提到失眠、記憶力差，很多人會想到吃安神藥、補腦子，卻不知道中醫(yī)里有對“黃金搭檔”——遠(yuǎn)志和菖蒲。這兩味藥被老中醫(yī)稱為“開心氣的雙劍客”，不僅能緩解睡不著、記不住的問題，還能改善頭暈頭沉、說話含糊，甚至對情緒低落、反應(yīng)遲鈍有輔助調(diào)理作用。今天就用大白話，帶大家摸清遠(yuǎn)志菖蒲的“神奇之處”，從搭配原理、適用癥狀到辨證禁忌，一步到位搞懂，在家也能知道啥時候能用這對搭檔解決“心氣不通”的小毛病。

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一、遠(yuǎn)志菖蒲的“過人之處”：為啥老中醫(yī)都愛用這對搭檔？

遠(yuǎn)志菖蒲搭配的核心價值，在于“遠(yuǎn)志開郁、菖蒲通竅，共開心氣、安神益智”，這也是它們區(qū)別于單一安神藥的關(guān)鍵——多數(shù)安神藥只解決“睡不著”，而這對搭檔能“既通又養(yǎng)”，從根源改善心氣阻滯的問題：

- 遠(yuǎn)志能“開郁結(jié)、通心氣”，像一把小鑰匙，打開堵住心氣的“關(guān)卡”，緩解情緒憋悶、思緒混亂，還能輔助滋養(yǎng)腎精，讓“腦子更靈光”；

- 菖蒲能“通竅道、醒神志”，尤其擅長疏通頭部竅道，改善頭暈頭沉、耳朵發(fā)悶、說話不利索，還能驅(qū)散濕氣，避免濕氣困住心氣；

- 兩者搭配，一“開”一“通”，既能讓心氣順暢運行，又能讓神志清醒，相當(dāng)于給“生銹的心氣通道”做了次“清潔+潤滑”，解決從失眠到記憶力差的一系列問題。

在中醫(yī)典籍中，漢代醫(yī)家張仲景最早在《金匱要略》里將兩者搭配，用于調(diào)理“心氣不足、痰濁阻竅”導(dǎo)致的失眠、健忘。后世醫(yī)家不斷拓展，比如明代《本草綱目》記載，遠(yuǎn)志“治一切癰疽”，菖蒲“治中惡卒死、客忤癲癇”，而兩者合用“能開心孔、通神明”。直到現(xiàn)在，臨床調(diào)理神經(jīng)衰弱、老年癡呆初期、痰濕型頭暈時，老中醫(yī)仍常把這對搭檔加進(jìn)方子，比如幫上班族緩解壓力大導(dǎo)致的失眠，給老年人改善記憶力減退，效果比單用一味藥更全面。

二、遠(yuǎn)志菖蒲能治啥？這5類問題效果突出，1類有特效

遠(yuǎn)志菖蒲的調(diào)理范圍圍繞“心氣不通、竅道阻滯”展開，尤其對以下問題效果亮眼，其中一類更是有“特效”：

1. 失眠多夢（心氣郁滯型，有特效）：睡不著、睡不香族的“救星”

- 能改善的癥狀：躺下翻來覆去睡不著，就算睡著也多夢（夢里全是煩心事、亂糟糟的場景），醒來后腦子發(fā)沉、沒精神，白天總覺得心里憋得慌，想嘆氣，舌頭表面苔白膩或有薄黃苔；

- 適用場景：壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱性失眠、情緒波動引發(fā)的入睡困難、產(chǎn)后氣血虛兼心氣郁滯的失眠（排除甲亢、抑郁癥等器質(zhì)性問題）；

- 原理：中醫(yī)認(rèn)為“心氣不通則神不安，神不安則難入睡”。遠(yuǎn)志開郁讓心氣順暢，菖蒲通竅讓神志安定，兩者搭配能把“堵在心里的氣”散開，讓“亂飄的神”歸位。比如壓力大到凌晨2點還醒著，在醫(yī)生指導(dǎo)下用遠(yuǎn)志菖蒲搭配少量酸棗仁，喝2-3天，就能明顯感覺入睡變快，夢里的煩心事也少了——這就是它“調(diào)理心氣郁滯型失眠的特效”體現(xiàn)。

