Hello~我是晚晩，你也可以叫我不晚。平時(shí)喜歡分享適合咱們普通人的最新AI自媒體思路玩法！

這類作品首先是警示性開(kāi)篇，用簡(jiǎn)短有力的話吸引用戶的注意力，比如“夜飯飽，損一日之壽”，讓人印象深刻。然后是概念闡釋，用通俗易懂的白話語(yǔ)言解釋傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，讓用戶容易理解。

接著是典籍背書(shū)，引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典著作，增加內(nèi)容的權(quán)威性。還有行為指導(dǎo)，給出具體的建議，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的養(yǎng)生方法。

最后是正向激勵(lì)，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生帶來(lái)的好處，比如改善睡眠、提升免疫力等，激發(fā)用戶的行動(dòng)欲望。

在生活中，很多人往往因?yàn)橥饷病⑹聵I(yè)和財(cái)富等因素，忽略了身體的基礎(chǔ)健康。其實(shí)，健康才是最重要的財(cái)富，是我們享受生活、追求夢(mèng)想的基礎(chǔ)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球流感的重癥病例約為300萬(wàn)-500萬(wàn)例，其中超過(guò)30萬(wàn)人因流感相關(guān)并發(fā)癥死亡。

這一數(shù)據(jù)令人觸目驚心，也提醒我們一定要重視流感及其并發(fā)癥的嚴(yán)重性。特別是患有心臟病、哮喘等基礎(chǔ)疾病的人群，感染流感后死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，需要格外警惕流感后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。

隨著大S離世這一事件的發(fā)生，“中式養(yǎng)生”這類內(nèi)容也再次受到大家的關(guān)注。其實(shí)，養(yǎng)生類的內(nèi)容在各大社交平臺(tái)上一直很受歡迎，特別是在季節(jié)交替和疾病高發(fā)期。

通過(guò)AI和中式養(yǎng)生的結(jié)合，不僅能快速傳播健康知識(shí)，還能弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，幫助更多人了解如何通過(guò)科學(xué)合理的方式保持身體健康，預(yù)防基礎(chǔ)疾病。

那么，在小紅書(shū)里，像這種AI項(xiàng)目玩法——AI中式養(yǎng)生健康視頻，漲粉猛，贊藏高。開(kāi)通小清單帶貨、接商單廣告都是可以的！

像上圖這個(gè)小紅書(shū)賬號(hào)，博主憑借“四季中式養(yǎng)生”系列延年益壽保健康的AI視頻作品，實(shí)現(xiàn)了漲粉2.8w，獲贊藏10.7w！

除了小紅書(shū)，在抖音和視頻號(hào)上發(fā)布這類作品，流量會(huì)更好，我看這些博主已經(jīng)開(kāi)通出櫥窗在帶貨了！

當(dāng)然，除了這種AI視頻作品的形式，我之前也有分享過(guò)用AI批量做健康養(yǎng)生科普?qǐng)D文的拆解教程【太夸張！用AI批量做100張健康養(yǎng)生科普?qǐng)D文，幾個(gè)月漲粉12w（附提示詞+詳細(xì)教程）】感興趣的朋友可以看看！

01

▍用豆包生成分鏡頭腳本

我原本是想用DeepSeek的，但是感覺(jué)最終生成的效果都不是我最想要的，我還得再研究研究，這里我就先用豆包來(lái)演示了。

豆包網(wǎng)址：https://www./chat

豆包提供聊天機(jī)器人、寫作助手以及英語(yǔ)學(xué)習(xí)助手等功能，它可以回答各種問(wèn)題并進(jìn)行對(duì)話，幫助人們獲取信息。同時(shí)，豆包還可以生成圖片，效果也很不錯(cuò)！

打開(kāi)豆包，輸入這段我已經(jīng)調(diào)試好的提示詞，點(diǎn)擊發(fā)送。

輸入提示詞：

我要做一個(gè)中式健康養(yǎng)生的視頻，需要你根據(jù)我發(fā)給你的參考內(nèi)容的特色，幫我列舉一個(gè)類似有關(guān)于養(yǎng)生主題的分鏡頭腳本，主要包含：文案內(nèi)容（即字幕）、圖片提示詞（即圖片描述）、視頻提示詞（即動(dòng)作描述）。

注意：

我總共要10句文案，完全參照參考文案，字?jǐn)?shù)要精簡(jiǎn)，結(jié)構(gòu)要相仿，要運(yùn)用到黃帝內(nèi)經(jīng)等古書(shū)記載，受眾群體廣，要通俗易懂。 

注意好斷句，一次斷句就要對(duì)應(yīng)一張圖片，且圖片描述包含：古代角色（要體現(xiàn)性別和服飾特征）+古風(fēng)場(chǎng)景+風(fēng)格提示（中國(guó)畫，徐悲鴻，粗獷筆觸），注意“風(fēng)格提示”在每一個(gè)分鏡頭的圖片描述中都要體現(xiàn)。 

