早瀉通上焦，陽萎通中焦，中/途/疲/軟通下焦，三味藥打通三焦

很多男同胞遇到 “關(guān)鍵時(shí)刻不給力” 的問題，比如 “時(shí)間短”“起不來”“中途沒勁兒”，總覺得是 “腎虛”，瞎補(bǔ)一通卻沒效果 —— 其實(shí)問題可能出在 “上、中、下三焦”，不同部位堵了，調(diào)理方法也不一樣。今天用大白話講清，每個(gè)問題對應(yīng)哪味藥，幫你找對思路：

一、“時(shí)/間/短”：多是上焦堵了，試試黃連

上焦管著心和肺，就像身體的 “上層指揮中心”，負(fù)責(zé)讓氣血、火氣順暢往下走。要是上焦不通：

肺氣沒法正常 “往下沉”，心火也沒法順下去溫暖腎水，只能堵在上焦變成 “虛火”；

虛火一燒，人就容易心神不寧：平時(shí)愛失眠多夢、心慌上火，嘴里發(fā)苦有異味，到了關(guān)鍵時(shí)刻，腦子亂、控制不住，早早 “結(jié)束”。

這時(shí)候可以用黃連—— 它專門入心經(jīng)，能幫著清掉上焦的虛火，就像給 “燒起來的上層” 潑盆冷水，讓心火乖乖往下走?；鹎辶恕⑿纳穹€(wěn)了，“時(shí)間短” 的情況會(huì)慢慢改善。

日常小提醒：上焦有火的人，平時(shí)別吃太多辛辣、油炸食物（比如辣椒、燒烤），別熬夜，熬夜最容易加重心火。

二、“起不來”：多是中焦堵了，木香能幫忙

中焦管著脾胃，是身體 “氣機(jī)升降的樞紐”，就像交通要道 —— 脾胃好，氣血才能上下通暢；要是脾胃虛、中焦堵了：

氣機(jī)升降亂了套，上面的心火和下面的腎水沒法 “接通”（也就是心腎不交），關(guān)鍵部位得不到足夠滋養(yǎng)，自然 “起不來”；

還會(huì)伴隨便秘、腹脹、老打嗝、反酸，吃一點(diǎn)就飽，整個(gè)人沒精神。

這時(shí)候可以用木香—— 它是 “理氣能手”，能幫著打通中焦的堵點(diǎn)，讓脾胃氣機(jī)順起來：一邊幫脾胃消化食物，一邊讓氣血上下通暢，心腎能 “接上氣”，“起不來” 的問題會(huì)慢慢緩解。

日常小提醒：中焦堵的人，別吃黏膩、難消化的食物（比如粽子、年糕），飯后別久坐，慢走 5 分鐘，幫脾胃 “減負(fù)”。

三、“中途沒勁兒”：多是下焦堵了，肉桂是好選擇

下焦管著腎和膀胱，是身體 “陽氣的根基”。要是下焦堵了、陽氣不足：

腎陽沒法正常 “溫煦” 身體，關(guān)鍵部位得不到足夠 “動(dòng)力”，就容易中途 “沒勁兒”；

還會(huì)伴隨便秘、尿頻尿急、手腳冰涼、怕冷，甚至下肢有點(diǎn)腫，整個(gè)人總覺得冷颼颼的。

這時(shí)候可以用肉桂—— 它能補(bǔ)下焦的陽氣，就像給 “根基” 添把火，幫著打通下焦的堵點(diǎn)，讓陽氣能順暢運(yùn)行。陽氣足了、下焦通了，“中途沒勁兒” 的情況會(huì)改善，手腳也能慢慢暖起來。

日常小提醒：下焦陽虛的人，別吃冰飲、冰水果（比如冰西瓜、冰奶茶），每天用溫水泡腳 10 分鐘（可以加 2 片生姜），幫著補(bǔ)陽氣。