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來自： 心無所謂 > 《拳擊篇》
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拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!
拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!拳擊教父。
泰森為什么這么能打？只因?yàn)樗牟弊?，這樣訓(xùn)練才可取！
只因?yàn)樗牟弊樱@樣訓(xùn)練才可?。∷麄冇袑I(yè)訓(xùn)練脖子的方法，像國圖上這位國外朋友就在練習(xí)脖子后側(cè)肌肉鍛煉，當(dāng)然在訓(xùn)練時，腳跟越往...
【拳擊課堂】出拳力量訓(xùn)練寶典，頂級拳手都是這樣煉成的（絕對干貨）
但是如果出拳的時候配合腰部的轉(zhuǎn)動，就是俗稱的腰力，重心腳蹬地，轉(zhuǎn)腰出拳來形成一個整體力，將拳頭彈出去，拳頭相當(dāng)于繩頭，臂相當(dāng)于...
力量和拉伸，跑步必不可少的兩項(xiàng)
力量訓(xùn)練可以鍛煉到一些平時跑步不太容易練習(xí)到，但卻對跑步有重要影響的肌肉，如腹肌，上肢肌肉，背部肌肉。拉伸就是通過特定動作來改...
健身 三個動作鍛煉頸部肌肉
你是辦公室一族嗎?你的工作需要經(jīng)常面對電腦嗎?你的坐姿是否很隨意?你是手機(jī)控嗎?如果你的回答是肯定的，那么很遺憾的告訴你，你的頸部存在風(fēng)險。如何鍛煉頸部肌肉?這里動畫演示的3個實(shí)用的動作，只要...
【紀(jì)念】李小龍的拉伸法（紀(jì)念李小龍誕辰82周年）
【紀(jì)念】李小龍的拉伸法（紀(jì)念李小龍誕辰82周年）但李小龍說，柔韌性對于一個武術(shù)家來說是必不可少的。李小龍認(rèn)為要將拉伸訓(xùn)練與力量訓(xùn)...
想要完美的倒三角身材？這3個動作必不可少！
這3個動作必不可少！如果你想要擁有寬厚的背部或者說倒三角的形體，那么背部訓(xùn)練絕對是你必不可少的練習(xí)。背部訓(xùn)練不是那種兩三個動作就...
爆發(fā)力十足的拳擊手，需要練習(xí)以下4種專項(xiàng)訓(xùn)練
爆發(fā)力十足的拳擊手，需要練習(xí)以下4種專項(xiàng)訓(xùn)練。
拳擊手靶訓(xùn)練｜左右直拳 側(cè)閃前擺拳
拳擊手靶訓(xùn)練｜左右直拳 側(cè)閃前擺拳。
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