讓圖片中的人物動(dòng)起來(lái)的動(dòng)作描述包含：主體+運(yùn)動(dòng)，背景+運(yùn)動(dòng)（主體：畫面中的人物、動(dòng)物、物體等主體；運(yùn)動(dòng)：指目標(biāo)主體希望實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)軌跡；背景：畫面中的背景） 

文案內(nèi)容（即字幕）參考：夜飯飽 損一日之壽 是指晚上吃的太飽 等于折損一天的壽命 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)空腹而眠 去肥氣 以養(yǎng)胃氣 不是說(shuō)晚飯不吃 而是要少吃 宵夜也最好別碰 讓肚子空一點(diǎn)再睡 保持一點(diǎn)饑餓感 反而能睡得更香 

文案仿寫要求： 

（1）警示性開(kāi)篇：'夜飯飽，損一日之壽'形成記憶點(diǎn) 

（2）概念闡釋：用白話解釋傳統(tǒng)養(yǎng)生理念 

（3）典籍背書(shū)：引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》增強(qiáng)權(quán)威性 

（4）辯證說(shuō)明：區(qū)分'不吃'與'少吃'的認(rèn)知誤區(qū) 

（5）行為指導(dǎo)：給出具體可操作的夜間飲食建議 

（6）正向激勵(lì)：強(qiáng)調(diào)適度空腹帶來(lái)的睡眠改善 

圖片提示詞（即圖片描述）參考：中國(guó)畫，徐悲鴻，粗獷筆觸，這是一幅具有中國(guó)畫風(fēng)格的插畫。畫中人物身著傳統(tǒng)服飾，頭戴藍(lán)色頭巾，留有胡須，正用筷子夾起食物送入口中。人物神態(tài)專注，似乎在品嘗美食。畫面下方有菜肴擺放在盤中，整體畫風(fēng)古樸，筆觸簡(jiǎn)潔，具有傳統(tǒng)水墨畫的韻味。 

視頻提示詞（即動(dòng)作描述）參考：畫面中的人物在邊吃飯邊說(shuō)話，推進(jìn)鏡頭。

等待生成好后，就可以得到我們的分鏡頭腳本了！

Tips：這里包含了我們等會(huì)要用到的字幕文案、生成圖片的提示詞和生成視頻的提示詞。建議大家使用對(duì)話的模式，這樣更加方便我們?nèi)?fù)制使用！

02

▍用即夢(mèng)生成畫面圖片

最近三國(guó)發(fā)瘋文學(xué)非?；穑貏e是這種古代漫畫風(fēng)格，相信很多朋友也都知道了可以用即夢(mèng)來(lái)做~話不多說(shuō)，這里直接用它來(lái)演示：

即夢(mèng)網(wǎng)址：https://jimeng./

即夢(mèng)是一個(gè)多風(fēng)格的AI繪畫神器，可以進(jìn)行動(dòng)漫、寫實(shí)、攝影、插畫等不同風(fēng)格的圖像生成。每天有66-100個(gè)積分，單次生圖只消耗一個(gè)積分，也就是說(shuō)，一天可以用即夢(mèng)免費(fèi)生成66-100張圖，對(duì)于制作這個(gè)AI項(xiàng)目是完全夠用的。

打開(kāi)即夢(mèng)，點(diǎn)擊“圖片生成”。

輸入剛才由AI生成的第一個(gè)分鏡頭的圖片提示詞，模型選擇“圖片 2.1 ”，圖片比例選擇“3:2”，點(diǎn)擊“立即生成”。

輸入提示詞：

中國(guó)畫，徐悲鴻，粗獷筆觸，畫中一位身著素色長(zhǎng)袍的男性，頭戴黑色幞頭，正坐在茶桌前，手持茶盞欲飲，桌上擺滿茶具。背景是古雅的茶室，窗明幾凈，有綠植點(diǎn)綴。

等待一會(huì)，就可以得到4張圖片。當(dāng)然，不滿意可以重新生成，直到自己滿意為止。

這里選擇一張比較滿意的，點(diǎn)擊放大，選擇“HD 超清”將其進(jìn)行超清處理。

等待幾秒后，可以得到一張超清圖片。

細(xì)心的你，可能也發(fā)現(xiàn)了，這里有印章，我們可以點(diǎn)擊放大，選擇“消除筆”。

把不想要的地方進(jìn)行涂抹，再點(diǎn)擊“立即生成”。

等待處理好后，點(diǎn)擊放大，選擇“去畫布進(jìn)行編輯”。

 圖片展示 

Tips：每個(gè)分鏡頭都是一樣的操作，直接修改提示詞即可，這里我就不一一演示了。當(dāng)然，如果生成的效果一直不佳，也可以手動(dòng)微調(diào)一下提示詞。

