍子也跟著進(jìn)；剃是攻擊性的棍法，步進(jìn)的時(shí)候棍梢回旋下劈；頓（大頓勢(shì)）是防守格擋，步進(jìn)的時(shí)候棍子往下壓，封堵對(duì)方的攻擊；剪（大小剪）也是防守，步進(jìn)的時(shí)候棍子交叉剪截。這四種方法雖然步法都差不多（都是重心往前移），但是棍法的軌跡差別很大，得通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練形成“腳動(dòng)手隨”或者“腳動(dòng)手回”的條件反射。

明代棍術(shù)步法的軍事背景

明代棍術(shù)步法的發(fā)展和抗倭戰(zhàn)爭(zhēng)有很大的關(guān)系。俞大猷《劍經(jīng)》里的步法理論是從戰(zhàn)場(chǎng)實(shí)踐中來(lái)的，強(qiáng)調(diào)快速突進(jìn)和集體配合。定四打的四向擊打很適合軍陣作戰(zhàn)，三角步則有利于單兵破陣。戚繼光《紀(jì)效新書(shū)》里記載的棍術(shù)訓(xùn)練，把步法納入了軍隊(duì)的基礎(chǔ)科目，這就體現(xiàn)了它的軍事價(jià)值。

與劍術(shù)步法的異同

棍術(shù)步法和劍術(shù)步法在核心理念上是相通的，都遵循“步動(dòng)身隨”的原則，但是因?yàn)楸鞯奶匦圆灰粯?，也有區(qū)別。劍術(shù)步法大多是線(xiàn)性位移，配合刺擊的精準(zhǔn)突刺；棍術(shù)步法則更看重立體位移，像三角步配合劈掃能形成扇形的攻擊面。在防守方面，劍術(shù)靠步法的微調(diào)來(lái)閃避，棍術(shù)則可以通過(guò)步幅的變化直接格擋。

現(xiàn)代傳承的演變

傳統(tǒng)的步法在現(xiàn)代武術(shù)里有一部分簡(jiǎn)化了。三腳步演變成了八卦掌的三角步，但是實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用變少了；定四打融入了棍術(shù)套路，成了固定的組合。明代丁字步的側(cè)身下蹲形態(tài)在八極拳里保留了下來(lái)，但是跳退法因?yàn)轵v空的風(fēng)險(xiǎn)高，大多被滑步替代了?，F(xiàn)代散打步法吸收了閃退法的斜移理念，但是和棍法的配合已經(jīng)弱化了。

《劍經(jīng)》步法論的核心價(jià)值就在于構(gòu)建了“步為武之骸”的體系，它的步法設(shè)計(jì)始終圍繞著實(shí)戰(zhàn)效能。三角步的攻防轉(zhuǎn)換、丁字步的防御穩(wěn)固、跳退法的應(yīng)急脫險(xiǎn)，都體現(xiàn)了明代武術(shù)家對(duì)空間控制和時(shí)機(jī)把握的深刻理解。這些步法雖然隨著時(shí)代演變有了變化，但是它“因敵變化示神奇”的實(shí)戰(zhàn)哲學(xué)，仍然是武術(shù)訓(xùn)練的重要基石。