家人們，氣血可是咱身體的“頂梁柱”！氣血足，人就活力滿滿，干啥都帶勁；氣血不足，整個(gè)人都蔫巴巴，干啥都沒精神。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“人之所有者，血與氣耳?！彼栽鄣煤煤灭B(yǎng)氣血，先從戒掉下面4個(gè)傷氣血的行為開始！

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一、錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，越練越虛

運(yùn)動(dòng)本是好事，能讓氣血通暢，可要是不注意，就會(huì)適得其反。像氣血大虧的人，運(yùn)動(dòng)后陽氣耗散，氣會(huì)更虛；晚上運(yùn)動(dòng)也不行，違背了“生長(zhǎng)收藏”的規(guī)律，氣血容易受傷。運(yùn)動(dòng)后要是感覺疲勞、月經(jīng)異常、沒食欲、情緒不穩(wěn)或者睡眠不好，那可得小心了，可能是運(yùn)動(dòng)出問題啦。正如《素問·宣明五氣》說：“久行傷筋，久立傷骨?！边\(yùn)動(dòng)要適度，適合自己才好。

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二、不良飲食習(xí)慣，氣血偷偷溜走

狼吞虎咽、重口味、不吃五谷，這些飲食習(xí)慣都在悄悄損耗我們的氣血。吃飯?zhí)?，食物難消化，白白消耗氣血；重口味食物運(yùn)化起來費(fèi)勁，傷氣又傷神；五谷可是養(yǎng)氣血的好東西，不吃它，氣血哪能足？古人云：“飲食自倍，腸胃乃傷?！焙侠盹嬍?，氣血才能充足。

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三、情緒內(nèi)耗，氣血“大逃亡”

情緒對(duì)氣血的消耗特別大。每一次焦慮、生氣、煩惱，都在損耗我們的氣血?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，很容易陷入情緒內(nèi)耗。僧道修行，講究靜心，六根清凈。我們也要學(xué)會(huì)控制情緒，別讓情緒把氣血都“趕跑”了。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消?！?/p>

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四、追求快與刺激，氣血加速流失

現(xiàn)在啥都講究快，吃飯快、成名快、說話快……可太快就會(huì)劇烈消耗能量，對(duì)氣血傷害很大。還有追求刺激，吃麻辣、打游戲、喝冰飲料，這些都會(huì)瞬間點(diǎn)燃能量，極大地透支元?dú)?。熬夜更是消耗氣血的“元兇”，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，不好好睡覺，氣血肯定虧。所以咱得慢下來，給氣血一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。

大家對(duì)照看看，這些傷氣血的行為你占了幾條？從現(xiàn)在開始改正，養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色！

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