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《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興?！边@句話點出了秋季作息的黃金法則——早睡早起。為什么古人如此重視作息規(guī)律？中醫(yī)認為，人體內(nèi)的氣血運行與自然界陰陽消長相應。秋季自然界的陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人體的生理活動也應相應地調(diào)整。23點至凌晨3點是肝膽經(jīng)循行的時間，這段時間的睡眠對我們的健康至關重要。       來源：中國中醫(yī) |
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