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2. 記憶力減退：腦子“生銹”族的“健腦方”

- 能改善的癥狀：剛說的話、剛做的事轉(zhuǎn)眼就忘（比如出門忘帶鑰匙、記不住朋友名字），注意力不集中（看文章、聽別人說話總走神），偶爾伴隨頭暈、反應(yīng)變慢，無明顯腦損傷或老年癡呆中晚期癥狀；

- 適用場景：學(xué)生黨備考壓力大導(dǎo)致的記憶力下降、上班族長期熬夜引發(fā)的注意力不集中、老年人早期記憶力減退（排除腦萎縮嚴(yán)重者）；

- 原理：“心主神志，腎主藏精，精血同源，若心氣不通，精血不能上養(yǎng)大腦，就會記不住、反應(yīng)慢”。遠(yuǎn)志能連接心腎，讓精血順暢上供大腦，菖蒲能疏通頭部竅道，讓大腦“接收信號”更靈敏。比如學(xué)生黨記單詞總忘，在醫(yī)生指導(dǎo)下用遠(yuǎn)志菖蒲搭配少量枸杞，堅持1-2周，就能感覺記東西沒那么費勁，注意力也能集中更久。

3. 痰濕型頭暈頭沉：腦袋“灌鉛”族的“通竅方”

- 能改善的癥狀：頭暈不是天旋地轉(zhuǎn)，而是感覺腦袋發(fā)沉、像裹了層濕棉花，低頭或抬頭時更明顯，偶爾伴隨鼻子不通氣、喉嚨有痰（咳不出來也咽不下去），舌頭表面苔白厚膩；

- 適用場景：梅雨季濕氣重引發(fā)的頭暈、愛吃甜膩食物導(dǎo)致的痰濕頭暈、鼻炎患者伴隨的頭沉（排除高血壓、頸椎病導(dǎo)致的頭暈）；

- 原理：“濕氣像膠水，粘住心氣和竅道，導(dǎo)致氣血運行不暢，腦袋得不到足夠滋養(yǎng)就會發(fā)沉”。菖蒲能驅(qū)散頭部濕氣，像一把“小刷子”刷掉堵住竅道的痰濕，遠(yuǎn)志能打開心氣通道，讓氣血順暢流向頭部。比如梅雨季總覺得腦袋沉，在醫(yī)生指導(dǎo)下用遠(yuǎn)志菖蒲搭配少量茯苓，喝3-5天，就能感覺腦袋變輕松，像“卸下了沉重的包袱”。

4. 言語不利：說話“含糊”族的“開竅方”

- 能改善的癥狀：說話不清楚、含糊不清（不是口吃，而是說出來的話別人聽不明白），偶爾伴隨舌頭僵硬、喝水容易嗆到，無中風(fēng)、腦梗塞等器質(zhì)性病變；

- 適用場景：中風(fēng)恢復(fù)期言語不利（病情穩(wěn)定后）、兒童語言發(fā)育遲緩（排除聽力問題）、老年人因氣虛兼痰濕導(dǎo)致的說話無力；

- 原理：“舌頭的活動靠心氣推動，若心氣不通、痰濕阻滯舌竅，就會說話不利”。菖蒲能疏通舌竅，讓舌頭活動更靈活，遠(yuǎn)志能推動心氣到舌頭，讓說話更有力。比如中風(fēng)恢復(fù)期說話含糊，在醫(yī)生指導(dǎo)下用遠(yuǎn)志菖蒲搭配少量黃芪，配合語言訓(xùn)練，1-2個月就能感覺說話越來越清楚，嗆水的情況也會減少。

5. 情緒低落（心氣郁滯型）：心里“發(fā)堵”族的“解郁方”

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- 能改善的癥狀：情緒不高，對啥都沒興趣（不是抑郁癥那種嚴(yán)重低落，而是輕微“提不起勁”），總覺得心里像堵了塊石頭，不想說話，偶爾伴隨胸悶、嘆氣多，舌頭顏色偏暗；

