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太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也有“人體出氣筒”之稱，在疏肝理氣、改善失眠方面有較好的效果。太沖穴位于第一、第二趾骨連接處前的凹陷處， 可以選一顆黃豆按在穴位上、捻按1~3分鐘。如果經(jīng)常生悶氣，有失眠、頭暈頭痛、耳鳴、口苦、目赤腫痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、臉色暗沉的問題，可以在睡前按按太沖穴，疏肝解郁好比吃了“逍遙丸”。少府穴是手少陰心經(jīng)的滎穴，和太沖穴是一對“好兄弟”：一個管心火、一個管肝氣，都是改善失眠多夢、調(diào)理情志問題的要穴。手握拳、小指尖所指的位置就是少府穴。刺激少府穴具有清心火、安神志的作用。如果有口舌生瘡、心煩失眠、小便黃赤、胸悶、膚色暗沉的問題，可以通過按揉少府穴降火、行氣活血。尺澤穴是肺經(jīng)上的合穴，位于肘橫紋靠近恥骨一側(cè)、形態(tài)如低洼沼澤，所以稱為尺澤穴。具有潤肺、滋陰、止咳、平喘的作用。經(jīng)常按揉尺澤穴可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)、促進面部血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌紊亂、祛痘、提亮面色，緩解咳嗽、過敏、咽喉痛、手臂疼痛的問題。內(nèi)庭穴屬足陽明胃經(jīng)的滎穴，位于足背第二、第三腳趾縫。趾蹼緣后的赤白肉際處。刺激內(nèi)庭穴具有調(diào)理脾胃、降胃火的作用，對于胃火旺盛引起的牙痛、咽喉痛、胃部反酸、口臭、便秘的問題，可通過按揉內(nèi)庭穴來改善，是體內(nèi)的“健胃消食片”。太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)，具有補肺益氣的作用，經(jīng)常按揉太淵穴、相當(dāng)于吃了黃芪片。太淵穴位于手腕內(nèi)側(cè)，大拇指豎起時、大拇指根處會有一條“大筋”，大筋的內(nèi)側(cè)凹陷即是，觸摸時還會有脈搏。刺激太淵穴可以補肺氣、預(yù)防心肺問題。如果感冒、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸悶胸痛、失眠的問題，可以經(jīng)常用指尖掐按太淵穴1~2分鐘。曲泉穴屬于足厥陰肝經(jīng)，位于膝蓋內(nèi)側(cè)，彎曲膝蓋、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋盡頭的凹陷處即是。“難言之隱找曲泉”，刺激曲泉穴具有除濕降濁、清利濕熱的作用，對于男子遺精、前列腺問題，女子月經(jīng)不調(diào)、帶下、盆腔炎癥、痛經(jīng)等問題，都能通過按曲泉穴進行調(diào)理。 本文分享的養(yǎng)生方法、穴位、經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容僅供參考，不可替代專業(yè)診療。如有健康問題，請務(wù)必咨詢正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。
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