筋脈堵則腰腿麻，通絡(luò)養(yǎng)血痛自消。

—— 痿證痙攣

文章不長(zhǎng)，但都是緩解腰疼腿疼的實(shí)在方法，耐心看完，定會(huì)有收獲！

前言：

身邊腰不好的人越來(lái)越多了：久坐后腰疼得直不起來(lái)，彎腰撿東西腿突然麻到竄電，甚至走幾步就覺(jué)得腿沉 。

 多數(shù)人以為是 “腰間盤(pán)突出犯了”，隨便貼片膏藥、吃片止疼藥就應(yīng)付過(guò)去。

但很少人知道，這些癥狀背后，可能藏著一個(gè)更危險(xiǎn)的問(wèn)題：馬尾綜合征。

它的根，不在 “腰突” 本身，而在腰突、椎管狹窄，壓迫了 “馬尾神經(jīng)”。

神經(jīng)被壓得久了，就會(huì)堵塞，不光疼麻，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響大小便，甚至站不起來(lái)。

所以，對(duì)付這種疼痛麻木，光 “止疼” 沒(méi)用，關(guān)鍵是給神經(jīng) “解壓迫”、幫筋脈 “通血”。

有個(gè) “通脈方”，專(zhuān)門(mén)疏神經(jīng)、養(yǎng)筋脈，比單純吃止疼片穩(wěn)多了，還能幫著減少藥物對(duì)肝腎的負(fù)擔(dān)。

正文：

我們的腰就像 “神經(jīng)樞紐”，腰椎里的 “馬尾神經(jīng)”，往下連著兩條腿的所有神經(jīng)，負(fù)責(zé)傳 “疼”“麻” 的信號(hào)，還管著大小便的控制。

腰間盤(pán)突出、椎管狹窄時(shí)，突出的骨頭、增生的韌帶就像 “石頭”，死死壓住馬尾神經(jīng) 。

神經(jīng)被壓得沒(méi)了供血，就會(huì) “缺氧缺血”，先開(kāi)始麻、再變成疼，最后連信號(hào)都傳不動(dòng)。

這就像水管被堵了，下游的田地肯定旱；神經(jīng)被堵了，腿上的筋脈沒(méi)了滋養(yǎng)，自然又疼又麻。

老祖宗說(shuō) “通則不痛，痛則不通”，這話道破了關(guān)鍵：

馬尾綜合征的 “疼麻” 是 “表象”，神經(jīng)被壓、筋脈不通是 “根源”。

只吃止疼片，就像給疼處 “蓋被子”，疼暫時(shí)壓下去了，神經(jīng)還在被壓著，早晚還會(huì)犯，甚至更重。

要解決問(wèn)題，得從 “通” 和 “養(yǎng)” 兩方面來(lái)：一是幫神經(jīng) “松綁”，二是給筋脈 “補(bǔ)血”。

今天說(shuō)的這個(gè) “通脈方”，就是按這個(gè)思路配的，簡(jiǎn)單還安全，日常就能用，可以疏神經(jīng)、緩疼麻。

給大家的這個(gè) “通脈養(yǎng)生方” 很簡(jiǎn)單，都是常見(jiàn)的藥食同源材料。

煮水喝就行：

獨(dú)活 10g、桑寄生 10g、杜仲 10g、當(dāng)歸 8g

I 注意：上述藥方為養(yǎng)生食療方，可公開(kāi)，下述同上。但千人千病、千病千方，具體用藥，請(qǐng)尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師看診！

這個(gè)方子妙就妙在 “既通又養(yǎng)”，每味藥都有講究：

獨(dú)活 + 桑寄生：獨(dú)活是 “治腰腿疼的能手”，能祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)，把腰里的 “淤堵” 化開(kāi)；桑寄生不光能跟著獨(dú)活疏經(jīng)絡(luò)，還能補(bǔ)肝腎 —— 腰不好的人多是 “肝腎虧虛”，補(bǔ)著養(yǎng)著，腰才穩(wěn)得住。

杜仲：專(zhuān)門(mén) “護(hù)腰” 的藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》里就說(shuō)它能 “堅(jiān)筋骨、治腰脊痛”，它能幫著加固腰椎，減少對(duì)神經(jīng)的壓迫，相當(dāng)于給腰加了層 “保護(hù)墊”。

當(dāng)歸：“補(bǔ)血第一藥”，神經(jīng)和筋脈都需要血來(lái)養(yǎng)，當(dāng)歸能把血引到腰和腿上，給被壓的馬尾神經(jīng) “補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”，血供足了，麻和疼自然會(huì)減輕。

有人可能會(huì)問(wèn)：為啥不用那些 “快速止疼” 的藥？

這就是這個(gè)方子的高明之處：

馬尾綜合征的疼麻，是 “虛淤” 不是 “實(shí)火”。快速止疼藥像 “滅火器”，雖然快，但會(huì)傷脾胃；

這個(gè)方子是 “慢調(diào)理”，一邊通經(jīng)絡(luò)幫神經(jīng)松綁，一邊補(bǔ)肝腎養(yǎng)血，從根上幫著恢復(fù)，適合長(zhǎng)期腰不好的人。

我見(jiàn)過(guò)不少人用這個(gè)方子：

有人腰突后腿麻到?jīng)]法穿襪子，喝了半個(gè)月，麻的范圍小了；有人久坐后腰疼得站不直，堅(jiān)持煮水喝，慢慢能坐 1 小時(shí)不疼了。

更重要的是，不用總依賴止疼片，胃也舒服多了。

除了喝的，還有個(gè) “外敷法”，疼得厲害時(shí)能應(yīng)急

如果腰突然疼得厲害，沒(méi)法起身，還能試試 “外敷方”：

把獨(dú)活、干姜、艾葉各 15g 打成粉，用白酒調(diào)成糊狀，敷在腰上疼得最厲害的地方，再用保鮮膜裹住，敷 20 分鐘 。

干姜和艾葉是溫性的，能幫著疏通腰上的寒氣和淤堵，快速緩解疼。

但要注意：

皮膚破了不能敷，敷的時(shí)候覺(jué)得燙就趕緊拿下來(lái)，別燙傷。

最后：

馬尾綜合征不是 “小毛病”，如果出現(xiàn)這 3 個(gè)信號(hào)，一定要及時(shí)找靠譜的醫(yī)生診治：

1.腿麻從 “偶爾竄電” 變成 “持續(xù)麻木”，甚至腳指頭像 “沒(méi)知覺(jué)”；

2.小便尿不出來(lái)、尿失禁，或者大便解不出來(lái)；

3.走幾步就覺(jué)得腿軟，甚至站不穩(wěn)。

這些是神經(jīng)被壓得 “快扛不住” 的信號(hào)，拖得越久，恢復(fù)越難。

慢病像養(yǎng)樹(shù)，腰和神經(jīng)的恢復(fù)急不得，得慢慢調(diào)、好好養(yǎng)。

這個(gè) “通脈方” 不是 “神藥”，但堅(jiān)持用、配合好作息，腰不疼、腿不麻，生活才能踏實(shí)。

腰好，全身才舒服；神經(jīng)通，疼麻才不找上門(mén)。

題外話：

大家有什么腰腿疼的困擾，都可以在評(píng)論區(qū)留言。

下期想了解什么，也可以留言告訴我，咱們下期接著聊！