白虹劍是一路以靜制動、后發(fā)先至的內(nèi)家劍術(shù)。其動作古樸簡潔，實戰(zhàn)攻擊性強(qiáng)，講究“手前一尺下功夫”，注重粘黏技法，忌諱花哨的舞劍動作。應(yīng)敵時多通過粘黏對方手部達(dá)成攻擊，因此有“千金難買一響”的說法；又因短兵器的優(yōu)勢在于快速突進(jìn)，所以這套劍法極為重視步法，其中斜閃步、邊步、反箭步、倒插步等尤為靈活，是短兵器對抗長兵器時的主要步法。由于白虹劍側(cè)重實戰(zhàn)，它在器械使用上與當(dāng)下流行的劍術(shù)存在兩點區(qū)別：一是不使用劍穗，二是不使用劍指。不佩劍穗可使劍法更靈活多變；不使用劍指則便于在搏殺中摻雜擒拿、鏢箭等多種技法，充分發(fā)揮雙手的作用，為短兵器的“長用”創(chuàng)造條件。
白虹劍的適用范圍很廣，有刀刃就是劍，沒有刀刃也能當(dāng)鞭用。因此，一根竹片、一條樹枝、一根短棍都能作為練習(xí)或使用的器械，它也因此成為習(xí)武者防身自衛(wèi)的有效武器。
【動作圖解】
預(yù)備勢：
1. 兩腳并攏成直立姿勢，左手反握劍柄，使劍身貼靠左小臂，垂放在左臂后方，劍尖朝上，左手心向后；右手下垂在右腿側(cè)，掌指向下，手心向內(nèi)，全身放松。兩眼平視前方（圖1）；
2. 接上述姿勢，左手反握劍柄，從左下方向前屈臂上舉至身體前方，手心向右，劍尖向下，劍柄高度與鼻子平齊；右手仍下垂在右腿側(cè)。目光注視正前方（圖2）。
【要點】心神平靜、身體放松，左手上抬時不要太快，要輕柔緩慢、從容不迫。
2. 懶扎衣
1. 接預(yù)備勢，右手腕向內(nèi)彎曲，經(jīng)腹部前沿左肩側(cè)向頭上抄穿，指尖向上，手心向右（圖3）；
2. 上述動作不停，右腳向右后方退步，成右弓左箭步；同時，右手掌翻腕亮掌，掌心向上；左手反握劍柄，隨退步亮掌的動作屈臂上提至右腰側(cè)，手心向內(nèi)，劍尖向后。目光注視左前方（圖4）。
【要點】右掌上穿時動作應(yīng)緩慢，退步與亮掌動作要協(xié)調(diào)一致。
【用法】懶扎衣是基礎(chǔ)起手式，源于古人臨敵時撩起衣衫、束緊衣帶的習(xí)慣動作。這個招式體現(xiàn)了習(xí)武者臨危不亂，慢撩衣衫、決一死戰(zhàn)的氣勢。
2. 交劍
接懶扎衣勢，腰身向左擰轉(zhuǎn)，重心前移成左弓步；同時左手握劍仍貼在左腰側(cè)；右手由上方向前下沉至左手前握住劍柄，虎口向后（圖5）。
3. 上步剁劍
接交劍勢，右腳上步成右弓步；同時，右手持劍，隨上步動作從左后方向上前方直臂下劈，手心向左，虎口向前，劍尖向下，與肩同高；左手隨劈劍動作從左下方向左后方分開。目光注視前方（圖6）。
【要點】上步要快，劈擊要猛，力量要傳遞到劍刃上。
【用法】剁劍屬于劈擊技法，多用于劈擊敵人頭部或格壓敵人器械（圖7）。
4. 退步封拉
1. 接剁劍勢，左手向前護(hù)在右手腕處，右手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使劍尖從右經(jīng)上向左封壓（圖8）；
2. 上述動作不停，右腳后退成丁八步（半馬步），同時，右手持劍隨退步動作向右后方回拉，劍尖向下；左手隨回拉動作回收至右胸側(cè)。目光注視左前方（圖9）。
【要點】封壓和回拉是連貫動作，不能停頓。