03

▍用通義萬(wàn)相生成視頻

可靈現(xiàn)在也要收費(fèi)了，用即夢(mèng)生成的效果又不是非常好，咱們可以試試看通義萬(wàn)相，這里我就用它來(lái)演示：

通義萬(wàn)相網(wǎng)址：https://tongyi.aliyun.com/wanxiang/

通義萬(wàn)相是阿里云通義系列AI繪畫創(chuàng)作大模型，該模型可輔助人類進(jìn)行圖片創(chuàng)作，于2023年7月7日正式上線。

打開(kāi)通義萬(wàn)相，選擇“視頻生成”。注意要先“簽到”，領(lǐng)取一下積分，這個(gè)積分是可以累計(jì)的哦！

點(diǎn)擊“圖生視頻”，上傳我們生成好的圖片，輸入之前AI生成好的第一段分鏡頭的視頻提示詞。

輸入提示詞：

人物緩緩將茶盞送至嘴邊，背景的茶室保持靜止，推近鏡頭。

等待相應(yīng)的時(shí)間，我等了大概9分多鐘，生成好了第一個(gè)視頻。

滿意的話，點(diǎn)擊“下載”保存到本地即可。

 視頻展示 

04

▍用騰訊智影去除水印

視頻去水印的工具有很多，免費(fèi)且好用的，我推薦大家去使用騰訊智影。

騰訊智影網(wǎng)址：https://zenvideo.qq.com/

騰訊智影是一款云端智能視頻創(chuàng)作工具，集素材搜集、視頻剪輯、渲染導(dǎo)出和發(fā)布于一體的免費(fèi)在線剪輯平臺(tái)。 

打開(kāi)騰訊智影，選擇“智能抹除”。

點(diǎn)擊“本地上傳”，把剛才生成好的視頻上傳進(jìn)來(lái)，并等待素材處理。

選擇要去除水印的區(qū)域，再點(diǎn)擊“確定”。

Tips：字幕的選框可以直接刪除，不用調(diào)整。

等待處理一會(huì)，可以先點(diǎn)擊放大，查看一下效果，滿意的話再“下載”到本地。

05

▍用剪映進(jìn)行成片剪輯

打開(kāi)剪映，導(dǎo)入剛才生成好的AI視頻。

調(diào)整視頻比例為“9:16”。

點(diǎn)擊“文本”，“添加文本”，輸入咱們的標(biāo)題。

這里可以參照對(duì)標(biāo)的視頻，用白色和黃色進(jìn)行區(qū)分，選擇一個(gè)心儀的字體，我用的是“古典體”。

別忘了，調(diào)整好標(biāo)題的時(shí)長(zhǎng)。

 作品展示 

以上就是我使用AI制作的“中式養(yǎng)生健康視頻”的超詳細(xì)教程，如有任何疑問(wèn)，歡迎進(jìn)群“和晚晩一起交流AI”！

光合AI·實(shí)戰(zhàn)圈內(nèi)部最新特訓(xùn)營(yíng)項(xiàng)目“AI漫畫圖文變現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)”已正式開(kāi)營(yíng)，AI語(yǔ)音對(duì)話帶貨訓(xùn)練營(yíng)、AI數(shù)字人口播帶貨訓(xùn)練營(yíng)、AI歷史人物書(shū)單號(hào)帶貨訓(xùn)練營(yíng)、AI小紅書(shū)商單全域分發(fā)項(xiàng)目訓(xùn)練營(yíng)，都在持續(xù)進(jìn)行中，假如同學(xué)對(duì)更多AI應(yīng)用案例感興趣，想學(xué)習(xí)更多AI干貨教程、AI項(xiàng)目玩法以及AI技能變現(xiàn)等等，可聯(lián)系我咨詢“入圈”和“報(bào)名”哦~

團(tuán)隊(duì)的使命是：加速推動(dòng)AI商業(yè)化時(shí)代到來(lái)！帶更多人用AI深耕有社會(huì)價(jià)值的項(xiàng)目！

- 總 結(jié) -

▍思路玩法

本項(xiàng)目結(jié)合AI技術(shù)和中式養(yǎng)生理念，通過(guò)警示性開(kāi)篇、概念闡釋、典籍背書(shū)、行為指導(dǎo)和正向激勵(lì)五大模塊，快速傳播健康知識(shí)，弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化。而知名藝人大S因流感引發(fā)肺炎去世這一事件，不僅引發(fā)了大眾對(duì)健康問(wèn)題的深刻反思，還凸顯了健康知識(shí)傳播的緊迫性。那么，通過(guò)小紅書(shū)、抖音和視頻號(hào)等平臺(tái)，憑借此類作品的內(nèi)容形式和實(shí)用價(jià)值，可以實(shí)現(xiàn)快速漲粉和高流量變現(xiàn)，同時(shí)助力更多人關(guān)注健康、預(yù)防基礎(chǔ)疾病。