我們要知道，最耗氣血的，是你的念頭!

 當你念頭越多，神就不在自己這里了，而附在你所想之物、所愛之人的身上。

就會導致：凡事定不下來，靜不下來，吃不好睡不好，讀不進去書。 

學一會就得看手機，工作一會兒就坐立不安，思考受阻，精神渙散，做什么都很粗糙，沒信心。 

慢慢的就會產生焦慮和更多內耗。 

養(yǎng)氣血最好的方法是轉念： 

減少消耗，少用腦，少生氣，少思慮。 

把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羨慕任何人，更不必因為任何人起心動念。 

你要告訴自己，關我啥事，跟我沒啥關系，愛咋咋地。其實我們不在意，誰都傷害不了我們。 

專注當下，多愛自己，多關心自己。 

專注于當下，專注于自己，專注于喜歡的事情。保持身體的覺知，保持獨立守神，了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的狀態(tài)。 

好好休息，不是玩手機，而是多靜坐冥想，多和貓咪狗狗玩養(yǎng)養(yǎng)花花草草。讓自己的神氣慢慢回來，身體和心靈才會漸漸充盈。 

學會修復身心 

借助冥想靜坐，八段錦、站樁等方式，讓我們覺知當下，感知身體。通過簡單的動作，調整呼吸。 

在這寶貴的片刻里，沉浸于平和的氛圍，感受身體的輕盈，思緒漸行漸遠，帶來一種寧靜深層的放松與恢復。 

感受大自然 

走出房間，融入大自然的懷抱。在靜謐的林間徜徉，感受大地的能量，喚醒心中的平靜與活力。接觸大自然，借助天地間的靈氣和能量，滋養(yǎng)身心。 

氣血足，陽氣就足，人的思維就自然清晰，內心便明朗和寧靜了。 

我們應該去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因緣變化的，我們要隨緣變化，然后盡可能去培養(yǎng)自己一顆無所得之心。 

一份友情也好、一份感情也好，同事之間的一份同事之情也好，也都是要讓它隨緣啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求別人。 

不然會覺得我付出了什么，別人又怎么樣，就永遠陷入這樣的這種纏繞中，纏繞中纏繞，永遠都出不來。 

人生很短，那如果這樣的話，形成自己的這樣的心態(tài)、這樣的思想、這樣的行為、這樣的習慣、養(yǎng)成這樣的人格，那我們這樣的人生啊，是很不自然的，也是很悲催的、也是很痛苦的。 

無論你換了多少個環(huán)境，或者說你去逃離，或者說你去換對象，或者你去換工作，只要你這顆心不換，就永遠出不來的。 

一切外境都是內在的投射，這個世界沒有別人，只有自己。我們所有看到的，想到的，對外評判的其實都是自己。 

而在所有的痛苦、煩惱背后，竟然都是愛、寧靜和智慧。 

我們所要做的，僅僅是換個角度看世界。