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作者：每晚·許朝暮

來源：每晚一卷書原創(chuàng) 

現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活里，越來越多的人被焦慮所擾，被迷茫所困。

仿佛被一雙無形的手推著走，不喜歡當下的生活，卻又不知道自己想要什么……

對此，心理學家陳海賢說：

不如意才是人生常態(tài)，我們終其一生，都是為了釋懷痛苦與遺憾，在迷茫中找回自己。

研究心理學多年，他也曾陷入對過往的不甘，對未來的茫然，在無意義的內(nèi)耗中受盡折磨。

但在與咨詢者們互動時，他發(fā)現(xiàn)，人人都處在各自的彷徨中，一邊痛苦掙扎，一邊尋求自我。

為了救贖自己，幫助他人，他積極解答咨詢者的困惑，并將自己的經(jīng)歷感悟?qū)戇M了《重新找回自己》一書中。

他想借這本書，告訴所有迷茫內(nèi)耗的人：

每個人的生命中，都有無力挽回的不甘，和無法掌控的得失。

可親自體驗痛苦的滋味，是一個人覺醒的唯一方式。

只有被生活錘打過，你才會重新審視人生，最終找到真正的自己。

生活無論怎么過，都會有不甘

真后悔一畢業(yè)就回了老家，什么世面都沒見過。

早知道就不應該辭職創(chuàng)業(yè)，拿份穩(wěn)定工資多輕松啊。

把日子過成這樣，都是因為跟他結(jié)了婚……

正如《重新找回自己》里所說：“從未得到過的東西，都在幻想中成了異常完美的參照點，讓人們沉溺在想象的損失中無法自拔?！?/span>

書里提到，作者為一檔節(jié)目提供心理咨詢服務時，認識了一位小伙子。

這個小伙子曾在北京一家酒店做服務生，每天辛辛苦苦加班，收入?yún)s勉強糊口。

那時候的他，渴望自由，向往冒險，不甘心一輩子只為生存而奔波勞碌。

某一天，他鼓足勇氣，遞交了辭職信，揣著幾個月的工資去其他城市游歷。

一路從沈陽輾轉(zhuǎn)到大理后，他領略了不同的風景，見識了廣闊的世界。

他曾跟天南海北的陌生人圍著篝火放聲歌唱，也曾在一整片盛開的向日葵田中暢快騎行。

可短暫的興奮過后，他發(fā)現(xiàn)再美麗的風景也會讓人看膩，再繁華的熱鬧也會歸于沉寂。

不合口味的飲食，不夠舒適的住處和旅途中的顛簸，也讓他的身體感到無比疲憊。

再加上口袋里的錢馬上要花光，他對旅行失去了興趣，開始想盡辦法謀生。

經(jīng)過一番考察后，他去學習了制作皮具，并在景區(qū)擺攤售賣自制的皮具。

后來攢了幾年錢，他在大理開了家客棧，接待那些到處窮游的年輕人。

漸漸地，他的生活又歸于平淡，一天到晚守在店里，處理大大小小的業(yè)務。

他以前熱衷的旅行、社交，最終也都成了景區(qū)中枯燥而重復的日常。

他原本以為，只要換一種方式生活，人生就能變得圓滿。

可兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了一大圈，他依然不滿意當下的狀態(tài)。

聽了他的故事，作者感慨：“我們總是對別處的生活有想象。有錢的生活就是比沒錢的好，未來的生活就是比現(xiàn)在的好，別人的生活就是比我的好?！?/span>

人人心中都有一個理想自我，有錢、有閑、有自由，做著自己想做的事。

當理想和現(xiàn)實不一致時，我們便忍不住一邊過著自己的日子，一邊羨慕別人的活法。

但其實，你所向往的別處，臆想的美好，湊近了看都隱藏著晦暗與不堪。