【用法】“封”是格壓敵人手部的技法：若敵人持械向我方中路襲來，可迅速翻劍封壓敵人器械，或直接攻擊其持械的手?！袄笔窍路椒雷o(hù)的劍法：若敵人轉(zhuǎn)而攻擊我方下部，可順封壓之勢使劍鋒倒豎回拉，在身體四周形成保護(hù)圈，使敵人器械難以靠近。
5. 驚鏢
接退步封拉勢，上體保持不動，左手從右腰側(cè)向左前方拋擊，手心向上，高度與肩平齊。目光隨左手移動（圖10）。
【要點】出手要輕快干脆、迅速敏捷。
【用法】驚鏢是短兵器“長用”的技法，明代俞大猷在《劍經(jīng)》中記載：“若與敵人持械對峙，不可貿(mào)然前進(jìn)，先拋出鏢誘敵，敵人若顧著躲鏢，我方就趁機(jī)突進(jìn)；敵人若不躲避，就會被鏢擊中，我方也能找到進(jìn)攻空隙?！?/span>
6. 上步捧劍
接驚鏢勢，左腳向前挪動，重心前移成左弓步；同時，右手持劍，手臂向外旋轉(zhuǎn)使手心向上，隨上步動作向左前方捧擊，劍身橫平，與肩同高，劍尖略向右；左手隨捧劍動作向左后方分開，手心向后。目光隨右手劍移動（圖11）。
【要點】挪步進(jìn)身要快，捧劍時腰身要盡量向左擰裹。
【用法】捧劍是連砍帶格的劍法：如上一勢拋出鏢后，敵人必定驚疑，此時可迅速挪步搶進(jìn)，用劍刃猛砍敵人頸部；若敵人持械襲來，也可順勢逼近，用劍身捧格敵人器械（圖12）。
7. 上步抹劍
接捧劍勢，左腳略向左前方閃挪，隨即右腳向前上步成左屈膝丁字步；同時，右手持劍，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)回抽，使劍刃從左向右平抹，手心向下，劍刃橫平；左手隨上步平抹動作護(hù)在右手腕側(cè)，手心向下。目光注視正前方（圖13）。
【要點】閃挪上步要快，抽劍平抹時劍身略向下沉，動作不宜過大，腰身要向右擰裹。
【用法】抹劍是粘黏傷手的劍法：我方捧格敵人器械后，需迅速翻劍抹擊敵人手部，或撥壓敵人器械（圖14）。
8. 開步刺劍
上述動作不停，右腳上步成右弓步；同時，右手持劍隨上步動作向前直臂刺出，手心向下，虎口向前，劍臂與肩同高；左手隨刺劍動作向左后方分開。目光隨右手劍移動（圖15）。
【要點】抹劍和刺劍是連貫劍法，要銜接緊密，一抹即刺。俗話說：“千金難買一響”，粘住對方器械就要立即攻擊敵人。
【用法】上步抹劍和開步刺劍是一組邊化解邊進(jìn)攻的連貫劍法：如上一勢，我方進(jìn)身抹撥敵人器械后，應(yīng)乘虛而入，向前刺擊敵人胸部。
9. 回身撩劍
接開步刺劍勢，上體向左擰轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)，右腳回挪成右屈膝丁字步；同時，右手持劍，手臂向外旋轉(zhuǎn)使手心向上，隨轉(zhuǎn)體動作使劍尖從右后方向下經(jīng)左前方上撩，劍尖與頭部同高，劍刃向上，左手下垂在左后方。目光隨右手劍移動（圖16）。
【要點】轉(zhuǎn)身與上撩動作要快速一致，腰身要盡量向左擰裹。
【用法】撩劍是連攻帶防的劍法：若敵人器械從我方身后襲來，可迅速向右閃身后坐避開，隨即用劍上撩敵人手部或器械（圖17）。
10. 上步提劍
接回身撩劍勢，右腳向右前方上步成右弓步；同時，右手持劍，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)使虎口向下，隨上步動作使劍鋒從左后方向右前提領(lǐng)，劍柄向上，手心向外；左手隨提領(lǐng)動作從后方向前護(hù)在右手腕側(cè)。目光注視右前方（圖18）。
