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來(lái)自： kumusi > 《美體味》
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頸部靈活的功能訓(xùn)練
頸部靈活的功能訓(xùn)練。
健身 三個(gè)動(dòng)作鍛煉頸部肌肉
你是辦公室一族嗎?你的工作需要經(jīng)常面對(duì)電腦嗎?你的坐姿是否很隨意?你是手機(jī)控嗎?如果你的回答是肯定的，那么很遺憾的告訴你，你的頸部存在風(fēng)險(xiǎn)。如何鍛煉頸部肌肉?這里動(dòng)畫演示的3個(gè)實(shí)用的動(dòng)作，只要...
怎樣進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練
怎樣進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練 展開下三張。養(yǎng)生之道網(wǎng)：怎樣進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練？不管是強(qiáng)身健體還是減肥塑身，力量訓(xùn)練都是不可或缺的部分，那么怎樣進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹怎樣進(jìn)...
頸部
頸部。健身的關(guān)鍵在于持之以恒的堅(jiān)持和正確的訓(xùn)練方式……在健身房針對(duì)頸部的訓(xùn)練……1、單手側(cè)壓頸屈伸。2、雙手正壓頸屈伸。3、頭壓鐵片屈伸。想看更多健康生活內(nèi)容？點(diǎn)這里你會(huì)爽到爆！
【呼吸訓(xùn)練】第五期 側(cè)頸部伸展訓(xùn)練
【呼吸訓(xùn)練】第五期 側(cè)頸部伸展訓(xùn)練。///側(cè)頸部伸展運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)頸椎周圍的肌肉肌力，改善頸部活動(dòng)度，伸展時(shí)，頭不一定要貼肩膀很近...
頸橋訓(xùn)練??????
頸橋訓(xùn)練??????1、離墻半步，核心收緊，后腦支撐，感受頸部的發(fā)力，離心下降，抗阻收縮。2、側(cè)向拉長(zhǎng)，對(duì)側(cè)轉(zhuǎn)換。你就會(huì)收獲強(qiáng)大且舒適的頸部。我一直都在強(qiáng)調(diào)，頸橋就是我們普通健身愛(ài)好者最好的頸部...
自由跤教學(xué)：頸部背部及核心訓(xùn)練
自由跤教學(xué)：頸部背部及核心訓(xùn)練。
拳擊手為什么這么抗揍？頸部肌肉訓(xùn)練必不可少！
頸部肌肉訓(xùn)練必不可少！
拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!
拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!拳擊教父。
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