冬季的天氣干燥，氣溫也越來越冷，愛吃零食的孩子，喝水不足又容易上火，積食 ，喉嚨和身體都很覺得干干的，那么我們可以多煮一些清潤的甜甜水，照顧好孩子的脾胃，增強孩子體質(zhì)！

下面分享8款適合孩子和大人冬天喝的滋潤甜甜水！

一、雪梨陳皮水

食材:雪梨1個，蘋果1個，陳皮2片，去核紅棗3個，冰糖適量

做法:雪梨和蘋果用鹽搓洗干凈切塊，全部食材清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中加入適量清水，煮20分鐘即可 。

功效:補中益氣， 清熱化痰 ！

二、蘋果山楂水

食材:蘋果1個，山楂5顆，去核紅棗3顆，陳皮2片

做法:蘋果用鹽搓洗干凈切塊 ，全部食材清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中加入適量清水，煮20分鐘即可 。

功效:健脾開胃，消食，清內(nèi)熱！

三、小兒四神湯

食材:茯苓8g，蓮子10g，山藥10g，芡實10g ，蜜棗1顆

做法:全部食材清洗干凈 ，放入養(yǎng)生壺中 加入適量清水煮30分鐘即可 。

功效:健脾祛濕，益胃安神，增強孩子食欲 ！

四、羅漢果菊花茶

食材:羅漢果1個 ，菊花5g， 枸杞3g ，陳皮2片

做法:全部食材清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中 加入適量清水，煮20分鐘即可 。

功效:清肝明目，清熱潤肺，止咳化痰，緩解喉嚨干癢！

五、無花果雪梨水

食材:無花果3顆 ，麥冬6g ，百合8克 ，雪梨1個 ，蓮子6g ，冰糖適量

做法:雪梨用鹽搓洗干凈切塊， 全部食材清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中加入適量清水，煮30分鐘即可 。

功效:清內(nèi)熱， 潤燥清肺！

六、燈心草雪梨水

食材:燈心草10g，雪梨1個， 海底椰8克 ，無花果3顆

做法:全部食材清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中 加入適量清水，煮30分鐘即可 。

功效:祛心火去燥熱，助眠安神！

七、海底椰雪梨水

食材:海底椰8克，雪梨1個，沙參8克，玉竹8克，冰糖適量

做法:雪梨用鹽搓洗干凈切塊，全部食材清洗干凈 ，放入養(yǎng)生壺中加入適量清水，煮30分鐘即可 。

功效:清熱去火，養(yǎng)血安神 ，滋陰潤肺 ，生津止渴！

八、五指毛桃蘋果水

食材:蘋果1個，山藥10g，紅棗3顆 海底椰6克 ，五指毛桃10g

做法:蘋果用鹽搓洗干凈，全部食材清洗干凈放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水，煮30分鐘即可 。

功效:健脾祛濕，益氣潤燥，增強體質(zhì) ！

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