端午節(jié)假期剛結(jié)束，假期后感覺肚子脹、流汗多、惡心干嘔、心煩易怒？

小心！這是你的脾胃在「求救」！

農(nóng)歷五月是「陽中之陽」的時節(jié)。此時天地陽氣升發(fā)至極點，人體陽氣亦大量浮越于體表，「腠理開泄」所以出汗增多。

同時，南方梅雨未歇、北方又暑氣漸蒸。濕（屬陰邪）與熱（屬陽邪）膠著，就形成了「濕熱蘊蒸」的環(huán)境。

濕熱之邪侵襲人體，最易損傷脾胃，中醫(yī)說「脾是后天之本」，脾出問題，身體就容易出問題！

濕氣有重濁、黏滯、趨下的特性，容易困阻中焦（即脾胃所在），從而導(dǎo)致氣機阻滯，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心反酸等不適癥狀。

脾主運化，如果被濕氣困阻就難以消化水谷，出現(xiàn)大便粘膩或溏泄（即大便不成形、拉肚子）。

另外，脾還負(fù)責(zé)運化體內(nèi)的水液，脾失運化容易導(dǎo)致水濕內(nèi)停，就會出現(xiàn)頭重腳輕、頭痛發(fā)悶、舌苔厚膩有齒痕等問題。如果是寒濕嚴(yán)重，舌苔多表現(xiàn)為又厚又白，如果是濕熱傷內(nèi)，舌苔則粘膩泛黃。

脾還是身體的「氣血生化之源」，脾功能受損以致消化吸收不好，人就容易氣血虧虛，會感到疲乏、氣短、心慌心悸等。

端午這段時間盛陽外浮、耗傷津液，氣隨津脫就會出現(xiàn)氣虛，表現(xiàn)為口干、頭暈、煩燥、尿少等，這也是中醫(yī)說夏季「無病三分虛」的原因。

加上濕熱交雜，熱邪會加重濕濁的黏滯，更難被身體排出，濕熱導(dǎo)致的病情就很容易遷延難愈。

針對以上問題，為大家介紹一個古方「四七湯」，此方出自《太平惠民和劑局方》，是經(jīng)典的情志病方和理氣化痰方。

用半夏、厚樸、茯苓、紫蘇葉配伍而成，氣血較弱的人還可以加一味紅棗同煎，有利咽喉、止嘔吐、除脹滿、止咳喘、定眩悸的作用，應(yīng)用范圍十分廣泛。

端午前后正是用半夏的好時候！半夏味辛性溫，可燥濕化痰、降逆止嘔，但有一定的毒性，不可自行服食哦！

厚樸味苦辛，性溫，可下氣除滿，正適合改善端午濕熱導(dǎo)致的腹脹問題。

圖為半夏

圖為厚樸

茯苓和紫蘇葉也是養(yǎng)生常用好物，可祛濕健脾、行氣和胃，如果您濕氣重、脾胃虛寒，也可嘗試將其加入日常飲食中，比如茯苓做粥、紫蘇泡茶等，通過食療的方式進行調(diào)養(yǎng)。

茯苓主要通過排水濕來助脾，非常適合久居潮濕多雨區(qū)域的人們?nèi)粘Ｊ秤谩?對于脾胃虛弱、食欲不振者，建議將茯苓與人參、白術(shù)或山藥搭配食用，既能增強脾的運化功能，又可促進消化。

方回春堂知和館的經(jīng)方專家陸健醫(yī)生提醒：「濕乃萬惡之源」，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風(fēng)、心腦血管等，甚至惡性腫瘤，從中醫(yī)角度看，這些疾病都有「濕邪」的參與。

建議大家日常除了飲食上多吃健脾利濕的食物，還可以根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖?，?span textstyle="">練太極拳、八段錦、慢跑、散步等；

旅游、出門走走，均有利于身體的新陳代謝和氣血通暢，可以幫助身體疏散郁滯、祛濕排毒。