【要點】上步提領(lǐng)時，劍鋒的轉(zhuǎn)向要小而快。
【用法】提劍是連防帶攻的劍法：如上一勢，我方撩擊敵人器械后，若敵人轉(zhuǎn)而攻擊我方下部，可順勢翻腕領(lǐng)格敵人器械，或趁機(jī)進(jìn)身反撩敵人腹部（圖19）。
11. 退步轉(zhuǎn)拉
1. 接上步提劍勢，右腳經(jīng)左腳前向左側(cè)絞步斜退；同時，右手持劍，右手腕向外旋轉(zhuǎn)，隨退步動作使劍尖從下向左經(jīng)上向右側(cè)翻轉(zhuǎn)（圖20）；
2. 上述動作不停，左腳隨即向左側(cè)退步成左弓右箭步；同時，右手劍隨退步動作從右上方向身體前下方拉，手心朝左，虎口朝前，劍刃朝下；左手隨退步轉(zhuǎn)拉動作從身體前方向左后方分開。目光注視右前方（圖21）。
【要點】絞步斜退要快，轉(zhuǎn)腕拉劍動作不宜過大，要輕靈快速。
【用法】退步轉(zhuǎn)拉是攻防兼?zhèn)涞膭Ψǎ喝缟弦粍荩曳筋I(lǐng)住敵人器械后，順勢翻劍轉(zhuǎn)拉敵人手部，迅速斜閃退避；若敵人器械向我方下部襲來，也可順勢下格敵人器械（圖22）。
12. 封劍
接退步轉(zhuǎn)拉勢，腰身向右擰轉(zhuǎn)，左腳向左前方移步成左屈膝丁字步，右腳尖內(nèi)扣；同時，左手隨移步動作從左后方向前護(hù)在右手腕側(cè)；右手持劍，隨移步擰轉(zhuǎn)動作屈臂轉(zhuǎn)腕上提，使劍身從左下方向右上格封，右手心朝前，劍身橫平與肩同高，劍刃朝上，劍尖朝左。目光注視左前方（圖23）。
【要點】擰腰轉(zhuǎn)體要快，封格動作不宜過大。
【用法】封劍是粘格進(jìn)身的劍法：若敵人器械向我方胸前刺來，可迅速移步閃化，隨即用劍粘格敵人器械（圖24）。
13. 上步反刺
上述動作不停，左腳向左前方上步成左弓步，迅速腰身向左擰轉(zhuǎn)；同時，右手持劍隨上步動作向前直臂刺出，手心向下，劍身橫平與肩同高；左手隨刺劍動作向左后方分開。目光注視正前方（圖25）。
【要點】上步要快，前刺要猛。
【用法】封劍與上步反刺是一組連貫的防護(hù)反擊劍法：如上一勢，敵人器械襲來時，我方粘住并格化后，迅速乘虛搶步進(jìn)身，猛刺敵人胸部或咽喉，這就是所謂的“后人發(fā)而先人至”。
14. 剃劍
接上步反刺勢，腰身向左擰轉(zhuǎn)，右腳前移成右屈膝丁字步，左腳尖內(nèi)扣；同時，右手持劍，右臂外旋回屈，使劍身從前方向左外側(cè)剃格，手心向內(nèi)，劍身橫平，劍刃朝上；左手隨擰轉(zhuǎn)剃格動作從后方向前護(hù)在右手腕側(cè)。目光注視右前方（圖26）。
【要點】閃挪擰裹與剃格動作要快速一致，動作不宜過大。
【用法】剃劍是粘格進(jìn)擊的劍法：敵人持械向我方迎面刺來，可迅速閃挪避化，同時沉肘帶劍剃格敵人器械（圖27）。
15. 插步反刺
上述動作不停，右腳向右前方上步，隨即左腳經(jīng)右腳后向右側(cè)方插步；同時，右手持劍隨插步動作向右側(cè)方直臂反刺，手心朝下，劍身橫平與肩同高；左手隨刺劍動作向左側(cè)分開。目光注視右前方（圖28）。
【要點】插步與反刺動作要同時進(jìn)行，迅猛有力。
