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我外公是干了四十多年的老中醫(yī)，從小到大，他對我念叨最多的一句話，讓我受益無窮。 尤其是關(guān)于睡覺的，實(shí)實(shí)在在地改善了全家人的睡眠和精神狀態(tài)。 原話是：“睡覺，是天下第一補(bǔ)。但補(bǔ)不進(jìn)去，就是因?yàn)樾睦镅b了事。” 他總是說，人躺下了，就要把心也放平。別帶著一肚子氣、一腦門官司上床，那樣不是睡覺，是受刑。 身子休息了，神卻還在亂跑，第二天起來比不睡還累，時(shí)間長了，各種毛病就找上門了。 后來我成家了，也把這個(gè)習(xí)慣帶給了家人。睡前半小時(shí)，不看手機(jī)，不討論煩心事，就安安靜靜地聊點(diǎn)輕松的，或者各自看看書。 真的，就這么一點(diǎn)小小的改變，全家人的氣色和脾氣都順了很多。 要珍惜自己啊，天大的事，也等睡醒了再說。把覺睡好了，才是應(yīng)對一切的本錢。您說對嗎？  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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