準(zhǔn)備這些就夠了（2-3人份）：

• 板栗：10顆（補腎之王）
• 生核桃仁：15克
• 桑葚干：10克
• 蓮子：15克
• 枸杞：10克
• 陳皮：1小塊

做法超簡單：

1. 處理食材：
2. 板栗去殼（買現(xiàn)成的更方便）
3. 蓮子去芯（怕苦的話）
4. 其他材料簡單沖洗
5. 隔水燉湯：
6. 所有材料放進燉盅
7. 加水沒過食材
8. 隔水燉1個半小時
9. 加點鹽或糖調(diào)味

小貼士：

最好下午5-7點喝（腎經(jīng)當(dāng)令）

喜歡肉湯可以加塊排骨

板栗要燉爛才好吃

加點蜂蜜更滋潤

這湯喝起來甜甜的，板栗軟糯，核桃香脆，我家孩子當(dāng)甜品都能喝一大碗！最明顯的變化就是喝了兩個月，現(xiàn)在腰不酸了，頭發(fā)也不怎么掉了，連同事都說我氣色好多了！

一家老小都需要：

男士強腰健腎

女士養(yǎng)顏防脫發(fā)

老人改善夜尿多

孩子促進生長發(fā)育

自從學(xué)會這個湯，我們?nèi)颐恐芾状虿粍雍葍纱巍敔斦f這是'以形補形'，種子類的食物最補腎！現(xiàn)在辦公室的小伙伴都在跟著喝，比什么保健品都管用！

大家一定要試試這個方子，特別是經(jīng)常熬夜、感覺力不從心的朋友！記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人知道這個老中醫(yī)的補腎秘訣！腎好才是真的好！