【用法】剃劍和反刺是一組連貫的防護(hù)反擊劍法：如上一勢，敵人刺向我方胸部時，我方閃挪擰裹剃格敵人器械后，應(yīng)迅速插步進(jìn)身，反刺敵人胸部。
16. 回身側(cè)剁
接插步反刺勢，上體向左擰轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)，左腳向前上步，右腿微屈后坐成右屈膝丁字步；右手持劍，臂外旋，隨轉(zhuǎn)體上步動作向左側(cè)方砍剁，手心向上，劍刃向左，左手隨砍剁動作向左后方分開。目光隨右手劍移動（圖29）。
【要點】轉(zhuǎn)身側(cè)剁要迅猛，側(cè)剁時上體要向左擰裹。
【用法】側(cè)剁是連砍帶格的劍法：若敵人器械從我方身后襲來，可迅速擰腰右閃，同時揮劍格擊敵人器械或砍擊敵人頭部（圖30）。
17. 上步刺劍
上述動作不停，右腳上步成右弓步；同時左手從左后方向右前方護(hù)在右手腕側(cè)；右手持劍隨上步動作向前直臂平刺，手心向下，虎口朝前，劍身高與肩平。目光注視右前方（圖31）。
【要點】上步要快，刺擊要猛。
【用法】回身側(cè)剁和上步刺劍是一組連貫的防守反擊劍法：如上一勢，我方格擊敵人器械后，應(yīng)乘勢而入，猛刺敵人胸部。
18. 退步拉劍
接上步刺劍勢，重心向左移動成左弓右箭步；同時，右手持劍，腕部外旋，隨回坐動作使劍從上方向下拉壓，虎口向上，劍刃朝下；左手隨下拉動作向左側(cè)后方分開。目光注視右側(cè)方（圖32）。
【用法】拉劍是攻防兼?zhèn)涞膭Ψǎ喝缟弦粍菸曳酱虛魯橙诵夭浚魯橙烁駬?，可順勢下拉其手部；若敵人轉(zhuǎn)而攻擊我方下部，也可回坐閃避并下格敵人器械（圖33）。
19. 邊步白牛轉(zhuǎn)角
1. 接退步拉劍勢，左腳向左側(cè)方閃挪，隨即右腳經(jīng)左側(cè)向右轉(zhuǎn)向前方繞行上步；同時，右手持劍隨左挪動作屈腕翻轉(zhuǎn)，使劍尖從右下經(jīng)左上向前翻壓，右臂略屈，手心向上，劍刃向下；左手隨翻壓動作向左后方分開。目光注視右前方（圖34）；
2. 上述動作不停，左腳上步成左弓步；同時右手持劍隨上步動作向前直臂反刺，手心朝上，劍尖朝前。目光注視前方（圖35）。
【要點】閃挪翻壓要快，進(jìn)步前刺要猛。
【用法】白牛轉(zhuǎn)角是閃挪進(jìn)擊的劍法：敵人器械向我方迎面襲來時，可斜閃突進(jìn)并翻壓敵人器械，迅速搶步進(jìn)身直刺敵人胸部（圖36）。
20. 上步推拉
上述動作不停，右腳向前上步，腰身向右擰轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)，兩腳成交叉步；右手腕外旋使劍鋒在頭前回拉至右側(cè)方，右手心向下，劍尖向左，劍刃橫平；左手側(cè)舉在左后方。目光注視右側(cè)方（圖37）。
【要點】上步轉(zhuǎn)身要快，推拉時劍鋒的轉(zhuǎn)動幅度不能過大。
【用法】推拉是粘黏進(jìn)身的劍法：如上一勢我方刺擊敵人胸部，若敵人用劍挑格，可迅速翻劍抹拉敵人手部或頭部（圖38）。
21. 退步回身采洗
1. 接上步推拉勢，左腳向左撤步，重心回坐，左手向前護(hù)在右手腕側(cè)；右手持劍，沉臂屈腕，虎口向上，使劍尖向上崩挑（圖39）；
2. 上述動作不停，劍尖向下猛點（圖40），
迅速向上崩挑（圖41），
再向下點擊，同時左手向左后方分開（圖42）。
