作為一個34歲的二胎職場媽媽，想要做到早睡早起其實不容易。

但是，又非常重要。原因有以下兩點：

－需要好的精力來平衡工作和生活。

－需要帶兩個在生長發(fā)育期的孩子早睡，長個子。

但是，想要做到早睡早起也不是那么容易。

不是孩子不睡，

就是終于哄睡了孩子，自己又想報復(fù)性刷手機。

所以，熬夜是日常。

而熬夜的苦，也實在沒少吃。

－起床困難

－白天精力狀態(tài)不佳

－工作生活效率低下

－情緒易燃易爆炸

早睡早起有多香？

但正是吃了太多熬夜的苦，偶爾做到早睡早起，才知道有多香。

－起床沒那么困難了。昨晚十點多睡的，不到六點就能很清醒的醒來，雖然沒有直接起床，還是能感覺到頭腦輕松

－身心都得到了好的休息和恢復(fù)，頭天晚上的腰酸背痛一覺醒來全都不見了，我又生龍活虎了。

－白天一天的狀態(tài)都在線，即使不喝咖啡不睡午覺，電量也能很好的撐到下班。

－頭腦清晰，之前捋不順的事情會突然變得明確絲滑起來。

－做事高效，行動力滿滿，不再有總想拖延的心態(tài)。執(zhí)行力就像推土機一樣，直突突給軋過去，哈哈。

如何做到早睡？

不過我知道，現(xiàn)在很多寶媽尤其是職場寶媽都和我一樣，想要早睡卻身不由已。

這里跟大家分享一下我自己的兩個有效小方法：

1??從下班到家開始，盡量少刷手機。

手機是越刷越上癮，而且，刷完后真的很難快速進入睡眠，還總感覺內(nèi)心空落落的。即便是熬到很晚，放下手機后還是需要調(diào)整很久才能平靜入睡。

2??只要有困意，有條件時就抓緊入睡。

我知道這點對媽媽們來說肯定是很困難，畢竟，有了娃后，“自由”這個詞就離我們十萬八千里了。

也正因為如此，一旦有條件時，更要盡可能減少一切入睡程序，立馬！原地！去睡！

所以，在我家的情況是：在一個孩子睡著后，而另一個孩子有老公照顧時（也真的很難得：））

我自己只要一有困意，就抓緊時間去睡。

這個狀態(tài)比較好進入深睡眠。

所以，有些時候我是完全不洗漱倒頭就睡的，畢竟一洗漱怎么著都要一二十分鐘，折騰下來，再濃的困意都給趕跑了。（也是真的對失眠太心有余悸了）

3??減少胡思亂想。

以前，心情不好時，就會反復(fù)刷手機，想用暫時的快感覆蓋內(nèi)心的不安與混亂。

現(xiàn)在則會直接去睡，想不通的事就先不想，做不下去的事就先不做。

先睡一覺再說！

－睡飽后我可能就有精力和能力來應(yīng)對了。

－可能醒來后我就不會那么想了，世界也就變了。

所以，希望忙碌的我們都能有條件早睡早起，相信早起的奇跡。

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