識(shí)別負(fù)能量人，是非常重要的人生課題。一塊石頭，靠近火源也會(huì)紅的像是煤炭一樣。但如果靠近冰塊，恐怕就算自己是煤炭，也會(huì)煙消火滅，重新成為一塊冰涼的石頭吧？

【導(dǎo)讀】：本文講述了工作中的 10 種不靠譜的人，以及如何保護(hù)自己并避免跟他們接觸。有毒之人（Toxic People）不講邏輯。

他們中一些人不知道自己對(duì)周圍人的負(fù)面影響，另一些人似乎以制造混亂和惹怒別人取樂。（英文中的 Toxic People，中文暫無統(tǒng)一的譯法，不同語境下有不同的意思?？傮w而言，是那種有著負(fù)面情緒，傳遞負(fù)能量，影響他人心情的人。私以為，這些都不如直譯為「有毒之人」）

學(xué)習(xí)如何與三教九流打交道很重要，與此同樣重要的是識(shí)別有毒之人，他們完全不值得你浪費(fèi)時(shí)間和精力。他們制造不必要的復(fù)雜、沖突，最糟糕的是，制造壓力。

“他人會(huì)鼓舞你，或是消耗你，要明智選擇” 

                 —— Hans F. Hansen

德國(guó)席勒大學(xué)的最近研究正好展示了這一問題的嚴(yán)重性。他們發(fā)現(xiàn)，受到造成強(qiáng)烈負(fù)面情緒的刺激（和你在與有毒之人相處時(shí)遭受的一樣），會(huì)引起研究對(duì)象大腦壓力的巨大反應(yīng)。長(zhǎng)期研究表明，壓力會(huì)對(duì)大腦造成持久的負(fù)面影響。

即使遭受幾天的壓力，海馬體神經(jīng)元的有效性就會(huì)大打折扣，而海馬體是大腦負(fù)責(zé)推理和記憶的重要區(qū)域；幾周的壓力，會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成可逆性損傷；上月的壓力，會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成永久性傷害。由此可見，有毒之人不止讓你痛苦，更是真正傷害你的大腦。

控制情緒的能力和在壓力下保持冷靜的能力，與你的表現(xiàn)直接相關(guān)。TalentSmart 主導(dǎo)過一次上百萬人參與的研究，發(fā)現(xiàn) 90% 的頂級(jí)演員（performer）擅長(zhǎng)在壓力下管理情緒，以保持冷靜和自我控制。他們最好的天賦之一，就是有能力識(shí)別帶有毒之人，并且與之保持距離。

常言道，近朱者赤，近墨者黑。

英文中也有句這樣的話，和你相處時(shí)間最多的 5 個(gè)人，你是他們的產(chǎn)物。在這 5 個(gè)人中，有一個(gè)是帶有負(fù)面情緒的，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他或她讓你停滯不前的能力。

但你不能期望自己遠(yuǎn)離有毒之人，除非你首先知道他們是誰。訣竅就是把討厭的人，或者只是不隨和的人與那些真正有毒之人區(qū)分開。以下 10 種有毒之人，你應(yīng)該不惜一切代價(jià)地遠(yuǎn)離，以便你自己不會(huì)成為其中一種。

1.八卦者（The Gossip）

“上智論道，中智論事，下智論人。”

         ——Eleanor Roosevelt（美國(guó)第 32 任總統(tǒng)富蘭克林·德拉諾·羅斯福的妻子）

愛八卦的人喜歡從他人的不幸中獲得快樂。窺視別人私下或職場(chǎng)的失態(tài)，一開始可能是有趣的。但時(shí)間久了令人厭煩惡心，并且傷害別人。在浪費(fèi)時(shí)間談?wù)搫e人的不幸之外，有太多的積極面和太多能向有趣之人學(xué)習(xí)的了。

2.喜怒無常的人（The Temperamental）

有些人完全不控制自己的情緒。他們會(huì)猛烈抨擊你，把他們的感受附加給你，始終認(rèn)為是你引起了他們的不適。你很難在你的生活里把喜怒無常的人拋棄，因?yàn)樗麄儫o法掌控自己的情緒，讓你對(duì)他們感到難過。喜怒無常的人在事態(tài)嚴(yán)重時(shí)，把你當(dāng)作情感廁所，你應(yīng)該不惜代價(jià)去避免。

3. 受害者（The Victim）

受害者很難確定，因?yàn)槟阕畛鯐?huì)同情他們面臨的問題。但時(shí)間久了，你開始意識(shí)到他們總是處在“危急時(shí)刻”。受害者會(huì)積極地推卸所有的個(gè)人責(zé)任，在每一次遇見難以跨越的大山時(shí)都會(huì)減速。他們不認(rèn)為艱難時(shí)期是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；相反，他們把自己視為出局者。有句老話：“痛苦難以避免，但是否承受可以選擇?！边@完全抓住了受害者的德性，他們每次都選擇忍受。

4.自私鬼（The Self-Absorbed）

自私的人，與別人保持著冷漠的距離。當(dāng)你徘徊在他們身邊時(shí)，你會(huì)常常講話，因?yàn)槟汩_始感到徹底地孤獨(dú)。發(fā)生這些是由于在他們看來，和他人之間的真正聯(lián)系毫無疑義。你只是一個(gè)他們建立自尊心的工具。

