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立冬意味著冬季開始。中醫(yī)學認為，立冬這一節(jié)氣到來后，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準備。 立冬后，人體的陽氣也順應季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，此時養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本。 對于寒性體質(zhì)的朋友，在這個時節(jié)除了多吃一些熱性食物，平時加強體育鍛煉之外，也可利用艾灸來振奮陽氣，提高免疫力。艾灸也是寒冷冬季抵制嚴寒的不二選擇。今天我們就來給大家介紹三個穴位，平時在家艾灸，固護陽氣。 關元灸 定位： 關元穴位于下腹部，前正中線上，臍下三寸處。 關元穴是補益全身元氣的要穴，關元穴有培元固本、補益下焦之功。而艾灸關元穴能夠溫腎固精、補氣回陽、理氣和血。 氣海灸 定位： 氣海灸位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸處（肚臍與關元穴正中）。 俗話說“氣海一穴暖全身”，意思就是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強免疫力的作用。艾灸氣海穴有著培補元氣，溫腎固精的作用。 腎俞灸 定位： 腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。艾灸腎俞穴具有調(diào)理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。 |
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