游戲成癮，醫(yī)學(xué)上稱為“游戲障礙”，2019年，世界衛(wèi)生組織把“游戲障礙”列入國(guó)際疾病分類體系。從“玩一會(huì)兒”到“停不下來(lái)”，游戲成癮不僅是行為習(xí)慣問(wèn)題，更已成為威脅青少年身心健康的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院近期開展研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)大腦尚處于發(fā)育關(guān)鍵期的青少年，海量信息可能導(dǎo)致認(rèn)知碎片化，甚至影響未成年人對(duì)世界、對(duì)社會(huì)、對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知能力。

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全國(guó)多地醫(yī)院心理門診中，青少年因游戲障礙就診的案例持續(xù)增多。在中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮門診，一下午前來(lái)問(wèn)診的患者就有15位，大多數(shù)都因?yàn)楹⒆映撩允謾C(jī)游戲發(fā)生了嚴(yán)重的沖突。

家長(zhǎng)們不知道原因出在哪，束手無(wú)策、十分焦急，而孩子們覺得自己只是愛打游戲，并沒有心理問(wèn)題。 

為什么游戲容易上癮？醫(yī)生介紹，從游戲內(nèi)容到玩法設(shè)計(jì)，再到反饋，游戲通過(guò)一整套“誘惑—刺激—異乎尋常的快樂—反饋”的機(jī)制吸引、控制玩家。 

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副研究員董慧茜介紹，未成年人的前額葉發(fā)育不充分，對(duì)于這種新鮮、快樂、短效、興奮性的刺激很難自我控制，所以容易就沉迷游戲。

目前，游戲障礙比較普遍，也是很多孩子厭學(xué)，甚至休學(xué)的原因。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院在門診招募了游戲障礙的患者，并與健康的同齡人對(duì)比發(fā)現(xiàn)：

• 游戲障礙患者焦慮和抑郁的水平通常更高。

• 游戲障礙患者認(rèn)知功能受損，比如近期記憶力、沖動(dòng)控制能力。

醫(yī)生告訴記者，在就診的案例中，有很多孩子因?yàn)槿狈Π踩械?，就把網(wǎng)絡(luò)游戲作為情緒宣泄出口。在門診中，記者見到了李女士，她的孩子還不到11歲，學(xué)習(xí)成績(jī)之前一直在班級(jí)名列前茅。

今年，因父母關(guān)系破裂，孩子出現(xiàn)了不想上學(xué)的情況，每天打游戲到凌晨5點(diǎn)，白天在家補(bǔ)覺，睡到下午后繼續(xù)打游戲，不僅日夜顛倒，一周更是最多上兩天學(xué)。一旦李女士收走手機(jī)，孩子就會(huì)動(dòng)手打人，最嚴(yán)重的時(shí)候甚至拿刀說(shuō)要砍死她。

醫(yī)院對(duì)李女士的孩子進(jìn)行了兩個(gè)月的藥物治療以及家庭治療，而李女士在覺察到自己的情緒對(duì)孩子有負(fù)面影響后，也通過(guò)學(xué)習(xí)改變自己的行為模式，幫助孩子一起治療游戲成癮。目前，孩子游戲使用的時(shí)間明顯減少，過(guò)激行為也有所改善。 

董慧茜表示，心理學(xué)中有一句話叫“孩子替家庭生病”。孩子的問(wèn)題其實(shí)反映了家庭的問(wèn)題，家里的問(wèn)題解決了，孩子就不需要用生病來(lái)引起父母注意，家庭的結(jié)構(gòu)會(huì)更穩(wěn)定。 

中國(guó)青少年研究中心的一項(xiàng)調(diào)查表明，孩子沉迷游戲行為與親子關(guān)系也密切相關(guān)。親子關(guān)系越差，越易導(dǎo)致孩子形成沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的行為。反之，親子關(guān)系越好，孩子越不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。

中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，好的親子關(guān)系勝過(guò)好的教育。但需要注意的是，家長(zhǎng)要建設(shè)“親密有間”的親子關(guān)系，要給孩子一點(diǎn)點(diǎn)空間。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，未成年人經(jīng)常在很多產(chǎn)品的使用上跑在父母前面，父母也要多向孩子學(xué)習(xí)，兩代人共同成長(zhǎng)。

那么，當(dāng)孩子被困在手機(jī)里，家長(zhǎng)究竟該怎么辦？

醫(yī)生建議，不宜讓青少年過(guò)早接觸手機(jī)。此外，比起嚴(yán)格限制手機(jī)使用時(shí)間，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手機(jī)使用規(guī)定會(huì)更有成效。

在家庭中，因?yàn)槭謾C(jī)引發(fā)的種種沖突，更應(yīng)看到手機(jī)背后孩子的深層次需求。對(duì)于沉迷游戲、短視頻的孩子來(lái)說(shuō)，最重要的是要讓他們網(wǎng)下的生活能夠比網(wǎng)上更精彩一些。家長(zhǎng)要盡可能培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子有幾個(gè)同齡的朋友，定期和孩子開展至少一項(xiàng)親子活動(dòng)。

另外，孫宏艷表示，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子往往存在更嚴(yán)重的焦慮和抑郁的傾向。他們?cè)?/span>現(xiàn)實(shí)生活中非常社恐，缺少社交技能，他不敢跟別人交往。因此，學(xué)校和家庭都應(yīng)該更多地向孩子傳授這方面的技能，要告訴他如何與別人相處，怎么跟陌生人打招呼，怎么樣展開話題，給孩子們做一些培訓(xùn)。