- 適用場景：工作不順心導(dǎo)致的情緒壓抑、產(chǎn)后輕微抑郁（排除重度抑郁癥）、季節(jié)性情緒低落（比如冬天總覺得沒精神）；

- 原理：“心氣不通則情緒不暢，就像水管堵了水沒法流，心氣堵了情緒也沒法舒展”。遠(yuǎn)志能打開心氣郁結(jié)，讓情緒“流動起來”，菖蒲能醒神開竅，讓心情不那么沉悶。比如工作受挫后情緒低落，在醫(yī)生指導(dǎo)下用遠(yuǎn)志菖蒲搭配少量玫瑰花，喝1周左右，就能感覺心里的“石頭”好像被挪開了，對事情也慢慢有了興趣。

三、遠(yuǎn)志菖蒲怎么用？辨證搭配有講究，不同情況不一樣

遠(yuǎn)志菖蒲雖好，但不是所有情況都能用，得根據(jù)“心氣不通”的原因調(diào)整搭配，新手別盲目用，跟著辨證來：

- 失眠多夢、壓力大：遠(yuǎn)志+菖蒲+酸棗仁，酸棗仁能直接安神，搭配兩者讓“安神”更徹底，適合壓力大導(dǎo)致的“想太多睡不著”；

- 記憶力差、注意力不集中：遠(yuǎn)志+菖蒲+枸杞，枸杞能補肝腎、養(yǎng)精血，幫遠(yuǎn)志“把營養(yǎng)送進(jìn)大腦”，適合學(xué)生黨、上班族的“腦子不夠用”；

- 頭暈頭沉、有痰：遠(yuǎn)志+菖蒲+茯苓，茯苓能健脾祛濕，幫菖蒲“把濕氣徹底趕走”，適合濕氣重導(dǎo)致的“腦袋灌鉛”；

- 說話不利、舌頭僵：遠(yuǎn)志+菖蒲+黃芪，黃芪能補氣虛，幫遠(yuǎn)志“推動心氣到舌頭”，適合氣虛兼痰濕導(dǎo)致的“說話沒力氣”；

- 情緒低落、心里堵：遠(yuǎn)志+菖蒲+玫瑰花，玫瑰花能疏肝解郁，和兩者一起“既開心氣又疏肝氣”，適合情緒壓抑導(dǎo)致的“提不起勁”。

簡單總結(jié)：失眠加酸棗仁，記不住加枸杞，頭暈加茯苓，說話差加黃芪，情緒低加玫瑰花。如果自己不確定屬于哪種情況，最好咨詢中醫(yī)師，根據(jù)舌苔、脈象調(diào)整，別隨便抓藥泡水喝。

四、遠(yuǎn)志菖蒲：自己用還是找醫(yī)生配？日常用對才安全

遠(yuǎn)志菖蒲的使用方式有兩種，泡水喝適合輕微不適，入藥煎服適合癥狀明顯的情況，具體怎么選看需求：

1. 泡水喝：適合輕微不適，日常調(diào)理

- 方法：取遠(yuǎn)志3克、菖蒲3克（藥店能買到切片），用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘，代茶喝，每天1次，每次喝1杯（別喝太多，以免上火）；

- 改善失眠：晚上睡前1小時喝，別喝太濃，配合泡腳（水溫40℃左右，泡15分鐘），效果更好；

- 改善記憶力：早上喝，配合吃1顆核桃，讓腦子白天更清醒；

- 改善頭暈：上午喝，配合輕輕按揉太陽穴（每次按1分鐘，重復(fù)3次），能幫菖蒲更好地通竅；

- 優(yōu)勢：不用熬藥，方便快捷，適合上班族、學(xué)生黨，輕微不適時喝2-3天就能感覺有變化；

- 注意：遠(yuǎn)志有輕微苦味，怕苦的人可以加1-2顆大棗（掰開），但別加糖（糖會生濕氣，影響菖蒲效果）；泡水喝只適合“偶爾不適”，如果癥狀持續(xù)超過1周，別一直喝，得找醫(yī)生看。

2. 入藥煎服：適合癥狀明顯，需精準(zhǔn)調(diào)理

- 方法：在中醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)具體癥狀搭配其他藥材（比如失眠加酸棗仁、當(dāng)歸，記憶力差加熟地、山藥），一起加水煎服，通常早晚各喝1次，飯后半小時喝；