【要點】上挑及下點動作要快速連貫，幅度不宜過大。
【用法】采洗是攻防兼?zhèn)涞膭Ψǎ簲橙似餍迪蛭曳缴喜恳u來時，可屈腕上挑敵人器械，隨即順勢下點敵人手部（圖43）。
22. 反箭步
1. 接退步回身采洗勢，右腳前移，右手持劍，臂外旋，將劍略向后帶，隨即隨前移動作向前直臂格擊，手心向上（圖44）；
2. 上述動作不停，右腳蹬地，左腳向前躍步，身體騰空并向右旋轉(zhuǎn)；同時，左手向前護(hù)在右手腕側(cè)；右手持劍隨騰空轉(zhuǎn)體動作從前方經(jīng)右側(cè)向左在頭前云轉(zhuǎn)一圈后橫放在左肩側(cè)，右手心向下，劍尖向左后。隨即左腳與右腳相繼落地（圖45）；
3. 上述動作不停，上體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)，右手持劍隨擰轉(zhuǎn)動作下拉至右腰側(cè)，劍尖朝前（圖46）。
【要點】躍步要遠(yuǎn)，云劍幅度不宜過大，轉(zhuǎn)動手腕即可。
【用法】反箭步是短兵器對抗長兵器時的主要步法。拳諺說：“短進(jìn)長，舍命忙?！比魯橙顺珠L器械襲來，可用劍粘格敵人器械（圖47），
迅速用左手抓住敵人器械，而后躍步進(jìn)身反抹敵人咽喉（圖48）。
明代抗倭英雄俞大猷在《劍經(jīng)》中寫道：“短兵器的優(yōu)勢在于快速突進(jìn)，終究難以長時間抵擋長兵器，僵持過久就會陷入被動……一旦進(jìn)入長兵器的攻擊范圍之內(nèi)，短兵器就能靈活縱橫，長兵器此時就和徒手沒什么區(qū)別了?！?/span>
23. 上步反刺
上述動作不停，左腳向前上步成左弓步；同時，右手持劍隨上步動作向前直臂刺出，右手心向下，劍尖向前，劍刃橫平；左手隨前刺動作向左后方分開。目光注視正前方（圖49）。
【要點】上步要快，反刺要猛。
【用法】上步反刺是快速攻擊敵人的技法：如上一勢，我方粘黏進(jìn)身后，應(yīng)迅速進(jìn)身猛刺敵人胸部。
24. 閉劍
接上步反刺勢，腰身向左擰轉(zhuǎn)，右腳向前挪動屈膝成右屈膝丁字步，左腳尖內(nèi)扣；同時，右手持劍沉肘回屈至胸前，手心向內(nèi)，劍刃向上，劍尖向右；左手隨回抽動作護(hù)在右手腕側(cè)。目光注視右前方（圖50）。
【要點】擰腰挪步與屈臂回抽動作要協(xié)調(diào)一致，閉劍動作不宜過大，沉肘回帶即可。
【用法】閉劍是粘黏進(jìn)身的技法：若敵人持械向我方上部襲來，可閃挪擰裹避開敵人攻勢，同時提劍格化敵人器械（圖51）。
25. 上步刺劍
上述動作不停，右腳上步成右弓步；同時，右手持劍隨上步動作向前直臂刺出，右手虎口朝左，手心向下；左手隨前刺動作向左后方分開。目光注視右前方（圖52）。
【要點】上步要快，前刺要猛。
【用法】閉劍和刺劍是一組連貫的粘黏進(jìn)身技法：如上一勢，我方粘格敵人器械后，應(yīng)迅速搶步進(jìn)身猛刺敵人胸部。
26. 回身撩劍
接上步刺劍勢，右腳回挪，上體向左擰轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)成右屈膝丁字步，左腳尖內(nèi)扣；同時，右手持劍隨擰轉(zhuǎn)動作將劍從右經(jīng)下向左上方撩擊，右手心向上，劍尖與頭部同高，左手垂在身體后方。目光注視劍尖（圖53）。
【要點】轉(zhuǎn)體要快，腰身要盡量向左擰裹，身體略微右傾。