當你選擇了高薪體面的工作，往往需要忍受每天起早貪黑的忙碌。

當你選擇了家庭生活的溫馨，難免也會卷入雞毛蒜皮的瑣碎。

當你選擇了無牽無掛的自在，就得承擔被外界指指點點的壓力。

人生沒有完美的答案，無論你怎么選，都有代價；不管你怎么過，都有不甘。

非要在自己的生活中，幻想另一種可能，你只會在虛妄中陷入迷途，弄丟自我。

所有的不甘心

書中，作者談及了一件改變自己命運的事情。

多年前，他在浙大讀完博士，憑借優(yōu)異成績留校工作，成為一名心理學老師。

他開設的“積極心理學”選修課，深受學生的喜愛，教學評分接近滿分。

除了工作順利以外，他還趕上了浙大的分房福利，能被分到浙大校園旁邊120平的房子。

看似輕輕松松就擁有了穩(wěn)定收入、寬敞住房的他，活成了無數(shù)同齡人羨慕的樣子。

然而，他并不享受這份工作，整日為辦公室里復雜的人際關系而苦惱。

終于有一天，他在一時沖動下，遞交了辭職報告。

他原本以為，遠離了蠅營狗茍，自己定會一身輕松。

誰知，走出浙大校園那一刻，他感受到的只有懊悔與沮喪。

他開始徹夜失眠、焦慮煩躁，擔心失去名校的光環(huán)后，再也找不到更好的工作。

他也后悔放棄分房資格，不自覺地關心起了房產(chǎn)新聞。

隨著房價的一輪暴漲，他的損失從小幾百萬，擴大到了大幾百萬。

他忍不住自責：為什么別人都踏踏實實上班，自己卻偏要瞎折騰？

如此消沉幾個月后，他漸漸意識到：對過去的事情耿耿于懷，只會讓自己的未來越來越糟糕。

于是，他決定做出一些積極的改變。

他先是到處打聽房源，從一位師兄手中買了一套房子，彌補了自己對失去分房資格的不甘。

緊接著，他又憑借專業(yè)的心理學背景，開始在網(wǎng)上發(fā)布優(yōu)質(zhì)文章，并積極與讀者互動。

與讀者們交流時，他發(fā)現(xiàn)很多人跟他一樣，因不明智的決定而后悔，為得不到的東西而苦惱。

感同身受的他，不再重復書本上的心理學知識，而是基于自己的經(jīng)歷，設身處地去開導他們。

發(fā)自內(nèi)心的真誠建議，使他收獲了越來越多讀者的共鳴，粉絲數(shù)和知名度也不斷增加。

就這樣，他順利轉(zhuǎn)型為心理咨詢師，開設了心理學專欄，還得到了節(jié)目的邀請。

如今，他住著舒適的房子，做著喜歡的工作，終于擁有了自己想要的生活。

他也意識到：“即使痛苦的變動來臨了，它也不是世界末日，你仍然能從失去中得到很多?！?/strong>

人這一輩子，總會錯過很多機會，留下一些遺憾。

一旦有所失，你便想不開，放不下，你只會在心靈的牢籠中受盡酷刑。

作家廖一梅說：“人是一種挺奇特的動物，他不能從快樂中學習，只能在痛苦中成長，痛苦能成為你的營養(yǎng)，痛苦越多，那棵樹會長得更大?！?/span>

糟糕的經(jīng)歷并不是厄運的前兆，而是一個人從迷茫中開悟的契機。

撞過的南墻，能促使你反省自身；心中的不甘，會提醒你做出改變。

你只有走錯過路，誤踩過坑，才會反思來時的軌跡，調(diào)整今后的方向。

所以，不要害怕失去，也不必畏懼苦難。

被痛苦打磨過的人，往往能看得更透徹，活得更清醒。

釋懷心中的不甘

從事心理咨詢多年，作者遇到過不少來訪者：

有人名校碩士畢業(yè)，卻遲遲找不到心儀的工作，干脆天天在家打游戲。

有人申請出國留學失敗，便全盤否定自己，覺得自己處處不如別人。

還有人投資決策失誤，賠光了半輩子攢的積蓄，患上嚴重的抑郁癥。

他們走不出過往的陰影，也不愿意活在當下，陷在痛苦的漩渦中無法自拔。

