最近很多朋友睡不好，睡得慢，夜里也容易醒來。一年之計在于春，換季氣血波動，開年事情多壓力也大。身和心，都需要調(diào)整。

調(diào)整身體比較快，比起控制我們飛舞的念頭，控制這副身體更容易一些。

調(diào)整身體，從一個好的睡眠姿勢開始！特別是當你氣不順，不開心，手腳冰涼，夢很多，很疲憊，怎么也休息不過來的時候。今天介紹3個睡覺的姿勢，總有一個會讓你感覺「對了」！慢慢放松起來，忘了姿勢這回事，才能真的睡得香甜。

肝最喜歡的睡覺姿勢之一：吉祥臥

春天肝氣生 發(fā)，肝血不足人就容易肝火旺盛，發(fā)脾氣，上火，眼睛紅癢也就來了。

我們說「臥則血歸肝」，更具體是「側(cè)臥血歸肝」。側(cè)臥而眠最養(yǎng)肝的，從解剖學上看，人體的肝臟是在靠右的地方，因此右側(cè)臥的時候，血回到肝里，肝血足了，心神不亂動，身體充 分休息，讓人放松安寧，減少多夢、噩夢。

這個養(yǎng)血助 眠，減少噩夢的睡姿，也有個特別好聽的名字——吉祥臥。

你去臥佛寺，會看到佛像也都是右側(cè)臥。這同時也是佛教的一種修行姿勢，這個方法，很適合那種無法平躺入睡，只能側(cè)臥入睡的人，修行人用來安心定神，我們普通人自然也可以得到身體的美好感受。

具體怎樣做呢？

1.右側(cè)臥，兩個腳要彎一點把它合起來。舌頭頂上腭。

2.右手大拇指壓放在耳垂珠后邊，手掌置耳前，這樣生理的氣血會整個從背后往上延伸。

這種姿勢的好處可太多了：不僅養(yǎng)肝血，減少噩夢，還對心臟負擔最小，減少打鼾（保證血氧含量），防止頸肩背疼痛，同時也能減少胃酸反流，保證身體氣血流暢。

如果你一開始不習慣，可以先從午睡開始，或是入睡前保持一會兒，然后回到放松的狀態(tài)。