5. 嫉妒者（The Envious）

嫉妒者總是“這山望著那山高”。即使他們遇到好事，也不能從中獲得任何滿足感。這是因?yàn)?，?dāng)他們應(yīng)該從自身獲得滿足的時(shí)候，卻對(duì)著世界的財(cái)富衡量自己的財(cái)富。面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，如果你仔細(xì)觀察，總會(huì)有比你做得更好的人?；ㄌ鄷r(shí)間在嫉妒者身上比較危險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兘虝?huì)你弱化自己的成就。

6.操縱者（The Manipulator）

在友誼的表象下，操縱者吸走你的時(shí)間和精力。他們很難對(duì)付，因?yàn)樗麄儗?duì)待你仿佛你是一個(gè)朋友。他們知道你喜歡什么、什么使你快樂、你認(rèn)為什么有趣，但不同的是，他們把這些信息當(dāng)做另有所圖的部分。操縱者總想從你那獲得什么，如果你回顧與他們的關(guān)系，都是你在給予，他們幾乎沒有什么都不給。他們會(huì)做所有能說服你的事，這樣他們就可以操縱你了。

7.攝魂怪（The Dementor）

在 J·K·羅琳的《哈利波特》系列中，攝魂怪是從人類身體吸走靈魂，只留下一具空殼的邪惡生物。無論何時(shí)，攝魂怪進(jìn)入房間，屋內(nèi)就會(huì)變暗，人會(huì)感到寒冷，開始回憶起最糟糕的記憶。羅琳說她創(chuàng)作攝魂怪的想法取自高度消極的人——那種有能力走進(jìn)一個(gè)房間，立刻吸走所有生命的人。它們吸取快樂和靈魂，使人陷入絕望、瘋狂和虛無。

攝魂怪通過每個(gè)人遇到的消極和悲觀，吸取房間里所有人的生命。他們的觀點(diǎn)總是悲觀主義的，甚至可以在最良好的情況下注入恐懼和擔(dān)憂。Notre Dame 大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，分配到消極室友的學(xué)生，更容易產(chǎn)生消極的想法，甚至抑郁。

8.扭曲者（The Twisted）

有些有毒之人有著不良意圖，在別人的痛苦和苦難中獲得極大的滿足。他們要么出手傷害你，讓你感覺糟糕，要么從你那得到什么；否則，他們對(duì)你毫無興趣。這類人的唯一好處是，你能很快地發(fā)現(xiàn)他們的意圖，這更容易讓他們快速地離開你的生活。

9.審判者（The Judgmental）

審判者會(huì)很快告訴你到底什么酷、什么不酷。他們有辦法拿走你最熱愛的東西，并讓你感覺在乎這件事是很糟的。審判者看不起別人，而不是欣賞或?qū)W習(xí)與他們不同的人。審判者會(huì)扼殺你充滿激情、善于表達(dá)的愿望，所以你最好切斷與他們的聯(lián)系，做好自己。

10.自大狂（The Arrogant）

自大狂會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，因?yàn)樗麄儼涯阕龅拿考露家暈閭€(gè)人挑戰(zhàn)。自大是虛假的自信，它總是掩飾著極大的不安。阿克倫大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傲慢與工作場(chǎng)所中的一系列問題密切相關(guān)。自大狂傾向于成為低級(jí)的表演者，更壞脾氣，比普通人有更多的認(rèn)知問題。

如何保護(hù)自己？

有毒之人會(huì)把你逼瘋，因?yàn)樗麄兊男袨榉浅２缓侠怼e搞錯(cuò)了他們行為反常的原因，但你何必讓自己應(yīng)對(duì)他們情緒化，并卷入混亂呢?

一個(gè)人越是不理性、越是大錯(cuò)特錯(cuò)，對(duì)你來說就應(yīng)該更容易地逃離他（她）的套路。放棄在他們的游戲中打敗他們。遠(yuǎn)離他們的情緒化，把與他們的交往當(dāng)做一個(gè)科學(xué)項(xiàng)目（或者把自己作為他們的精神科醫(yī)生，如果你喜歡這個(gè)類比的話）。你不需要應(yīng)對(duì)他們的情緒混亂，而是只應(yīng)對(duì)事實(shí)。

保持感情距離需要形成意識(shí)。如果你不能在事情發(fā)生的時(shí)候意識(shí)到，你就沒法阻止別人惹怒你。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己處于需要重新部署的情況，那就要選擇最優(yōu)的出路。這沒什么，你不該害怕花時(shí)間去做這個(gè)。

大多數(shù)人覺得，因?yàn)楹瓦@樣的人一起工作或生活，所以沒有辦法控制這樣的混亂。這樣的想法不可取。一旦你辨認(rèn)出有毒之人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的行為更容易預(yù)測(cè)、更容易理解了。

這會(huì)讓你理性地思考，什么時(shí)候你不得不容忍他們、什么時(shí)候你不用容忍。你可以建立界限，但你必須自覺和主動(dòng)的去建立。如果你讓事情就那樣發(fā)生，你必然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入艱難的對(duì)話。但如果你設(shè)定界限，并決定何時(shí)何地你與難相處的人交往，你就可以 hold 住大多數(shù)的混亂。唯一的技巧是保持警惕，并在他們?cè)噲D越界時(shí)守住界限，他們會(huì)試圖這樣做的。