對此，作者引用了威廉·布里奇斯在《轉(zhuǎn)變》中提出的一條公式：結(jié)束—迷?！厣?。

告別過去，直面迷茫，你會在全新的挑戰(zhàn)中重塑自我。

作者還在書中提出了一些建議，分享給大家：

1. 學會降低期待，釋懷生活的不如意。

書里說，英倫才子阿蘭·德波頓在演講中提出：保持理智的最佳方法，就是徹底掌握悲觀主義。

承認人生的本質(zhì)就是受苦，人類的本質(zhì)就是墮落，能增加我們對生活的忍耐力。

作者在心理治療中，也經(jīng)常勸來訪者：世事無常，苦難猶如一場無法預料的龍卷風。

與其盲目期待自己幸免于難，不如及早認清現(xiàn)實，重建當下的生活。

成年人的世界里，人心的變幻、生活的刁難，工作的壓力總是此起彼伏。

調(diào)整自己的心理預期，以平常心對待得與失，不對任何人和事抱有過多幻想。

當你把期待降到最低，就不會沉浸在無謂的想象中，而是集中精力做好眼前確定的每件事。

2. 完全接納自己，釋懷自身的不完美。

作者曾在網(wǎng)上看到一個話題：接受不完美的那一刻是什么情境？

他瀏覽眾多網(wǎng)友的回答后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都提到了一種踏實的感覺。

他們接納了自己的缺點后，沒有絕望，也沒有放棄努力。

而是慢慢接受自己，控制情緒，腳踏實地經(jīng)營起自己的生活。

由此，作者認為：全盤接納自己的不好，就是人生變好的開始。

很多時候，我們過于跟自己較勁，只能看到自己的不足，陷入沒完沒了的內(nèi)耗。

但這世上，根本不存在十全十美，人人都無法事事周到，處處妥帖。

學會放下過多的苛求，接受自己的不完美，試著同自己握手言和。

不跟自己為難，接納真實自我，你會激發(fā)出自己身上更大的潛能。

3. 持續(xù)更新自我，釋懷過往的不明智。

作者發(fā)現(xiàn)，那些活得不快樂的人，習慣性地把“自我”當作一成不變的事物。

一旦犯了錯，他們就會給自己貼上負面的標簽，認為自己事事做不好，樣樣不如人。

但作者認為：自我并非一開始就存在，而是我們在應對困難、做出選擇的過程中，逐漸塑造出來的。

真正明智的人，不會因一次失誤就自暴自棄，而是懂得把錯誤轉(zhuǎn)化為成長的養(yǎng)分。

從今往后，給自己制定一個犯錯計劃，允許自己大膽嘗試，敢于出錯。

很認同一句話：“人不怕犯錯，出了錯如果能帶著教育和反思爬起來，錯誤就會成為課堂?！?/span>

及時更新自我，從失誤中汲取經(jīng)驗，你會在一次次跌倒后，蛻變得越來越強大。

▽

書中，有位老教授的故事令人印象深刻。

他的一生跌宕起伏，少年時父親破產(chǎn)、家道中落，中年時又創(chuàng)業(yè)失敗，債臺高筑。

可他從未被生活打敗，反而積極面對種種無可奈何，并找到了更適合自己的教職工作。

當他站在講臺上分享親身經(jīng)歷時，他眼中的光，讓作者明白：

一個人的經(jīng)歷、得失，都會融為他的人生經(jīng)驗，指引他踏上屬于自己的那條路。

面對自身的不完美，外界的不如意，我們往往會本能地選擇抗拒，固執(zhí)地不愿接受。

然而，正是生命中的那些裂縫，警醒你擺脫隨波逐流的盲目，找尋真正想要的生活。

你經(jīng)歷的苦與難，痛與悔，能讓你認識自己的局限，審視真實的內(nèi)心，實現(xiàn)一場由內(nèi)而外的自我覺醒。

點個在看，直視生活的千瘡百孔，你會在頓悟與歷練中，與更好的自己相逢。