心理學有個詞叫“情緒污染”，你以為只是聽別人抱怨幾句，其實那些負面情緒早就像小鉤子，悄悄勾走了你的好心情。

以前的我不太相信，總覺得自己的情緒自己做主，怎會輕易被人左右呢。

直到從去年開始，被身邊一位朋友消耗久了才明白：

永遠不要為別人的負面情緒買單，更不要當別人的情緒垃圾桶，否則就是自作自受。

我有一位認識多年的朋友，工作后聯(lián)系頻繁了起來，人不錯，會偶爾約著吃個飯，逛個街。

她話特別密，是我從小到大遇到的人里面話最多的，任何小事都能喋喋不休，沒完沒了。

她話多到什么程度呢？去年過年一起玩，一小時里有50分鐘都是她在說。

她能對著我這個從不打游戲的人，滔滔不絕講半天，包括但不限于游戲攻略，以及游戲里認識的人，還有對象的好兄弟等等。

聽得我頭皮發(fā)麻，每當這時，我只能全程“嗯嗯”地附和兩句。

其實這些都還好，聽聽就罷，不會放心上，但有件事兒實在令我煩惱。

她工作不順心，和老板吵架了，會給我彈十幾條吐槽語音。大家應該都懂看著一長串的語音條有多窒息吧。

如果在線下，她會巴拉巴拉說不停，全是抱怨，線上還略有收斂。

絕大部分情況我都是充當傾聽者的角色，實在聽不下去了就勸她辭職換工作，她答應得好好的，過段時間又開始吐槽。

而最讓我寒心的是，我試著跟她傾訴我的工作，也算是我的小測試吧，有兩三次，結果對方隔半天才回個表情包。

原來，她是把我當成了她的情緒垃圾桶，根本不在乎我會不會被影響。

這種單向的情緒輸出，從來不是分享，是消耗。

生活中，我們也常遇到這樣的人。

父母的負能量：你都快30歲了還不結婚，我們出去都沒面子；你辭職了沒工作怎么辦，我和你爸晚上愁得睡不著。

朋友的負能量：對你單方面瘋狂輸出，當私有樹洞。

同事的負能量：這公司沒前途，趁早找下家吧；或者整天把好煩吶、好煩吶掛在嘴邊。

陌生人的情緒發(fā)泄：吃飯時，有人和老板吵了起來，轉(zhuǎn)頭卻瞪了你一眼；或者在網(wǎng)上發(fā)表了自己的評論，立刻有人罵你。

我們總在不自覺中成了他人的情緒“中轉(zhuǎn)站”，他們不斷傾倒情緒垃圾，把你當成免費的心理咨詢師。

你是否也有這樣的感覺，明明自己的生活也沒太大問題，但卻因為聽多了別人的抱怨，覺得一切都很糟糕。

這點于我來說，跟媽媽打了電話或視頻最為明顯。掛斷電話后，我總覺得生活沒有盼頭，人生沒有希望。

這些壞情緒會悄悄偷走我們積極性，它就像二手煙，吸多了總傷身。

最好的辦法：不為別人的情緒買單。

從上個月開始，我有意識地遠離那個朋友，決定只把她當作吃喝玩樂的搭子。

她發(fā)的長語音，我直接轉(zhuǎn)文字，并選擇性地看；她找我訴苦，我說我最近也很忙很累。

別人的情緒是別人的課題，不能讓我們選擇背負。

和撕破臉地拒絕相比起來，還是溫和的邊界感更有用。

村上春樹說：無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。

所以，遠離那些總讓你情緒透支的關系，把精力留給真正重要的事。

你的情緒很貴，別讓垃圾情緒污染你。