- 適用人群：失眠超過1個月、記憶力減退明顯、頭暈頻繁發(fā)作、說話不利的人，或有輕微抑郁癥、老年癡呆初期的人群（需配合西醫(yī)治療）；

- 優(yōu)勢：能根據(jù)個人情況調(diào)整藥材和用量，效果更精準(zhǔn)，比如老年人記憶力差，醫(yī)生會加補肝腎的藥，讓遠(yuǎn)志菖蒲更好地發(fā)揮作用；

- 注意：煎服時遠(yuǎn)志要“去芯”（藥店通常會提前處理，但自己買時要確認(rèn)），芯有刺激性，可能導(dǎo)致惡心；菖蒲別用太多，過量會讓人興奮，反而睡不著。

3. 絕對不能自己做的：隨便加量、長期用

- 說明：遠(yuǎn)志菖蒲是“調(diào)理藥”，不是“保健品”，不能覺得有效就天天喝、加量喝（比如遠(yuǎn)志超過10克可能刺激胃，菖蒲超過10克可能導(dǎo)致口干上火）；

- 風(fēng)險：如果本身是“陰虛火旺”體質(zhì)（平時容易口干、手心腳心熱、大便干），長期喝會加重上火；有胃潰瘍、胃炎的人，遠(yuǎn)志可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用。

五、遠(yuǎn)志菖蒲的5個使用禁忌，一定要記牢

1. 陰虛火旺者禁用：如果平時總覺得口干舌燥、手心腳心發(fā)熱、晚上盜汗（醒了發(fā)現(xiàn)衣服濕了）、大便干結(jié)，屬于“陰虛火旺”，遠(yuǎn)志菖蒲偏溫性，喝了會像“火上澆油”，加重上火癥狀，這類人適合用滋陰的藥，別用這對搭檔。

2. 有實熱證者慎用：比如正在感冒發(fā)燒（體溫超過38℃）、喉嚨腫痛、咳黃痰，或有急性炎癥（如扁桃體發(fā)炎、牙齦炎），此時身體有“實熱”，遠(yuǎn)志菖蒲的溫性會加重炎癥，得等炎癥好利索了，再用它們調(diào)理失眠、記憶力差。

3. 孕婦、哺乳期婦女慎用：遠(yuǎn)志有“通利”作用，可能影響胎兒穩(wěn)定；菖蒲的成分可能通過乳汁影響寶寶，孕婦絕對不能用，哺乳期婦女如果必須用，需暫停哺乳，咨詢醫(yī)生后再決定。

4. 兒童、老年人需減量：兒童臟腑沒發(fā)育好，老年人臟腑功能減退，用遠(yuǎn)志菖蒲時要比成年人少一半量（比如成年人用3克，兒童、老年人用1.5克），且不能長期用，以免損傷脾胃，比如兒童語言發(fā)育遲緩，用1周就得停3天，觀察反應(yīng)。

5. 服藥期間忌生冷、油膩、辛辣食物：喝遠(yuǎn)志菖蒲水或煎藥時，別吃冰飲、冰水果、肥肉、油炸食品、辣椒，這些食物會影響藥效——生冷食物會加重濕氣，抵消菖蒲的作用；油膩、辛辣食物會刺激腸胃，影響遠(yuǎn)志吸收，最好吃清淡的粥、蔬菜、瘦肉，幫助身體恢復(fù)。

遠(yuǎn)志菖蒲這對“開心氣搭檔”，雖都是常見藥材，卻是解決“心氣不通”的“實用組合”——不管是壓力大睡不著、記不住事，還是濕氣重導(dǎo)致的頭暈頭沉，用對了都能幫上忙。記住它們“調(diào)理心氣郁滯型失眠有特效”，陰虛火旺者禁用，搭配要根據(jù)癥狀來，別盲目泡水喝。但要注意：這對搭檔是“輔助調(diào)理手段”，如果癥狀反復(fù)（比如失眠超過1個月沒好）或嚴(yán)重（比如說話突然含糊、記憶力急劇下降），一定要及時就醫(yī)，排除腦梗塞、老年癡呆等器質(zhì)性問題，別讓小毛病拖成大麻煩。#上頭條 聊熱點#?