【用法】撩劍是攻防兼?zhèn)涞膭Ψǎ喝魯橙似餍祻奈曳缴砗笠u來，可迅速閃挪回坐避開敵人器械，同時用劍上撩敵人手部或器械。
27. 提劍
接回身撩劍勢，上體向右轉(zhuǎn)，右腳向右閃挪，左膝略跪成左跪步；同時，右手持劍轉(zhuǎn)腕回抽，使劍身從左下方向右上提架，右手心向外，虎口向下，劍柄略高，劍尖斜垂；左手隨右手提劍動作護(hù)在右手腕側(cè)。目光注視左前方（圖54）。
【要點】閃挪要快，提架時劍身的運動幅度不可過大，轉(zhuǎn)動手腕即可。
【用法】提劍是格擋護(hù)衛(wèi)的技法：如上一勢，我方撩擊敵人器械后，若敵人斜閃反擊我方頭部，可迅速提劍上格敵人器械（圖55）。
28. 擒拿地圍
1. 接提劍勢，左手向左前方反手抓擒，手心向前，五指略屈成爪狀（圖56）；
2. 上述動作不停，左腳向前挪動，右腳向前躍步，隨即左腳經(jīng)右腳后向前插步成交叉步；同時，右手持劍隨上步動作向前下刺，右手心向下，虎口向前，左手隨前刺動作回舉在左側(cè)方。目光隨右手劍移動（圖57）。
【要點】擒拿動作不宜過大，插步進(jìn)身要快，下刺要猛。
【用法】擒拿地圍是短兵器對抗長兵器的技法：若敵人持械襲來，可迅速用左手抓擒敵人器械，隨即躍步進(jìn)身猛刺敵人腹部（圖58）。
29. 翻身剁劍
上述動作不停，上體猛然向左擰轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)成左弓步；同時，右手持劍隨擰轉(zhuǎn)動作繞身旋掃后向左側(cè)砍剁，手心向上，劍刃向上，劍身橫平與肩同高，左手側(cè)舉在身體后方。目光注視左前方（圖59）。
【要點】轉(zhuǎn)體要快，砍剁要猛，腰身要盡量向左擰裹。
【用法】剁劍是砍擊類劍法：如上一勢，我方擒拿下刺后，若敵人回掙閃避，可迅速翻身逼近砍剁敵人頸部。
30. 提膝刺劍
接翻身剁劍勢，右腳向前上步直立支撐，左腿屈膝上提；右手持劍略下沉回帶，隨即隨上步提膝動作向前直刺，右手心向上，劍尖向前，高度與頭部平齊；左手從后方向前護(hù)在右臂側(cè)（圖60）。
【要點】上步要快，刺劍要猛，上體略微前探。
【用法】我方擒拿進(jìn)身、砍剁敵人頸部后，若敵人退閃，可迅速搶步跟進(jìn)，上刺敵人面部。
31. 接立
接提膝刺劍勢，左腳向左側(cè)落步，身體重心下沉成丁八步（半馬步）；同時，右手持劍，腕部內(nèi)旋下沉，使劍身從上方向下拉削，劍尖向前，劍刃向下，左手隨拉削動作向右側(cè)方分舉，手心向上，目光注視右前方（圖61）。
32. 退步接拉
1. 上述動作不停，右腳經(jīng)左腳前向左側(cè)方蓋步后退；同時，右手持劍、右臂外旋，隨蓋步動作從右下方向左上提格，劍身橫平，右手心向上；左手隨上提動作護(hù)在右手腕側(cè)（圖62）；
2. 上述動作不停，左腳繼續(xù)向左側(cè)撤步成丁八步；同時，右臂內(nèi)旋下沉，隨左撤動作使劍從上方向下倒拉削，手心向下，劍尖向前，目光注視右側(cè)方（圖63）。
【要點】退步時膝蓋宜彎曲壓低，重心宜下沉，上接與下拉動作要連貫，幅度不宜過大。
【用法】接拉是退閃防護(hù)的技法：若敵人持械連續(xù)攻擊，我方可邊退邊防，上下防護(hù)周全，使敵人難以傷到我方，同時也可乘上接下拉之勢攻擊敵人持械的手（圖64、65）。
