這里沒有高深的術(shù)語，只有能落地的中醫(yī)智慧

平時(shí)出門我都有戴圍巾的習(xí)慣。

一條圍巾能讓全身都暖和起來，因?yàn)樗馨押蟛弊由弦粋€(gè)非常重要的穴位護(hù)住，就是大椎穴，它是諸陽之會(huì)。

風(fēng)寒侵襲，最容易從后頸這里長(zhǎng)驅(qū)直入，等于直接攻擊了陽氣的總部，能在短時(shí)間內(nèi)快速地遏制全身的陽氣，人會(huì)立刻感到怕冷，發(fā)緊。所以有句話說得好，神仙也怕腦后風(fēng)。

而大椎穴的影響力幾乎是全身性的，作為諸陽之會(huì)，所有的陽經(jīng)都從這里經(jīng)過，相當(dāng)于人體陽氣的總調(diào)度中心。所以古人給它取名“大椎”，就是力量雄厚且宏大的意思。

刺激大椎穴，能補(bǔ)充和提振一身的陽氣，驅(qū)逐一切風(fēng)寒濕邪，治療一切虛寒之證。所以我們平時(shí)就要保護(hù)、利用好這個(gè)穴位，尤其是陽氣虛弱的人。

大椎穴在督脈上，督脈循行于人體后背的正中線上，對(duì)應(yīng)脊柱，低頭時(shí)，用手能摸到一塊最凸起、最明顯的骨頭，在它的下方凹陷處就是大椎穴。

緊挨大椎，還有一個(gè)穴位，同屬督脈，叫陶道，找到大椎穴，大椎下面就是陶道。

或許它不如大椎穴聲名顯赫，但它的作用也不能完全忽略。

陶道是陽氣運(yùn)行的重要通道，如果把大椎比作能源中心，陶道就是輸送能源的主干線，它們一上一下，僅僅相隔一個(gè)椎骨，我們平時(shí)刺激大椎穴，無意中也會(huì)影響陶道，刺激它能讓陽氣的輸布傳導(dǎo)更加暢行無阻。

可以艾灸，這是最能發(fā)揮補(bǔ)陽力量的方法。也可以熱敷，只要用的艾灸盒或者熱奄包足夠大，就能同時(shí)覆蓋這兩個(gè)穴位。

艾灸盒在網(wǎng)上很好買到，那熱奄包是什么呢？“熱”指溫度，“奄”有覆蓋的意思，所以熱奄包其實(shí)就是中藥熱敷包。

民間流行黃豆熱敷包，主要材料就是黃豆，廚房里就有，既容易得到，又便宜。

取一塊粗棉布，把干燥的黃豆包起來，用繩子綁好，用的時(shí)候，把熱敷包放到微波爐里，中高火加熱2-3分鐘，因?yàn)橐A(yù)留出空間，讓黃豆在加熱時(shí)能夠翻滾和受熱均勻，所以我們綁繩子時(shí)，不要綁太緊。

如果不小心熱過了頭，或者對(duì)溫度不太敏感，可以在后背鋪一塊毛巾，再把熱敷包放上去，避免燙傷。

每天艾灸/熱敷5-15分鐘。

從短時(shí)間開始嘗試，當(dāng)陽氣一旦得到溫通，馬上就感覺暖和了。